Если вы безуспешно пытаетесь быть счастливым и сфокусированным, может быть трудно разорвать порочныйй круг.
Если вы чувствуете, что застряли, разочарованы или перегружены... вы не можете просто "надеяться, что все разрешится само собой". В глубине души вы знаете, что пришло время перемен.
Используя проверенную на практике комбинацию йоги, мощных дыхательных упражнений, медитацию и практическое знание, программа Счастье Искусства Жизни помогает вам жить той жизнью, которой вы всегда хотели:
Спокойным, уверенным и вооруженным инструментами, которые вам нужны, чтобы справляться с вызовами, что жизнь вам бросает.
Как программа Счастье помогает вам
Создать устойчивое состояние счастья
Используя практичные, самомобилизующие инструменты, вы откроете для себя, как успокаивать ум и быть полностью в настоящем моменте и полным жизни. Затем, вы можете пребывать в состоянии покоя и радости, даже когда столкнетесь с увеличивающимися требованиями современной жизни.
Легче налаживать связь в любых взаимоотношениях
Программа связана не только с внутренним миром... Она также помогает вам налаживать отношения более глубже и легче с другими, чтобы вы могли наслаждаться более счастливыми, уверенными и стабильными отношениями со старыми и новыми друзьями.
Научиться практикам на всю жизнь
Получите новые навыки и эффективные практики, которые вы можете делать дома для улучшения стрессоустойчивости и расширения состояния радости. Плюс получите возможность посещать еженедельные поддерживающие занятия для улучшения навыков и сохранения темпа после семинара.
Мощная программа, принесенная к вам сострадательными экспертами
Шри Шри Рави Шанкар, гуманитарный лидер, духовный учитель и посол мира, создатель программы Счастье и Сударшан Крии.
После обучения медитации в течение многих лет Шри Шри Рави Шанкар разработал программу Счастье и ее ключевую дыхательную технику, Сударшан Крия, которая эффективно снижает стресс и приводит людей без усилий в состояние глубокой медитации.
Миллионы людей по всему миру, включая десятки компаний из списка Форчун, олимпийские спортсмены, известные бизнес школы и первые руководители компаний открыли для себя силу Сударшан Крии.
Наши партнерские общественные организации используют эту же технику для проектов служения, чтобы поддержать нуждающиеся сообщества. Возвращающиеся из зоны военных действий солдаты, трудные подростки, заключенные и жертвы природных катаклизмов уже освободились от травм и стресса.
Программа Счастье Искусства Жизни: Уникально мощное сочетание
Программа Счастье проходит в течение трех расслабленных, но также сфокусированных дней.
Предоставляем некоторые уникальные характеристики, которые вы испытаете на себе:
Более глубокое расслабление
с помощью управляемой йоги и медитации
Попробуйте наш метод без усилий... Обучитесь легким йога позам, которые вы можете делать каждый день для улучшения здоровья, сфокусированности и расслабления. Уникальные управляемые медитации, которые дадут вам почувствовать проблеск красоты, что внутри вас.
3-хдневная программа. Счастье на всю жизнь.
Получите ежедневную практику, которую вы сможете продолжить дома
Целью 3-хдневного семинара Искусство Счастья являетеся предоставление навыков, поддержки и обучение, чтобы продолжить использование данных мощных дыхательных техник, когда вы будете дома. Исследования показывают, как можно снизить ваш уровень кортизола в первый день практики, и улучшение станет постоянным, если продолжите практиковать. Мы обучим вас простым, эффективным дыхательным техникам, которые вы можете делать в домашних условиях каждый день, чтобы освободиться от стресса и начать день свежим: чувствуя ясность, уверенность и счастье.
ПЛЮС: еженедельные поддерживающие занятия в группе и международное духовное сообщество
Программа Счастье не заканчивается по завершению трехдневного курса. Вы сможете ходить на еженедельные практики Сударшан Крии в группе в центрах Искусства Жизни в любой точке мира.
Вы сможете связаться с преданным сообществом единомышленников, позитивных и сострадательных людей, которые готовы поддерживать вас и расти вместе с вами.
Вы подружитесь и наладите продолжительные связи с людьми, которые понимают, как извлечь максимальную пользу из программы, и продолжите ваши практики наряду с ними, чтобы получить наилучшие результаты в вашей жизни
Объединяйтесь с единомышленниками и окружайте себя счастьем!
Более 70 независимых исследований, проведенные на четырех континентах и опубликованные в научных журналах, показали целый ряд полезных качеств от практики Сударшан Крии™ и связанных дыхательных техник, обучаемых на Программе Счастье Искусства Жизни.
