Ar kada galvojai, kad maistas galėtų būti gilesnės meditacijos paslaptimi? Štai maisto vadovas, sukurtas išskirtinai medituojantiems, kad jie galėtų eiti giliau.
Kadaise Indijoje gyveno trys draugai - Satva, Radžas ir Tamas. Jie buvo labai artimi vienas kitam, bet labai skirtingos prigimties.
Tamas buvo tingiausias iš visų trijų. Jis gulėdavo visą dieną, bukas ir mieguistas, ir nieko nedirbo. Bet jis labai energingai valgė - jis kimšdavo visokį nesveiką maistą ir mėsą.
Radžas, priešingai, buvo neramus. Jis visada buvo neramus su begale minčių prote ir daugybe užduočių po ranka, kurias reikėdavo įvykdyti. Jam ypač patikdavo karštas ir aštrus paruoštas maistas ir saldumynai su cukraus pertekliumi.
Išmintingiausias tarp jų buvo Satva. Jis ypatingai atidžiai laikydavosi mitybos įpročių, ir valgydavo tik tiek, kiek reikia kūnui tuo metu. Jo pagrindinę mitybą sudarė šviežiai išvirtos žalios daržovės ir grūdai, vaisiai ir sultys. Taip jis išliko sveikas, lengvas ir energingas visą dieną (ne taip, kaip jo brangus draugas Tamas), ir taip pat jo mąstymas buvo aiškus ir logiškas.
Kuri iš trijų asmenybių tau patinka, ir kuria norėtum būti? Suvalgomo maisto rūšis ir kiekis labai įtakoja protą, tavo asmenybę, ir net tavo meditaciją.
Ar kada tau buvo viena iš tokių dienų, kai tu sėsdavai medituoti, bet tu arba jausdavaisi mieguistas, arba tave bombarduodavo nemažiau, kaip milijonas minčių? Ir tu stebėdavaisi, ką aš padariau? Galbūt ne visada, bet pakankamai dažnai, ką tu valgai gali būti viena iš priežasčių, kodėl tau sunku medituoti. Ir visi mes norime gilesnės meditacijos, ar ne?
Todėl pasirink maistą išmintingai ir atvetk kelią palaimingam meditacijos patyrimui.
Žinok savo asmenybės tipą, pasirink savo mitybą
Kiekviena kūno rūšis turi savo struktūrą: vata, pita, kafa. Žinant kuri iš jų esi tu, gali padėti tau pakeisti savo valgymo įpročius tam, kad išliktum sveikas ir pusiausvyroje, ir taip pat, kad tavo meditacija būtų gilesnė.
5 greiti patarimai mėgautis savo meditacija
- Pereik prie vegetarizmo- Jis yra sveikas, ir taip pat tavo meditacija nutiks lengviau.
- Valgyk daugiau šviežių vaisių ir žalių daržovių- Į mitybą įtrauk produktus, kuriuose gausu skaidulų ir pilnų grūdų.
- Gerk daug vandens- Gerai suvartoti bent du litrus vandens kiekvieną dieną. Pasirink šviežias sultis, o ne gazuotus gėrimus.
- Valgyk tinkamą maisto kiekį- Nėra gerai perkimšti save, nes dėl perpildyto skrandžio meditacija tampa sunki.
- Laikykis satvinės mitybos- Aukštesni satvos lygiai kūne padeda giliau patirti meditaciją.
Pastebėjimas: Norėdamas sužinoti savo kūno sudarymą (prakriti) ir gauti asmeninį patarimą dėl tinkamos maisto rūšies, kad meditacija būtų gilesnė, pasitark su Šri Šri Ajurvedos gydytoju, ir gauk savo Nadi Parikša įvertinimą (senovinis pulso įvertinimo metodas).
Valgyk gerai, medituok gerai ir gyvenk gerai.
