YES+!
A experiência Arte de Viver para jovens
Para aproveitar o máximo que a vida tem a oferecer, precisamos aumentar nossa energia, conservar a que já temos, e usar bem nosso tempo. O YES+ nos ensina como ser produtivo e dinâmico sem sacrificar a calma e o centramento, assim como a integrar o bem-estar, a autoconsciência e a conexão interpessoal com importantes habilidades de liderança e doação. Durante o curso são ensinadas poderosas técnicas de respiração, yoga e meditação, assim como conhecimentos práticos para gerir relacionamentos, trabalho, estudo, família e a si mesmo.
- Melhore memória e concentração
- Fortaleça as habilidades de gestão e liderança
- Diminua a ansiedade e o estresse
- Beneficie seu sistema imunológico e profundidade do sono
- Elimine dores corporais
- Aprenda a gerir relações interpessoais
- Livre-se da vergonha e sentimentos de inferioridade
"Desde a sua criação em 2006, o YES Plus já foi implementado em mais de 40 campus. Universidades como Stanford e Johns Hopkins University até mesmo oferecem o curso como crédio na grade acadêmica."
The Huffington Post
Leia a matéria completa (em inglês)“Pessoas que são muito ocupadas precisam meditar. Quando você vive no meio de tanto caos, você possui muitas responsabilidades e demandas, naturalmente você irá sentir mais necessidade de descanso."
The New York Times
Leia a matéria completa (em inglês)"A nova pesquisa publicada por autoridades em Stanford mostra como a meditação e técnicas de respiração podem ajudar veteranos militares a se recuperarem de doenças provenientes do estresse pós-traumático."
Stanford
Leia a matéria completa (em inglês)"Meditação é como um exercício mental. Quanto mais você praticar e utilizar essas partes do seu cérebro, mais saudável e feliz será seu estado mental e emoções."
"Yoga não é um exercício aeróbico. É algo que transforma a sua atitude em relação às pessoas e a si mesmo - é uma tecnologia."
The Wall Street Journal
Leia a matéria completa (em inglês)
Um modelo de mudança
Conecte-se consigo mesmo
Atinja mais calma e clareza na mente, energia e resiliência. Diminua a ansiedade e a depressão através de exercícios de respiração, yoga e meditação e novas perspectivas de estilo de vida
Conecte-se com os outros
Contrua confiança nos relacionamentos, desperte força e flexibilidade frente a críticas e erros. Valorize a cooperação e resolução de conflitos através de experiências e dinâmicas de construção de grupo, pertencimento, naturalidade e confiança.
Conecte-se com o seu propósito
Integre seu propósito de vida com atividades profissionais/acadêmicas, aprenda a liderar e inspirar. Se sinta mais conectado consigo, com os outros e com o mundo a sua volta através de iniciativas de serviço voluntário.
Experiências antes e depois do YES Plus
Estresse e respiração
Quer levar o YES Plus para a sua universidade? Escreva para yesplus@artedeviver.org.br.