Что люди говорят о программе Счастье
От "Беспокойного и рассеянного" до "Спокойного и уверенного"
"До обучения Сударшан Крие мне сложно было расслабиться и дышать. Я была беспокойной и рассеянной. Сейчас, когда у меня есть данная практика, я стала более спокойной и уверенной в себе. Я полюбила себя и других. Я более здорова, сфокусирована и осознана."
- Самора С., актриса
"Существенно улучшилась способность оставаться уравновешенным"
"Главным преимуществом является то, что существенно улучшилась способность оставаться уравновешенным будучи в стрессе, уставшим или разгневанным. Я думал, что данные практики для тех, кто успевает очень мало, оказалось все наоборот. Мне надо много чего делать, я должен быть эффективным в качестве лидера. Сударшан Крия поддерживает в движении по правильному курсу."
- Кларк Уизерспун, учитель
"Помогли справиться с ранами прошлого"
"Научиться управлять собственным умом и телом через дыхательные практики было поистине самым большим подарком. Практикование Сударшан Крии каждый день помогло мне залечить прошлые раны, стать более уверенным в себе и более осознанным во всем, что я делаю, чтобы стать более лучшей версией себя."
- Бриттани Потиер, предприниматель
"Появилась новизна, живость и невинность!"
“У меня было четверо детей в качестве матери-одиночки. Я была в депрессии. Лекарства не помогали. После курса я делаю практику, когда чувствую беспокойство, и неприятные эмоции смываются, и я превращаюсь в нового живого и невинного человека! Я постоянно преклоняюсь перед всем этим процессом и очень благодарна, полна благодарности за то, что происходит. Я чувствую, что найду свою цель жизни благодаря этой практике. “
- Лиллиан Б., музыкант, художник и писатель, Смитфилд, Северная Каролина
"Намного здоровее сразу же"
“Я была очень больна. Единственно, что мне помогало, кроме аллопатической медицины, это пранаяма. Все полностью изменилось (после программы Счастье и Молчания). Я стала более здоровой сразу же. Мой ум стал более ясным, и мне стало более комфортно в своем теле. Также, люди постоянно комментировали насчет моей кожи, поэтому, я думаю, был еще антивозрастной эффект. В этом преимущество.”
- Патрика, учитель на пенсии, Уинстон, Северная Каролина
"Прихожу на работу в более лучшем состоянии ума"
“Готовить еду, которая делает людей счастливыми, приносит мне много счастья. И когда я прихожу на работу (после выполнения практик), приведя себя уже в центрированное состояние, намного легче планировать меню, делегировать задачи другим людям или работать с другими людьми. Сейчас я прихожу на работу в более лучшем состоянии ума, и это, в свою очередь, влияет на качество работы и на, то как я взаимодействую с людьми на работе. Просто способ переработки эмоций, мыслей и чувств сейчас отличается от того, что было ранее."
- Дэн, Бун, Северная Каролина
"Вся моя личность трансформировалась"
“Мне поставили диагноз Гипертония (повышенное кровяное давление) в возрасте 19 лет. В 21 год я начал практиковать Сударшан Крию; сейчас прошло 6 лет и я здоров и подтянут, о чем мог только мечтать. Вся моя личность трансформировалась. Мне нравится практиковать Сударшан Крию и Медитацию сахадж самади... мое внутреннее восприятие жизни стало очень позитивным с тех пор. Ранее, я все делал только для себя - сейчас я хочу быть полезным для других."
- Абхинав Капри
"Это вытащило меня из депрессии"
“Я был в умеренной депрессии. Ненавидел кушать. Не мог сконцентрироваться ни на чем в жизни. В основном пребывал в очень очень плохом состоянии ума (депрессия проявляется так) и понятия не имел, как выбраться из этого. Потом я прошел Сударшан Крию. В течение 1 месяца практикования Сударшан Крии я снова поднялся. Я возвращался в мое обычное состояние. Мое здоровье значительно улучшилось; я кушал как птичка, сейчас хорошо питаюсь. Сплю лучше."
"Стал более уверенным и социальным человеком"
“Я практикую [Сударшан Крию] 5 лет уже. Я часто заикался, но данная дыхательная техника помогла мне перебороть данную проблему и сделала меня более уверенным и социальным человеком. Это также помогло мне уменьшить проблемы с носовой пазухой.”
