Ne vous contentez pas d’un petit bonheur

Avez-vous l’impression que le bonheur est trop souvent inaccessible? 

Venez découvrir comment le Programme du Bonheur de l’Art de Vivre peut vous aider à redécouvrir votre joie, à composer avec le stress de la vie quotidienne et à devenir une personne plus calme et confiante.

 

 

Ne vous contentez pas d’un petit bonheur

Avez-vous l’impression que le bonheur est trop souvent inaccessible? 

Venez découvrir comment le Programme du Bonheur de l’Art de Vivre peut vous aider à redécouvrir votre joie, à composer avec le stress de la vie quotidienne et à devenir une personne plus calme et confiante.

 

 

  • « Transformateur »

  • « Probablement la pratique spirituelle qui connaît la plus forte croissance sur la planète. »

  • « Comme de l’air frais pour des millions de personnes »

  • « Très prometteur pour soulager la dépression »

 

POURQUOI SUIVRE CE COURS?   •   CE QUE VOUS Y APPRENDREZ   •   RECHERCHES   •   RÉSULTATS   •   FAQ   •   MÉDIAS   •   S'INSCRIRE

Si vous avez du mal à garder votre bonheur, votre calme et votre concentration, il peut être difficile de briser le cycle.

Si vous vous sentez coincé, frustré ou accablé dans votre vie…vous ne pouvez simplement vous résigner. Au fond, vous savez qu’il est temps d’apporter des changements.

Grâce à une combinaison de yoga, d’exercices de respiration puissants, de méditation et de sagesse pratique, le Programme du Bonheur de l’Art de Vivre vous aidera à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé et vous offrira les outils dont vous avez besoin pour faire face à tous les défis de la vie.

 

Comment le Programme du Bonheur vous aide

Créer un bonheur durable

Par des outils pratiques et habilitants, vous découvrirez comment calmer le mental et être pleinement présent et vivant. Alors, vous pourrez accéder à la paix et à la joie, et y demeurer, même devant les demandes incessantes de la vie moderne.

Avoir une meilleure connexion dans vos relations

Ce cours ne concerne pas seulement la façon d’entrer en contact avec votre soi intérieur…il vous aide également à avoir une connexion plus profonde et facile avec les autres, afin que vous ayez des relations plus heureuses, confiantes et stables avec vos amis, anciens et nouveaux.

Apprendre des pratiques pour toute la vie

 Repartez avec de nouvelles habiletés et une routine efficace que vous pourrez suivre à la maison pour renforcer votre résilience et approfondir votre joie. De plus, vous aurez accès à des groupes de pratique hebdomadaires pour améliorer vos habiletés et maintenir votre élan après l’atelier.  

Un puissant programme offert par des experts compatissants.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, leader humanitaire, guide spirituel et ambassadeur pour la paix, créateur du Programme du Bonheur et du Sudarshan Kriya.

Après avoir enseigné la méditation pendant de nombreuses années, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar a conçu le Programme du Bonheur et sa principale technique de respiration, le Sudarshan Kriya, qui réduit efficacement le stress et qui semble amener les gens dans un état de méditation, et ce, sans effort.

Des millions de personnes dans le monde, y compris des douzaines d’entreprises de Fortune, des athlètes olympiques, des écoles de commerces renommées et des PDG ont découvert la puissance du Sudarshan Kriya.

Nos organismes à but non lucratif partenaires utilisent la même technique dans des projets de service pour soutenir les communautés dans le besoin. Des vétérans, des étudiants à risque, des prisonniers et des victimes de catastrophes ont tous trouvé du réconfort face au traumatismes et au stress. 

 

Le Programme du Bonheur de l’Art de Vivre : une combinaison puissante et unique

Le Programme du Bonheur se donne sur trois journées relaxantes, mais intensives.
Voici certains des bienfaits uniques que vous obtiendrez :

Diminuer le stress de façon rapide et efficace

Grâce au pouvoir de votre respiration

Le Programme du Bonheur vous offre une formation spécialisée dans une série de techniques de respiration yoguique qui peuvent diminuer le stress, soulager l’anxiété et la dépression et favoriser un état d’esprit clair et positif.

Renforcer la résilience

Grâce à la maîtrise du mental

Comprendre la nature du mental élargit votre perspective de la vie. Cela vous permet de ne plus être perturbé par des choses qui auparavant créaient de la frustration, de l’impatience, de l’inquiétude, etc.

Faciliter la méditation

Avec le Sudarshan Kriya

Vous avez essayé la méditation et vous avez vécu de la frustration à cause de votre mental agité? La principale technique du Pogramme du Bonheur, le Sudarshan Kriya, est une technique de respiration simple, mais puissante qui vous amène sans effort dans un état de méditation profonde.  

