Transforming Emotions (Omvandla känslor - en guidad meditation på engelska)
Dina känslor ändras hela tiden. Ibland känner du dig nere, men en känsla kan inte stanna för evigt. Den slår om och du börjar känna dig bra igen. Bra eller dåliga känslor är som vågor. Omvandla dina känslor med denna guidade meditaiton.
Allt du behöver göra är att sitta bekvämt med stängda ögon och följa instruktionerna. I slutet av meditationen ombeds du öppna ögonen igen.
Vill du meditera på egen hand?
Du kan lära dig Sahaj Samadhi meditation genom att gå en Art of Meditation-kurs. Där för du ett personligt mantra som låter sinnet stillas utan ansträngning, och när sinnet slappnar av släpper spänningar och stress.
