Desarrollarse en una vida funcional adulta, para mí no ha sido más que una pequeña pero magnífica aventura. Me había cambiado casa de mi familia y luego con amigos y se suponía que debía cocinar, limpiar, enseñar e investigar y tomar cursos, todo en uno. Me sumergí en eso y muy pronto, ya tenía el agua al cuello con fechas límites, listas de cosas por hacer y citas. Seguí el consejo de varios expertos en administración, puse mis actividades en cuadrantes y prioridades y planee y organicé y planee algunas más.
Ya que los días se convertían en semanas y semanas en meses. Me di cuenta que me estaba tomando más tiempo hacer las cosas de lo que debía. Entonces tomé un curso de Sri Sri Yoga . Aprendí muchos trucos útiles, pero mi mayor enseñanza fué sentirme lleno de entusiasmo y dinamismo después de cada sesión. Durante tres días después de toda la yoga , me di cuenta que me sentía inspirada y enfocada a lo largo del día. Era eficiente y útil y sin esfuerzo, así que quería ver si algunos de estos fenómenos podía lograrse a diario. Así que decidí probar algunas cosas y ¡funcionaron de maravilla!. Aquí les comparto mis más valiosos consejos, hoy es sólo una lista que mantengo cerca de mí.
- Empezar ya es la mitad – empieza el día con algo de yoga y meditación. Yoga básica estiramientos y calentamiento ayudan a aflojar los músculos y refrescarme, así que ahora sé que tengo mucha energía y ¡estoy listo para lo que sigue durante día !
- Una mente que dice “Sii” una actitud positiva es estar en balance. Mi maestro de yoga me enseño que las poses se pueden adaptar para estar estable y cómodo (Sthiramsukhamasanam). Me aseguro que mis planes para el día se cumplan, pero deja tiempo suficiente para recuperarme y divertirse.
- La intuición ayuda muy bien a dar prioridades. – Una técnica muy poderosa de yoga es la de Saludos a Sol. Que desarrolla la intuición, el centro de tu tercer ojo. Esto te ayuda a escoger tus actividades con inteligencia y prevención.
- La baja energía de las dos de la tarde – Después de comer, nuestro cuerpo usa la energía en la digestión y tendemos a sentirnos un poco cansados y letárgicos. Yoga Nidra Yoga Nidra es una super siesta en menos de 20 minutos sientes haber descansado profundamente y más fresco que tomando cualquier bebida, sin el impacto los efectos colaterales del azúcar y la cafeína.
- La baja energía de las dos de la tarde – Después de comer, nuestro cuerpo usa la energía en la digestión y tendemos a sentirnos un poco cansados y letárgicos. Yoga Nidra Yoga Nidra es una super siesta en menos de 20 minutos sientes haber descansado profundamente y más fresco que tomando cualquier bebida, sin el impacto los efectos colaterales del azúcar y la cafeína.
- ¡Sonríe, sonríe, sonríe! A veces, las cosas se toman un mayor tiempo de lo que esperamos, el día se desarrolla en formas impredecibles y con inevitables demoras y cambios de último minuto. Pero con mi maestro de yoga me recordaría que debo seguir para ¡mantener mi cuerpo en posición de bote con una sonrisa!
(Escrito por Arati Santhanakrishnan, residente de Bangalore quen esta realizando su educación superior en USA. Arati Santhanakrishnan tiene un enorme entusiasmo, dinamismo y una mente de `sí`. Amidst asiste a sus clased de Doctorado y por las noches trabaja como escritora.)