Se détendre davantage

Avec le yoga et la méditation guidés

Bénéficiez de notre approche sans effort…apprenez des postures de yoga faciles que vous pourrez intégrer dans votre quotidien pour améliorer votre santé, votre concentration et votre relaxation. Des méditations guidées uniques qui vous donnent un aperçu de votre beauté intérieure.

 

 

Venez apprendre une pratique quotidienne que vous pourrez continuer à la maison

L’atelier l’Art du Bonheur, d’une durée de 3 jours, vise à vous donner les habiletés, le soutien et la formation pour que vous puissiez continuer à utiliser ces puissantes techniques de respiration à la maison. Les recherches ont démontré que dès le premier jour de pratique, les niveaux de cortisol peuvent diminuer de plus de 50% et qu’ils continueront de s’améliorer si vous poursuivez votre pratique. Nous vous enseignerons une pratique de respiration simple et efficace que vous pourrez faire chaque jour pour soulager le stress et bien commencer chaque journée, vous sentir clair, confiant et heureux.

PLUS: des groupes de pratique hebdomadaires et une communauté spirituelle mondiale

Le Programme du Bonheur ne s’arrête pas après le cours de 3 jours. Vous aurez également accès aux groupes de pratique hebdomadaire du Sudarshan Kriya dans les centres de l’Art de Vivre, et ce, partout dans le monde. Vous pourrez vous intégrer à une communauté dévouée de gens positifs, compatissants, partageant le même esprit, qui seront là pour vous soutenir et évoluer avec vous.

Vous vous ferez des amis et des connaissances durables avec des gens qui comprennent comment bénéficier au maximum du cours et vous développerez votre pratique avec eux pour vivre votre vie au maximum. Partagez votre voyage et entourez-vous de bonheur!

Découvrez la puissance des exercices de respiration de l’Art de Vivre
70 études indépendantes sur le Sudarshan Kriya et les pratiques connexes (SK&P)

De la diminution du stress à un meilleur repos, il a été démontré que ces techniques ont un impact mesurable sur la qualité de vie.

Plus de 70 études indépendantes réalisées sur quatre continents et publiées dans des revues évaluées par les pairs ont démontré toute une gamme de bienfaits issus de la pratique du Sudarshan KriyaMC et des exercices de respiration connexes enseignés dans le Programme du Bonheur de l’Art de Vivre.

Research Result Key Findings

Témoignages de participants au Programme du Bonheur

D’« anxieuse et dispersée » à « enracinée et confiante »

« Avant d’apprendre le Sudarshan Kriya, j’avais du mal à me détendre et à respirer. J’étais anxieuse et dispersée. Maintenant que j’ai cette pratique, je suis plus enracinée et confiante en moi-même. Je peux exprimer plus d’amour en moi-même et aux autres. Je suis plus claire, concentrée et éveillée. »
- Samora S., actrice

« Ma capacité à demeurer calme s’est grandement améliorée »

« Le principal bienfait est qu’il a grandement amélioré ma capacité à demeurer calme lorsque je suis stressé, fatigué ou fâché. Je croyais que ces pratiques étaient pour les gens très peu actifs, mais c’est le contraire. Je suis très occupé et je dois être un leader efficace. Le Sudarshan Kriya me garde dans la bonne direction. »  
- Clarke Weatherspoon, professeur 

« Ça m’a aidé à guérir des blessures du passé »

« Apprendre à gérer mon mental et mon corps par des pratiques de respiration a vraiment été le plus grand cadeau. La pratique quotidienne du Sudarsha Kriya m’a aidé à guérir les blessures du passé, à avoir plus confiance en moi et plus conscience de tous les aspects de ma vie de sorte que je puisse être au mieux de moi-même. 
- Brittany Potier, entrepreneur

« Une transformation en nouveauté, vie et innocence! »

« J’étais monoparentale avec quatre enfants. J’étais en dépression. Les médicaments ne faisaient pas effet. Depuis le cours, je fais la pratique quand je suis anxieuse et les émotions négatives sont dissipées, et je me renouvelle, je revis et je retrouve mon innocence! Je suis constamment émerveillée de tout le processus et je suis reconnaissante, pleine de gratitude pour cela. Je sens que je vais trouver ma mission de vie par cette pratique. »
- Lillian B., musicienne, artiste et écrivaine, Smithfield, NC

« Immédiatement en meilleure santé »

« J’étais très malade. La seule chose qui m’aidait à part la médecine allopathique était le pranayama. Ce fut un changement complet (après le cours l’Art du Bonheur et la retraite de silence). J’étais immédiatement en bien meilleure santé. Mon mental est devenu clair et je suis devenue plus à l’aise avec mon corps. Aussi, les gens faisaient constamment des commentaires sur ma peau, et je crois que ça m’a aidée à rajeunir. C’est l’un des bienfaits. »
- Patricia, professeure à la retraite, Winston, NC

