Tenali Ramakrishna，人們都喜歡稱他為Tenali Rama, 是一位16世紀印度Vijayanagara帝國的宮廷詩人。他出身於Tenali的小縝。直到今天人們還常懷念他過人的機智、光采和智慧。
我們想在生命中獲得什麼呢? 我們也許有一長串的清單～從數學考試滿分到高空彈跳，及看著女兒出嫁。然而，每個活動的終極目標是帶來快樂。我們要如何快樂地生活，而不是為尋求快樂而活?
#1: 當下就快樂！
享受輕柔的海風，躺在吊床上，Tenali Rama的朋友帶著夢幻般燦爛的笑容在臉上。
Tenali : 「你怎麼自己在笑？」
朋友：「我在想著自己將會真正快樂的那一天。」
Tenali : 「那是什麼時候呢？」
朋友：「當我能夠在海邊有一棟自己的房子，一輛舒適的車子，銀行有足夠的存款，有一個漂亮的太太，四個孩子，讓他們接受好的教育，有好工作，賺一大堆錢，再加上…
Tenali（打斷他朋友說道）：「我看到那個畫面，但在完成那些之後，你要做什麼呢？」
朋友：「到時候我就能蹺腳休息，享受輕柔的海風和陽光灑在我臉上。」
Tenali :「朋友，你不必做到這些苦工，現在就正在享受這一切了啊！」
你有沒有看到我們總是延後自己的快樂？例如，你在求學時，你想著：「只要我畢業了，我就會快樂！」然後，就是大學、工作等等等。當你滿足了一個欲望之後，你會有短暫的快樂感覺，而甚至在你查覺到那快樂感覺之前，你又開始在其他東西上尋求快樂～「只有我找到理想的人生伴侶，我才會快樂。」然後「如果我升官了，我就會快樂。」這樣的鎖鏈如此地持續下去。
快樂不會在未來！想想看：你能回到昨天或明天而變得快樂嗎？你只能為明天做準備，但你可以現在就快樂，不是嗎？何不讓我們快樂地去做生命中所有的事，而不是去做一件接著一件的事情，只是為了找到快樂呢？靜心就是你的解答，靜心將你的頭腦帶回到當下，真正的快樂就在當下，並且給你力量在每一刻都綻放出笑容。
#2: 知足於你所擁有的
有一次Tenali Rama看到路上有一個人在頭上朝著太陽的方向拿著大圓盾。Tenali Rama好奇這個人在做什麼，就走過去問他。
Tenali : 你在做什麼？
路人：我在試著擋太陽，它太亮了。
Tenali : 朋友，你何必搞得自己這麼麻煩？我有一個更簡單的解決方法。說到這，Tenali Rama抓起一把沙在手上，然後吹進那個人的眼睛。你有沒有看到自己總是追著欲望在跑，以為滿足這個欲望之後，它就會帶給你快樂？在這個追逐的過程中，你卻無法享受你已經擁有的。這些欲望就像眼裡的沙粒，讓你看不到自己所擁有的美好。.
靜心讓我們擺脫這些焦燥，並洗清這些灰塵，它<a href="https://www.artofliving.org/in-en/meditation/meditation-for-you/meditation-freedom"><u>帶給你內在的自由</u></a> 和滿足。
#3:透過靜心增強洞察力、理解力及表達的能力
enali Rama和太太正在決定房子粉刷的顏色。
太太：我要粉紅色！
Tenali : 真的嗎？我們最好用白色和亮色！
太太：我決定了，只有用粉紅色，我才會開心。
Tenali (遞給她一副粉紅鏡片的眼鏡) : 好吧，如你所願。戴上這副眼鏡之後，不只是牆壁，連我也變成了粉紅色！
Tenali Ram在想什麼？戴上粉紅色眼鏡不會讓房子變粉紅色。
壓力影響我們對實相的理解，因此我們看不到事物的本貌。這常常造成誤解並在未來帶來壓力。如何才能脫離這個惡性循環？
靜心讓你有清明的心及明白事物本貌的能力。洞察、理解和表達的能力，可以透過靜心而增強。
<a href="https://www.artofliving.org/in-en/meditation/meditation-for-you/better-relationships">減少誤解和溝通的落差</a>，讓保持快樂變得比較容易。
#4: 不惜任何代價去守護你的心
Tenali Rama和太太正要去參加朋友的婚禮，他太太穿戴了她最好的禮服和首飾。
突然間，一輛牛車完全失控地從後面衝了過來。Tenali趕快將太太拉過來以測安全，卻失去平衡而雙雙摔進路旁的坑裡。
太太生氣地說：你在搞什麼？你毀了我漂亮的衣服，我不能這樣子去參加婚禮！
Tenali : 好吧，是時候去買件新衣服囉！（他笑了笑，心裡感謝神明讓她平安無事。）
你是否曾面對這樣的處境：你試著去幫助別人，但結果卻把事情搞砸了。你有沒有注意到在這個時刻，你會有很不好的感覺，也會責備自己？這是因為你的動機是好的，可是做事時卻沒有足夠的覺知。行動永遠不會是完美的，但動機卻可以是很純粹。透過靜心，你能夠認知到自己的動機，並接受行動的不完美，這守護了我們的心，而且讓我們變得快樂，不管發生什麼事。
Inspired by Gurudev Sri Sri Ravi Shankar's wisdom talks
來自Divya Sachdev; 根據自然三摩地靜心專家Bharathy Harish的說法。
