Padma Sadhana este o secvenţă de asane de yoga special concepute de către Sri Sri Ravi Shankar pentru cursul DSN (Divya Samaj Nirman). Padma înseamnă lotus şi Sadhana înseamnă efort.
În tradiţia Agama se spune că Devi (Zeiţa), stă pe un scaun cu 5 straturi sau asana. Baza acestui scaun este o broască ţestoasă, care reprezintă stabilitatea. Al doilea strat este un şarpe, care reprezintă conştientizarea. Deasupra şarpelui stă leul, care simbolizeaza harul. Deasupra leului stă Siddha, Înţeleptul Perfect. Şi deasupra înţeleptului perfect stă lotusul, simbolul înfloririi depline.
Când asanele noastre au toate aceste calităţi 5 - Stabilitate, Conştientizare, Har, Perfecţiune si Înflorirea Completa, atunci Divinitatea răsare în noi şi aceasta este Padma Sadhana. Padma Sadhana se referă la înflorirea minţii, trupului si sufletului, prin practicarea acestor asanelor. Aceasta eliberează mulţi hormoni optimi în fluxul de sange si induce linişte şi armonie, îmbunătăţind stărea de prezenţă, dinamism, curaj şi angajament.
Practicând Padma Sadhana înainte de Sudarshan Kriya ne adânceşte experienţa şi ne conduce mai adânc în meditaţie. Ea ajută la centrare minţii şi a conştiinţei. Fă din Padmasadhana o parte din practica de fiecare dimineaţă şi seară.