« J’arrive au travail avec une meilleure attitude »

« Cuisiner de la nourriture qui rend les gens heureux m’apporte beaucoup de
bonheur. Quand j’arrive au travail (après avoir fait mes pratiques), alors que je me suis déjà centré, c’est beaucoup plus facile de planifier des menus, de déléguer des tâches ou de travailler avec d’autres. Maintenant, j’arrive au travail avec une bien meilleure attitude et cela se traduit dans la qualité de mon travail et ma relation avec mes collègues. Juste la façon de gérer mes émotions, mes pensées et mes sentiments est différente d’avant. »

- Dan, Boone, NC

« Toute ma personnalité a été transformée. »

« J’ai reçu un diagnostic d’hypertension à l’âge de 19 ans. J’ai commencé à pratiquer le Sudarshan Kriya à l’âge de 21 ans; cela fait maintenant 6 ans et je suis encore plus normale et en forme que j’aurais pu l’imaginer. Toute ma personnalité a été transformée. J’adore pratiquer le Sudarshan Kriya et la méditation Sahaj Samadhi…et ma perception innée de la vie est devenue très positive depuis. Avant, je ne prenais pas soin de moi. Maintenant je prends soin des autres. »
- Abhinav Kapri

« Cela m’a sorti de la dépression. »

« Je souffrais de dépression moyenne. Je détestais manger. Je ne pouvais me concentrer sur quoi que ce soit dans la vie. J’étais essentiellement dans un très mauvais état d’esprit (ce sont les effets de la dépression) et je n’avais aucune idée de la façon de m’en sortir. Puis j’ai appris le Sudarsha Kriya. En un mois de pratique, je me suis relevé. Je suis revenu moi-même. Ma santé s’est grandement améliorée; je mangeais comme un oiseau, maintenant je mange bien et je dors mieux. »

« Cela a fait de moi une personne plus confiante et sociale. »

« Je pratique le [Sudarshan Kriya] depuis maintenant 5 ans. Avant, je bégayais beaucoup, mais cette technique de respiration m’a aidé à surmonter le problème et a fait de moi une personne plus confiante et sociale. Elle m’a aussi aidé à diminuer mes problèmes de sinus. »
-Prakash Porua  

« Cela m’aide à décompresser quand je suis stressé. »

« Le Sudarshan Kriya m’aide à décompresser quand je suis stressé et à maintenir un niveau d’énergie élevé. Seulement ce matin, je me suis levé du mauvais pied. J’ai donc pratiqué mon Kriya au maximum et après, mon attitude a complètement changé. Je suis encore surpris de voir à quel point c’est efficace. »
- Brooks Hassig, designer, San Francisco, CA

Questions fréquemment posées

Êtes-vous prêt à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé ?

Inscrivez-vous au Programme du Bonheur de l’Art de Vivre pour développer des habiletés efficaces qui apportent le bonheur durable

  • Découvrez les secrets de la respiration avec la puissante technique du Sudarshan Kriya et autres techniques yogiques connexes qui diminuent le stress, augmentent l’énergie et vous amènent dans un état d’esprit clair et positif.
  • Reprenez le contrôle de votre mental et de vos émotions – développez une attitude défavorable au stress qui vous donne une perspective élargie de la vie et qui vous aide à composer plus efficacement avec la frustration, l’impatience et d’autres émotions difficiles.
  • Obtenez des outils pour toute la vie – Suivez une formation en techniques de respiration qui peuvent vous être utiles pour toute votre vie, y compris une pratique que vous pourrez continuer à la maison.

 

TEMOIGNAGES DES PARTICIPANTS

Une douzaine de publications sur la façon dont le Programme du Bonheur change des vies

La technique de respiration facile qui peut réduire l’anxiété de 44%

« de nombreuses personnes ont affirmé avoir un meilleur sommeil, une plus grande conscience de soi et même une diminution des symptômes prémenstruels. »

Six months later, their anxiety scores had decreased by about 44%, and many no longer qualified for a clinical diagnosis. Scores on a comprehensive measure of psychological symptoms—including depression, phobias, and hostility, among others—also fell by 45%.

Read Full Article »

Breathing is the New Yoga! 9 Shortcuts to Calming Anxiety

La stimulation du système nerveux parasympathique découlant du Sudarshan Kriya peut rééquilibrer la chimie du cerveau.

In scientific terms, a controlled breathing practice cuts into stress hormones, dances with our nervous system, and regulates the oxygen, CO2, and pH levels in our blood. It has therapy potential against depression, anxiety, and PTSD. In sidewalk terms, breathing lets us get a grip.

