الروحانية هي مزيج متناغم من الصمت الخارجي والاحتفال الداخلي وأيضا الصمت الداخلي والاحتفال الخارجي.
في أي وقت تكون أنت مشوش، وعقلك في تضارب، مارس اليوغا. سوف ترى أن الصفاء يظهر في الحال. أحد آثار وضعيات اليوغا هو إزالة جميع التضاربات، كل الازدواجية التي في داخلك (بتنجالي يوغا سوترا الآية .48ll) العقل البشري يميل للتشبث بالأشياء السلبية. من ناحية أخرى، وضعيات اليوغا والتأمل تساعد العقل على تجاوز التشاؤم والسلبية من غير جهد وتجربة طاقة الحياة المبهجة بسهولة.. 
للجسم، لدينا الوضعيات. للعقل لدينا البراناياما التي توفر الرفاهية العاطفية والعقلية. الوضعيات أيضا تعمل على العقل والبراناياما على الجسم؛ ليس هناك حدودا صارمة. التأمل يزيل البؤس الروحي، الانكسار، الجهل، والاكتئاب. لهذا السبب اليوغا توقف نشاط العقل الذي لا نهاية له (بتنجالي يوغا سوترا الآية .2l ).
ممارسة اليوغا تمنع البؤس من دخول عالمنا – في المجالات الجسدية، العقلية، العاطفية، والروحية. يمكن الوقاية من جميع أنواع الآلام العقلية والجسدية، المعروفة وغير المعروفة من خلال الالتزام بالنظام اليوغي (بتنجالي يوغا سوترا.16 ll )
يتعين علينا القيام بعملية تطهير بداخل أنفسنا. في النوم نتخلص من التعب، لكن التوترات الأكثر عمقا تبقى في جسمنا. بعض التأمل، اليوغا، وسودرشن كريا® تطهر حتى أعمق طبقات وعينا. أنت تزدهر من الداخل وتصبح معافى، قوي وكامل. وإلا فإن الأشياء التافهة يمكن أن تفقدنا توازننا بسهولة.
عندما يوجه الاهتمام إلى الجانب الروحي من حياتنا، فإنه يجلب الشعور بالانتماء، والمسئولية، الرحمة والاهتمام بالبشرية جمعاء.
المعرفة التي توحد المحبة والحكمة، التي ترتقي بالروح هي الروحانية. المعرفة التي تعطينا رؤية واسعة وقلب كبير هي الروحانية.
الحياة هي هدية ثمينة – اكتشفها بالذهاب إلى ما بعد ورق التغليف.