Te organizas para hacer muchas actividades con toda tu atención, pero a veces no estás relajado mentalmente. Y hay otros momentos en que tu estado de conciencia y alerta parece expandido pero la mente no es aguda.
¿Es posible que entonces tener total conciencia, estar relajado y feliz y al mismo tiempo tengas una mente sagaz? Sí, Yoga puede ayudarnos a lograr ese balanceado estado de alerta o conciencia que te brinda claridad y agudeza mental así como calma y dicha.
Observa tus ‘Pensamientos’, ellos se convertirán en palabras.
Observa tus ‘Palabras’, ellas se convertiran en acciones..
Observa tus ‘Acciones’, ellas se convertiran en hábitos.
Observa tus ‘Habitos’, ellos serán tu carácter.
Observa tu ‘Carácter’, porque se convertirá en tu Destino.
- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Estas son palabras valiosas que ‘observar’ para tener una vida valiosa. Yoga sensibiliza tu mente a un estado de conciencia-relajada, para vivir un presente disfrutable.
Házte cargo de tu mente, tomando conciencia
¿Pero por qué el tomar conciencia es importante? Cuando actúas sin reflexionar – vas por la vida como autómata, que no sabe hacia dónde va. Sólo actúa por impulso – tu mente controla tus actos. Sin embargo, cuando actúas con conocimiento, tú tienes el control de tu mente. Tus sentidos se sensibilizan tanto que puedes percibir mejor, ver mejor, pensar mejor, oír mejor.
Establécete en la conciencia por medio de Yoga
Yoga participa en todos los aspectos de nuestro ser – cuerpo, mente, respiración, emociones y en el interior de nuestro ser. El estado de conciencia de respirar te trae al momento presente.
Yoga mantiene y dá energía al cuerpo
Las posiciones de Yoga (asanas) contribuyen al bienestar físico. Las posturas de yoga hechas con plena conciencia nos brindan un suave masaje a los órganos internos, y te llevan a un estado relajado de la mente. En una postura relajada y estable, puedes disfrutar una sensación de expansión. Yoga te ayuda a estar consciente de tu cuerpo, incluyendo el dolor, la incomodidad en cualquier parte de él. Es posible liberarse del dolor, tan sólo con llevar tu atención a ese punto.
El secreto de estar consciente es sólo observar todo lo que sucede en tu cuerpo y mente – sólo como si fueras un testigo de lo que pasa. Sin nada que resistir, ¡ sólo observando con una sonrisa ! ¡Haz de tu vida una celebración con Yoga !
La práctica regular de yoga te establece en tu ser, sientes un sentido de pertenencia, con todos y con toda la creación que existe a tu alrededor. Entonces te sientes en paz contigo mismo y con cada cosa que te rodea.
Fortalece la buena salud y energía – tomando consciencia de lo que comes. Cuando estas preocupado o te sientes enojado, tiendes a comer sin pensarlo. Sin embargo cuando la mente está consciente, tu estás consciente de lo que comes y cuánto estas comiendo.
Yoga afina la mente y crea una mayor consciencia
La mente brinca de atrás hacia adelante, del pasado hacia el futuro, jalándote hacia el interior de una lavadora llena de pensamientos, preocupaciones y miedos. Una forma efectiva para romper esa cadena de pensamientos es tomar conciencia de ellos. Respirar es una herramienta poderosa para lidiar con la mente. No tienes que correr al bosque o a una cueva, para calmar la mente. La yoga con asanas, pranayamas, meditación pueden guiarte de forma sutil a un viaje a tu interior.
Yoga es un colador de olas de pensamientos. ‘Yogaha chitta vritti nirodaha’ (Patanjali Yoga Sutra, I,2)
Con Yoga, puedes tener un estado mental placentero. Cuando tu mente esta consciente de lo que la rodea eres sensible a los sentimientos de otros y de lo que te rodea. Una mente clara es poderosa como un rayo, ayudándote a tomar decisiones efectivas. Cuando la mente se calma la creatividad aparece, y la productividad se incrementa.
Yoga propicia la comunicación y enciende la acción dinámica
Teniendo conocimiento en tus palabras y acciones. Adquieres una habilidad para estar con gente y situaciones diversas. No reaccionas a las situaciones o a lo que la gente dice, sino que respondes con calma. Cuando tu mente tiene conocimiento puedes ser pro-activo en vez de provocativo – en tu hablar y actuar. Con frecuencia las palabras sólo salen de la boca. Cuando tienes mayor conocimiento de Yoga, tus palabras adquieren mayor poder.
Yoga te guía a tener más autoconocimiento
La Meditación es un nivel esencial de yoga. Ya que al meditar te conoces a ti mismo, al vislumbrar en tu interior que está en calma, sereno y estable.
La práctica regular de Yoga te establece en el ser, adquieres el sentido de pertenencia con todos y cada cosa de la creación. Entonces estas en paz contigo mismo y con todo lo que te rodea.
El secreto del conocimiento esta en observar cada cosa que pasa en nuestro cuerpo y mente – sólo como un testigo. No resistirse sino observar con una sonrisa. Haz de tu vida una celebración haciendo Yoga.