-Пракаш Поруа
"Помогает мне расслабиться, когда я в стрессе"
"Сударшан Крия помогает мне расслабиться, когда я в стрессе, и сохранять высокий уровень энергии. Даже сегодня утром, я проснулся не с той ноги. Я реально хорошенько сделал свою крию, и мое видение полностью изменилось после этого. Я все еще удивлен, насколько это эффективно."
- Брукс Хассиг, дизайнер, Сан Франциско, Калифорния
Часто задаваемые вопросы
Хотя дыхание происходит автоматически, многие из нас не осознают, что работа с дыханием может дать нам возможность управлять своим умом и эмоциями. Фактически, каждая ваша эмоция связана с соответствующим ритмом дыхания. Меняя ритмы дыхания, вы можете изменить эмоции.
К примеру, вы обучитесь дыханию покоя, при котором вдохи и выдохи становятся длинными и ровными и приводят ум в спокойное и расслабленное состояние. Другую технику мы называем "Кофе для йога", которая повышает уровень энергии и сосредоточненности (и все это без кофеинового невроза). Центральный элемент курса, Сударшан Крия™, включает специальные ритмы дыхания, чтобы вывести вас и без усилий подвести к состоянию меедитации.
Вы будете приятно удивлены, насколько быстро дыхание может успокоить ум и насколько легкой может быть медитация.
В дополнение к ряду вводных дыхательных упражнений (пранаямам) программа Счастье предлагает уникальную дыхательную технику, называемую Сударшан Крия™. Многие люди, которые практиковали другие дыхательные и медитативные техники, поделились с нами, что Сударшан Крия является наиболее мощным и эффективным инструментом, которому они когда-либо обучались.
Он делает вас энергичным, сфокусированным и при этом расслабленным, приносит больше радости и счастья в вашу жизнь, убирая усталось и негативные эмоции, такие как гнев, разочарование и депрессия.
Свыше 60 независимых исследований было проведено по дыхательным упражнениям, обучаемым на семинаре, называемым СКЙ (Сударшан Крия Йога).
Смотрите ниже некоторые из впечатляющих результатов исследования:
- До 87.5% снижение уровней био-маркера стресса (уровня кортизола и лактата в крови) [4, 6, 14]
- 33% увеличение уровня гормона здоровья пролактина с самого первого занятия [26]
- Снимает депрессию у 67-73% участников в течение одного месяца (согласно более десятка исследований). [2, 4, 8-14]
- Снимает беспокойство у 71% людей, которым медикаментозное и психотерапевтическое лечение не помогло. [1]
- в 3 раза больше времени в глубоких спокойных стадиях сна. [21]
- Повышенный уровень антиоксидантных ферментов, которые защищают нас от многих заболеваний и быстрого старения. [6, 23, 27]
- Снижение артериального давления как у здоровых людей, так и у людей с нарушениями здоровья. [25,30]
- Улучшенный профиль холестерина и триглицеридов. [24] [6,28]
- Большая умственная концентрация у практикующих постоянно (значительно большая активность бета-волны ЭЭГ) [20]
Примечание: программа Счастье
Программа Счастье предназначена для общего благополучия и омоложения. Вышеуказанные результаты получены в результате научных исследований, многие из которых основаны на адаптации Программы Счастья к специальным потребностям групп. Программа Счастья не предназначена для лечения или облегчения клинических симптомов. Если вы подозреваете, что у вас может быть клиническое заболевание, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать решение о регистрации на нашу программу.
Исследования показывают, что польза для физического и умственного здоровья часто проявляется с самого первого занятия. И результаты накапливаются; они становятся сильнее со временем.
Результаты также имеют длительный эффект. В одном из исследований, процитированном журналом Превеншн (Prevention Magazine), беспокойства людей не только уменьшились на 44%, эффект этот еще длился в течение 6 месяцев. Результаты исследований на людях с посттравматическим стрессом и депрессией также показывают устойчивые эффекты.
Основанный на опыте - В отличие от многих программ саморазвития, этот курс не является лекцией. Программа Счастья основана на опыте и интерактивен. Вы будете изучать и практиковать йогу, дыхание и медитацию, получать удовольствие от участия в групповых процессах и дискуссиях, а также получать экспертные рекомендации о том, как практиковать дыхание в домашних условиях.
Легко, но эффективно - Одна вещь, которая делает нас уникальными, - это отсутствие усилий при практикований наших техник. Вам не нужно беспокоиться о быстрых, сложных позах йоги, строгих техниках медитации или чрезмерно интенсивных практиках дыхания.