Read Full Article »

An Incredible Alternative to Mindfulness You Never Heard Of

« La méditation vous rend-elle anxieux ou en colère? Voici une alternative supportée par la science. »

"We keep seeing more studies demonstrating how mindfulness meditation can change the brain, make us feel better, and generally improve our lives. That’s great. But what if it doesn’t work for you? Maybe the practices that were supposed to take you to a calm place made you feel anxious or irritable. Your skin crawls, you have ants in your pants, and you swing between anxiety attacks and rage. Not exactly Zen."

Read Full Article »

Breathing Lessons

« Une technique basée sur le yoga qui cible la guérison et le stress gagne en popularité. »

Students of the Art of Living program say the breathing technique can bring greater awareness, a fuller and happier life, less stress, greater mental focus, and a bevy of other health benefits. – Los Angeles Times

Read Full Article »

How Meditation Transformed This Entrepreneur’s Approach To Work And Life

« Cela a changé ma vie du jour au lendemain. » ~Louis Gagnon, PDG de MyBrainSolutions

Louis Gagnon, CEO of MyBrainSolutions and former executive at Audible Inc., ... shared his view that we can only reach our highest potential as individuals and leaders if we find peace of mind.

Read Full Article »

Emperor of Air

« L’Art de Vivre pourrait être la pratique spirituelle qui connaît la plus forte croissance sur la planète »

If you try to understand things through experience, the proof is in the pudding. You do the practice and the stress leaves you and you feel better. It promises a very satisfying and immediate thing. You can feel better without relying on someone else to explain it rationally and without relying on the promise of heaven later.

Read Full Article »

Art of Living on CNN Project Life

« Ça change une vie »

“Meditation is like a mental workout. The more you exercise these parts of the brain, the healthier and happier your mindset will be.”

Read Full Article »

Take a Deep Breath

« De la même façon que les émotions ont un impact sur la respiration des gens, la façon dont ils respirent peut aussi avoir un impact sur leurs émotions »

The breathing technique Shankar teaches is based on the notion that just as emotions impact how people breathe, how they breathe can also impact their emotions. By controlling their breath, the idea goes, people can counter their stress and recover from natural disasters and violent surroundings.

Read Full Article »

Yogic Breathing: What are the benefits?

« Non seulement elle vise à éliminer le stress de la vie quotidienne, mais elle vise aussi les émotions négatives qui vous influencent encore à votre insu »

A specific kind of yoga called Sudarshan Kriya is in the limelight. Focused on breathing, this form has been shown to provide relief from depression and has even shown promise in reducing symptoms of post-traumatic stress disorder in veterans, according to a recent study in the Journal of Traumatic Stress.

Read Full Article »

Here’s Why Meditation Is So Amazing For Your Mental Health

« des résultats impressionnants »

“A study done on this specific type of meditation showed that it was able to alleviate stress-related disorders, including post-traumatic stress disorder and depression, because of the way it affects the parasympathetic nervous system (responsible for moderating heart rate and hormone release), and curbs the body’s stress response.”

Read Full Article »

Un programme accessible à tous.

Lorsque vous suivrez le Programme du Bonheur, non seulement vous serez inscrits dans un atelier en personne de 3 jours qui pourrait changer votre vie, mais vous recevrez aussi une formation sur une pratique à faire à la maison et un accès illimité à des groupes de pratique hebdomadaires.

Munissez-vous d’une boîte à outils complète pour un état d’esprit paisible et heureux.

CE QUI EST INCLUS

Exercices de respiration avancés

  • Faites l’expérience du Sudarshan Kriya – réduit efficacement le stress et vous amène dans un état de méditation profonde.
     
  • La puissance du pranayama – apprenez une série d’exercices de respiration qui calment et stimulent votre mental.
     
  • Prouvé par la recherche - 70 études indépendantes confirment un large éventail des bienfaits du Sudarshan Kriya, de la pratique du kriya à la maison et des pratiques connexes (yoga et pranayama) pour le corps et l’esprit.
     
  • Suivez une formation donnée par des experts sur la pratique du Sudarshan Kriya et des pranayamas.

Maîtrise du mental

  • Traditionnellement, le yoga est plus que le mouvement – c’est une philosophie de vie. Durant le Programme du Bonheur, nous explorerons un cadre de pensée yoguique profond et pratique qui, lorsqu’il est compris et intégré, peut agir comme un bouclier contre le stress. Le Sudarshan Kriya nous aide à nous libérer du stress ; la sagesse nous aide à ne pas accumuler de stress en tout premier lieu.
     
  • Ce ne sont pas seulement des discours intellectuels – vous vous adonnerez à des discussions interactives et à des processus expérientiels fondés sur une théorie d’apprentissage pour adultes afin de maximiser votre compréhension et votre intégration.

Yoga et méditation

  • Apprenez des postures de yoga faciles que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour une santé, une concentration et une détente accrues.
  • Faites des méditations guidées uniques et contemplez votre beauté intérieure