Todos desejamos grande sucesso, melhor saúde e paz de espírito, mas aquilo que muitas vezes nos impede de alcançar isso nas nossas vidas é o stress. O patamar a partir do qual o stress influencia as nossas vidas é geralmente subestimado: frequentemente a nossa mente prende-se em sentimentos de raiva, culpa e arrependimento acerca do passado, ou aflige-se com ansiedade e preocupações acerca do futuro. Esta oscilação da mente provoca tensões e stress, tanto para nós como para os que nos rodeiam.
Ser capaz de lidar com a nossa mente e com as emoções negativas é uma arte: A Arte de Viver.
Conteúdos do curso:
- Conhecimento prático para lidar com os desafios do dia-a-dia
- Exercícios interactivos
- Yoga, alongamentos e exercícios de relaxamento
- Meditação e técnicas de respiração eficazes
- Sudarshan Kriya, uma técnica de respiração única
Alguns dos benefícios associados ao programa:
Redução do stress – mais alegria e entusiasmo – aumento de eficiência e de produtividade (no trabalho e em casa) – maior auto-estima – aumento das qualidades interpessoais – percepção clara e tomadas de decisão firme – expressão brilhante e beleza – efeito rejuvenescedor.
