In meditatie kan de geest diep in zichzelf verzinken, maar hij kan je meditatie ook belemmeren. Wanneer diepe impressies of gedachten naar boven komen, dan verdwijnt de diepte. Meditatie gebeurt wanneer gedachten verdwijnen. Ze komen in allerlei vormen en tollen dan door je hoofd. Herken je deze deze lijst: verlangens, ambities, verwachtingen, twijfels, onprettige herinneringen, opwinding, belemmeringen en zorgen?
Gedachten: belemmeringen en zorgen
Kijk eens goed naar je zorgen: je hebt zorgen wanneer je de dingen hebt die je wilde hebben, en je hebt ook zorgen wanneer je ze niet hebt! Als je bijvoorbeeld geld hebt, dan is dat een zorg. Je vraagt je af wat je met het geld moet doen, of je het moet beleggen of juist niet.
Als je het belegt ben je ongerust over de vraag of je kapitaal groeit of slinkt en maak je je zorgen over schommelingen op de aandelenmarkt.
En wanneer je geen geld hebt, dan heb je daar zorgen over.
'Vrijheid' betekent dat je niet wordt gehinderd door wat er is of door wat er niet is.
Kijk eens terug naar je momenten van zorgen. Stel je een willekeurige dag voor, vijf jaar geleden:
- 'Krijg ik die baan wel?'
- 'Word ik weer beter?'
- 'Zal ik niet vernederd worden voor de klas omdat mijn opdracht niet af is?'
Toen was het een groot probleem, maar op dit moment herinner je je de meeste zorgen uit het verleden niet eens meer. Elke zorg die hebt lijkt uniek en nieuw. Als je terugblikt op al die zorgen die nu zijn vervaagd of verdwenen, dan zul je zien dat je huidige zorg ook zal vervagen. Wat maakt dat je zorgen blijven is de illusie dat je eeuwig zult leven.
Gedachten: verlangens
Een verlangen betekent eenvoudig dat je niet blij bent met hoe het nu is. Dit veroorzaakt spanning - elk verlangen veroorzaakt koortsachtigheid. In deze staat is meditatie ver weg. Je zit dat misschien met je ogen gesloten, maar de verlangens en gedachten blijven opkomen; je houdt jezelf voor de gek door te denken dat je mediteert, want in werkelijkheid zit je te dagdromen!
Zo lang verlangens door je hoofd gaan kun je niet in volledige rust zijn.
Je kunt niet een staat van yoga (eenheid) bereiken wanneer je je verlanges en hunkeringen niet loslaat. - Bhagavad Gita
Elk verlangen of elke ambitie is als een zandkorrel in je oog. Je kunt je ogen dichtdoen noch openhouden - beide is ongemakkelijk.
Afstand nemen betekent het zandkorreltje uit je oog halen zodat je vrijelijk je ogen kunt openen en sluiten! Een andere manier is je wens zo groot maken dat het je ook niet meer dwars kan zitten. Alleen een zandkorreltje irriteert je ogen, een rots kun je nooit in je ogen krijgen.
Je hebt geen controle over je verlangens. Zelfs als je zegt: "Omdat verlangens de oorzaak zijn van ellende moet ik vrij worden van alle verlangens.", dan is dat opnieuw een verlangen! Herken ze daarom als ze opkomen, en laat ze dan los. Dit proces heet Sanyas.
Wanneer je alle verlangens afgeeft en gecentreerd blijft, dan kan niets je deren.
Gedachten: ambities
Zolang je vasthoudt aan een bepaalde planning zal je geest niet tot rust komen.
Is het je opgevallen dat je slaap niet diep is wanneer je rusteloos, geagiteerd en met bepaalde verlangens in je hoofd naar bed gaat? Erg ambitieuze mensen kunnen niet diep slapen omdat hun geest niet vrij is. Het lijkt misschien zo dat er tijdelijk geen plannen en ambities zijn wanneer je slaapt, maar toch zijn ze nog ergens.
Als je alles los kunt laten voordat je in slaap valt, dan krijg je werkelijk rust. Hetzelfde geldt voor meditatie: laat alles los voordat je gaat zitten om te mediteren.
Gedachten: twijfels
Is het je opgevallen dat je twijfels altijd over iets positiefs gaan?
- Wanneer je gelukkig bent, denk je: “Ben ik echt gelukkig?”
- Wanneer iemand tegen je zegt dat hij of zij van je houdt, dan zeg (denk) je: 'Echt waar? Weet je het zeker?'
We twijfelen nooit aan iets negatiefs in het leven:
- Je twijfelt nooit aan je eigen boosheid of die van iemand anders
- Je twijfelt nooit aan je depressie
- Als iemand tegen je zegt dat hij of zij je haat, dan twijfel je daar niet aan
Als je aan negativiteit van mensen kunt twijfelen kom je dicht bij de realiteit.
Als je met dit bewustzijn het energieniveau in je lichaam verhoogt, dan:
- zullen de twijfels verdwijnen
- wordt je hoofd helderder
- verdwijnt verwarring
Meditatie is de enige manier om negatieve gedachten te overstijgen. Dan zullen spontaan en automatisch positieve gedachten in je opkomen.
Gedachten: vervelende herinneringen
Je geheugen kan je zowel treurig als verlicht maken.
Vervelende herinneringen blijven vaak maar door je hoofd malen:
- "Hij zei zus en zo"
- "Dit had ik nooit moeten doen"
- "Zij hebben me dit aangedaan"
Meditatie kan deze verandering in je geheugen teweeg brengen - het loslaten van alles wat triviaal is en het herkennen van je ware tijdloze natuur.
Laat gedachten en verlangens los
Voortdurend gaan gedachtenstromen door je hoofd. Maar soms hou je aan bepaalde gedachten vast en verhinder je dat ze gemakkelijk doorstromen, als een plaat die blijft hangen. Laat de gedachten los. Voel dat ze niet van jou zijn. Verdriet ontstaat doordat je vastzit in een bepaalde gedachte of wens. Meditatie gebeurt wanneer gedachten tot rust komen.
Kalmeer je geest door te mediteren, en ga dan door met andere dingen. Het is niet gemakkelijk om onverstoorbaar te worden, maar als je regelmatig je oefeningen doet zal het gebeuren. Dan wordt het gemakkelijk. Doe geen moeite om gedachten te stoppen, je te concenteren of te contempleren.
Overstijg je gedachten met meditatie
Meditatie is het loslaten van woede uit het verleden, gebeurtenissen uit het verleden en alle planning voor de toekomst. Meditatie is dit moment accepteren en elk moment diep leven en ervaren.
Dit inzicht alleen en een paar dagen mediteren kunnen de kwaliteit van je leven veranderen.
De rust in meditatie is dieper dan welke rust dan ook, omdat je in meditatie gedachten en verlangens overstijgt. Hiermee breng je zo'n verkoeling voor de geest, en geef je je hele syteem een onderhoudsbeurt.
