В някои моменти в живота се чувстваме без енергия. В тези моменти няколко бързи съвета и техники могат да повдигнат нивото на енергия!
Ето 6 лесни и прости съвета да се избавиш от летаргията:
Замести бургера с ябълка
Да, да, не е лесно! За да бъдеш по-енергичен и ентусиазиран, първоначално започни да заместваш бургерите или сандвичите с ябълки! Стрес, липса на движение, вредна храна и лоши хранителни навици създават токсини в тялото. Затова изграждането на добри хранителни навици ще ти помогне да избягваш вредните токсини в организма.
Зареди стомаха си с плодове и изхвърли токсините
Консумирането на плодове, сокове и храна, която елиминира токсините може да си помогне в голяма степен за излизане от летаргията на тялото. Пиенето на големи количества вода също помага да възстановиш енергията в тялото.
Сияй като слънце със слънчевите поздрави!
Поздрав към слънцето (Сурия Намаскар) е много добро за разкарване на летаргията далеч! Всички йога упражнения са добри за това, но Сурия Намаскар е пълен пакет и има прекрасно влияние върху нервната ни система. Работи за всички части на тялото и те държи изпълнен с енергия през целия ден.
Просто го издишай!
Твърде многото мисли могат да изцедят енергията ти и да те изморят психически. Най-доброто решения за това са дихателните упражнения, защото връщат ума ти в настоящето и ти помагат да се фокусираш по-добре.
Бастрика пранаяма е един от най-добрите енергизатори. Само няколко кръга Бастрика повишават енергията ти значително.
Почини си добре с медитация
Когато се чувстваш сънливо, вероятно тялото ти иска почивка. Но прекомерният сън носи тежест. Колкото повече спиш, толкова повече ти се спи. Медитацията дава по-дълбока почивка на тялото от съня. Специалистите съветват съня да бъде между 6 и 8 часа всеки ден, за да бъдеш здрав и изпълнен с енергия.
Превърни се в източник на радост и енергия
Редовната йога практика, дихателните техники и медитацията могат да те поддържат свеж и енергичен. Тази редовна практика ще ти позволи да имаш спокоен ум, здраво тяло без болести и позитивен дух.
Тези бързи и лесни съвети ще ти помогнат да излезеш от летаргията за нула време. Въпреки това ако това състояние продължава дълго и ако личният и професионалният ти живот са повлияни от това, се консултирай с лекар.
Научи повече как йога може да ти помогне да бъдеш енергичен естествено и да подобриш лични и професионалния си живот.
Ние използваме бисквитки за да Ви дадем възможно най-добро потребителско преживяване. Като използвате нашия уебсайт, Вие се съгласявате да използвате бисквитките, както е описано в нашата Политика за бисквитки.