Проверенное временем и универсальное - Многие люди проходят обучение по подготовке учителей йоги или пишут книгу о самореализации и называют себя духовными учителями. Между тем, Искусство Жизни затронуло сотни миллионов жизней в 155 странах за последние 36 лет. И Шри Шри Рави Шанкар, основатель Фонда Искусство Жизни, получил 16 почетных докторских и десятки высоких наград от правительств всего мира. Наши образовательные программы и программы саморазвития предлагают мощные инструменты для снятия стресса и улучшения самочувствия. Обращаясь не только к конкретному населению, эта практика доказала свою эффективность во всем мире и во всех слоях общества.
Основанный на исследованиях - Более 65 независимых исследований, проведенных на четырех континентах и опубликованных в научных журналах, продемонстрировали широкий спектр преимуществ от практики дыхательных упражнений, обучаемых на программе Счастья Искусства Жизни.
Программа Счастье была разработана Шри Шри Рави Шанкаром, всемирно известным гуманитарным лидером, духовным учителем и послом мира. Его видение общества свободного от стресса и насилия объединило миллионы людей по всему миру с помощью проектов служения и курсов, предлагаемых Искусство Жизни.
Будучи духовным учителем, Шри Шри возродил традиции йоги и медитации и предложил их в форме соответствующей 21-му веку. Помимо возрождения древней мудрости Шри Шри создал новые методы для личной и социальной трансформации. К ним относится Сударшан Крия®, которая помогла миллионам людей избавиться от стресса и обнаружить внутренние источники энергии и внутреннюю тишину в повседневной жизни.
Как известный гуманитарный лидер, программы Шри Шри оказывали помощь людям из самых разных слоев общества - жертвам стихийных бедствий, жертвам террористических атак и войн, детям из маргинализованного населения и конфликтным сообществам, среди прочих. Сила его сообщения вдохновила волну служения, основанного на духовности, благодаря огромному количеству добровольцев, которые продвигают эти проекты в критически важных областях по всему миру.
Будучи послом мира, Шри Шри сыграл ключевую роль в разрешении конфликтов во всем мире, поскольку он делится своим видением ненасилия на общественных форумах и собраниях по всему миру. Он рассмтаривается нейтральной фигурой с единственной целью - сохранение мира, он представляет надежду людям в конфликте. Он получил особую благодарность за привлечение противоборствующих сторон за стол переговоров в Колумбии, Ираке, Кот-д'Ивуаре, Кашмире и Бихаре. В своих инициативах и выступлениях Шри Шри последовательно подчеркивал необходимость укрепления человеческих ценностей и признания того, что мы принадлежим к единой семье. Содействие межконфессиональной гармонии и призыв к многокультурному образованию в качестве средства от фанатизма являются важной частью его усилий по достижению устойчивого мира на нашей планете.
Вы должны быть старше 18 лет, чтобы пройти данный курс. Мы предлагаем молодежные программы для учащихся средних и старших классов через партнерские некоммерческие организации.
Некоторые методики курса не подходят для беременных. Подходящей альтернативной программой для беременных является легкая медитационная программа под названием Сахадж Самадхи.
Лица, перенесшие серьезную хирургическую операцию в течение 8 недель до даты начала курса, а также лица с эпилепсией, биполярным расстройством, шизофренией или шизоаффективными расстройствами, должны проконсультироваться с врачом и предоставить подписанную копию прилагаемой формы медицинского освидетельствования для регистрации на программу Счастье. Для таких людей легкая и очень эффективная программа медитации Сахадж Самадхи может быть ценной альтернативой.
Многим нравится повторять программу Счастье, и они каждый раз получают от нее что-то новое..
Готовы начать жить так, как вы всегда хотели?
Пройдите программу Счастье Искусство Жизни и развивайте эффективные навыки для продолжительного счастья
- Раскройте секреты дыхания с помощью мощной Сударшан Крии и связанных с ней йогических дыхательных техник, которые уменьшают стресс, поднимают энергию и дают вам ясное, позитивное состояние ума.
- Восстановите контроль над своим собственным умом и эмоциями - развивайте способность справляться со стрессом, которая предоставит вам больше перспектив в жизни и поможет вам справляться более эффективно с разочарованием, нетерпением и другими сложными эмоциями.
- Получите инструменты на всю жизнь - обучитесь технике дыхания от экспертов, которая может принести вам пользу на всю оставшуюся жизнь, включая практику, которую вы можете продолжить дома.
