詩麗．詩麗瑜珈整合了各瑜珈流派的元素，而獨成一套體系。它特別融合了哈達瑜珈，兼備輕柔和力量，使身體、心智和呼吸在覺知中合一。在這裡瑜珈的智慧和技巧以完整和愉悅的方式呈現出來，涵蓋了眾多的技巧，從調息法、體位法到知識和引導靜心。詩麗•詩麗瑜珈超越身體層面，幫助你更加敏銳地感知存在的更精微層面，使人類的潛能得到完全的綻放。
詩麗．詩麗瑜珈第一階段
10小時的瑜珈課程帶來完整的瑜珈體驗，包括：
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輕柔而有力的體位法以及各式身體的舒展運動
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瑜珈知識的運用
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簡單的放鬆方法
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引導靜心
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瑜珈學科對於平衡飲食的見解
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艾育吠陀養生科學的簡介
課程中會為每一位學員制定一份個性化的瑜珈計畫，並且為他們介紹艾育吠陀養生飲食理念。透過這個課程，學員們可以在短時間內體驗瑜珈的美妙。
資格要求: 無
課程形式: 你可以就近參加詩麗•詩麗瑜珈第一階段 的課程或者到生活的藝術中心享受瑜珈的靜修。
- 在居住的社區，詩麗•詩麗瑜珈第一階段課程是5天的課程，可以是連續的或者每週幾次，每天2小時。
- 住宿的詩麗•詩麗瑜珈第一階段課程: 週五下午4點前報到，周日下午1點結束。
- 非住宿的詩麗•詩麗瑜珈第一階段課程: 5次課程分為2個週末完成（週六周日、週五-週六-周日），每天2小時。
詩麗．詩麗瑜珈第二階段
作為瑜珈愛好者，有許多人在找尋一個課程，幫助我們更深層地從哲理到練習探索瑜伽。完美瑜珈第一階段介紹了體位法的技巧、調息法和靜心。詩麗•詩麗瑜珈第二階段給我們更深層進入瑜珈天地的機會，並且瞭解如瑜珈行者般生活的涵義。
深層進入瑜珈
進階的瑜珈並不一定意味著困難的瑜珈，我們完全地探索瑜珈體位、古老的瑜珈智慧、簡單而深奧的呼吸和靜心，整個環境是適合靜修，帶著慶祝和喜悅的。
- 糾正體位時身體將更對稱和協調
- 透過清腸法和清鼻法對身體和情緒的清洗
- 對瑜珈經典有更好的瞭解
- 學習新的調息法，例如Chandrabhedi、 Suryabhedi、 Sheetali
- 經歷SSaHC* : 精微的加強力量以及療癒的收縮過程
- 體驗靜默中的行動以及行動中的靜默
*SSaHC: 一個嶄新、輕柔而極具靜心效果的肌肉收縮運動，用來加強肌肉力量、重新建立平衡，以及促進身體和生命能量層面的和諧，減輕慢性疼痛、更重要的是在靜心中體驗自己。
資格要求: 完成詩麗•詩麗瑜珈第一階段以及淨化呼吸初級課程（Part I）或者青年課程（Yes!+）的學員可以參加。
課程形式: 四天住宿的課程
需要更多的資訊，請查詢各地生活的藝術中心
