¿Qué es meditación?
Meditación es relajación. Se trata de no concentrarse, de hecho es des-concentración. No es enfocar los pensamientos que tenemos en una sola cosa, sino en llevar a la mente a no tener pensamientos.
¿Cuáles son los beneficios de meditación?
- Una mente calmada
- Buena concentración
- Mayor claridad mental
- Mejor comunicación
- Relajación y renovación de mente y cuerpo
6 Beneficios en la salud por meditar
Al meditar, la fisiología sufre cambios en cada célula del cuerpo ya que se llenan con más prana (energía). Como resultado sentimos alegría, paz, entusiasmo debido a que el nivel del prana en el cuerpo se incrementa.
A nivel físico, la meditación:
- Reduce la presión arterial alta
- Reduce los niveles de lactato en sangre minimizando los ataques de ansiedad
- Disminuye las molestias por tensión como dolores de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
- Incrementa la producción de serotonina lo que mejora el estado de ánimo y la conducta
- Mejora el sistema inmunológico
- Incrementa los niveles de energía ya que obtienes una fuente de energía interior
11 Beneficios Mentales
Meditar mueve los patrones de onda cerebrales a un estado alfa que promueve la salud. La mente se refresca y se transforma en delicada y hermosa. Te limpia y cuida desde adentro y te calma, cuando te sientes saturado, inestable o emocionalmente agotado.
- Disminuye la Ansiedad
- Mejora la estabilidad emocional
- Incrementa la creatividad
- Aumenta la felicidad
- Desarrolla la intuición
- Obtienes claridad y paz mental
- Los problemas se hacen pequeños
- Meditar agudiza la mente al lograr enfocarse y expandirse por medio de la relajación
- Una mente sagaz sin expansión causa tensión, enojo y frustración.
- Una conciencia expandida sin agudeza puede llevarte a la inactividad y frenar tu progreso
- El balance entre una mente aguda y una conciencia expandida trae perfección
Meditar te hace tomar conciencia – que tu actitud interna determine tu felicidad.
3 Beneficios espirituales de meditación
La meditación no tiene una religión y puede practicarla cualquiera sin importar la religión que profese.
- Transición sin esfuerzo de ser algo a formar parte del infinito y reconocerte a ti mismo como una parte inseparable del cosmos.
- En un estado meditativo, estas en un espacio de grandeza, calma y alegría; ésto es lo que transmites al ambiente generando armonía a la creación/planeta.
- La meditación puede llevarte a una verdadera transformación personal. Ya que al aprender más sobre ti mismo naturalmente empezarás a descubrir más de ti.
¿Cómo obtener beneficios de la meditación?
Para experimentar los beneficios de meditar, es necesaria la práctica constante. Sólo dedica unos minutos al día. Una vez que esto forma parte de la rutina diaria la meditación se vuelve parte de tu día!
Meditar es como una semilla. Cuando cultivas una semilla con amor, florece más.
La gente ocupada por diversas actividades agradece la pausa y disfrutan los minutos de renovación diaria por medio de la meditación. Profundiza en tu ser y enriquece tu vida.
5 Beneficios de meditación en los estudiantes
- Mayor confianza
- Más enfoque y claridad
- Mejor salud
- Más fortaleza mental y energía
- ¡Mayor dinamismo!