ЧЕМ ДЕЛЯТСЯ УЧАСТНИКИ
Помогая людям преуспевать
“Из курса я научилась быть счастливой именно там, где я сейчас нахожусь. Я чувствую в себе легкость и сияние - просто свободна и спокойна.”
“Я гораздо более оптимистична в отношении своего будущего. Я чувствую, что я не одинока. Я чувствую себя счастливее, более энергичной и просто лучше во всех отношениях. Я просто чувствую себя удовлетворенной.”
“Техника дыхания, которой я обучился, в частности, Сударшан Крия. Она оказалась для меня очень успокаивающей и очень расслабляющей и тем, что я надеюсь включить в свою повседневную жизнь.”
"Я превратилась из раздражительного человека в счастливого, вдохновляющего человека.”
“Помог мне залечить прошлые раны и стать более уверенной в себе, чтобы стать лучше."
“В течение трех дней я начал испытывать глубокий сдвиг в себе от беспокойности к покою внутри, от грусти к радости. “
"Я искала это 15 лет! Когда я практикую [техники], я чувствую себя прекрасно, независимо от того, что произошло в течение дня."
"У меня теперь есть внутреннее чувство силы."
“Это изменило мою жизнь буквально за одну ночь."
“Я гораздо более оптимистична в отношении своего будущего. Я чувствую, что я не одинока.”
Дюжина ведущих публикаций о том, как программа Счастье меняет жизни
The Easy Breathing Technique That Can Lower Your Anxiety 44%
Август 18, 2015
"many people reported better sleep, improved self-awareness, and even fewer PMS symptoms"
Breathing is the New Yoga! 9 Shortcuts to Calming Anxiety
Август 11, 2016
Sudarshan Kriya’s engagement of the parasympathetic nervous system can rebalance brain chemistry.
An Incredible Alternative to Mindfulness You Never Heard Of
Апрель 9, 2016
"Does meditation make you anxious or mad? Here's a science backed alternative."
Breathing Lessons
Сентябрь 27, 2006
"A yoga-based technique that targets healing and stress is gaining favor"
3 Science-Backed Ways to Relieve Pain and Stress
Август 7, 2017
"Calm your nervous system with the relaxation response"
How Meditation Transformed This Entrepreneur’s Approach To Work And Life
Март 14, 2016
“It changed my life literally overnight.” ~Louis Gagnon, CEO of MyBrainSolutions
Emperor of Air
Август 28, 2007
"Art of Living may be the fastest growing spiritual practice on the planet"
Art of Living on CNN Project Life
Апрель 1, 2008
“Life Changing”
Take a Deep Breath
Июль 5, 2007
"just as emotions impact how people breathe, how they breathe can also impact their emotions"
Yogic Breathing: What are the benefits?
Сентябрь 18, 2015
"not only aims to remove day-to-day stresses, but also target negative emotions you may not know are still affecting you"
Here’s Why Meditation Is So Amazing For Your Mental Health
Март 2, 2016
“impressive results”
Мы делаем это доступным для всех.
Когда вы присоединитесь к программе Счастье, вы не только пройдете потенциально изменяющий жизнь трехдневный семинар рядом с вами, вы также обучитесь домашнему варианту практики и будете иметь пожизненный доступ к поддерживающим еженедельным занятиям в группе.
Получите полный набор инструментов для спокойного, счастливого состояния ума.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО?
Продвинутые дыхательные упражнения
- Испытайте Сударшан Крию - эффективно снимает стресс и погружает вас в состояние глубокой медитации.
- Опираясь на исследования - 70 независимых исследований подтверждают полный спектр преимуществ для тела и ума от Сударшан Крии, домашней крии и связанных с ними практик (йога и пранаяма).
- Обучитесь у квалифицированного специалиста тому, как практиковать Сударшан Крию и пранаямы самостоятельно.
Контроль над умом
- Традиционно йога - это больше, чем движение, это также образ жизни. В рамках программы Счастье мы исследуем глубокую и практичную концепцию йогического мышления, которая при понимании и применении может действовать как защита от стресса. Сударшан Крия помогает нам снять стресс; мудрость помогает нам не накапливать стресс для начала.
- Это не просто интеллектуальные лекции - вы будете участвовать в интерактивных дискуссиях и процессах, дающих опыт, основанных на теории обучения взрослых, чтобы максимизировать ваше понимание и запоминания.
Йога и медитация
- Изучите простые позы йоги, которые вы можете включить в свой день для улучшения здоровья, сосредоточенности и расслабления.
- Наслаждайтесь уникальными управляемыми медитациями и почувствуйте вкус внутренней красоты.