Mes turime penkis jutimo organus: akys, nosis, ausys, liežuvis ir oda. Meditacija gali nutikti, kai juose yra harmonija.
Kai atsisėdi medituoti, stebėk visus savo jutimo organus. Stebėk kvėpavimą ir akių judesius.
Ar kvėpavimas tolygus? Ar prana atsitiktinė ar juda tolygiai ir normaliai?
Ar akys ramios? Jei akys juda, protas nėra meditacijos būsenoje.
Kai pojūčiai ramūs, siela taip pat tampa rami. Tavo būtis, dvasia tampa rami tavyje.
Tu visiškai atsipalaiduoji, nors tuo pat metu turi sąmoningumą, protinių sugebėjimų jėgą. Pojūčiai tampa tokie aiškūs. Tu gali aiškiau matyti, galvoti, girdėti. Tarsi skaidrus krištolas tavo pojūčiai pradeda atspindėti kaip vienas Dieviškumas. Šri Šri Ravi Šankaras
Ėjimas anapus pojūčių yra esminis meditacijai
Pojūčiai yra tiltas tarp objektų ir Tikrojo Aš.
Džiaugsmas yra Tikrojo Aš prigimtis, bet penki jutimo organai patiria džiaugsmą išorės objektuose.
Šios mintys sukrečia pojūčius:
malonumas ateina iš objektų
daugiau malonumo ateis iš objektų
Kai pojūčiai sukrečiami net keletą minučių jie pavargsta ir nesugeba suvokti/patirti tikro džiaugsmo.
Protas šuoliuoja link pojūčių pasaulio. Tu gali tyliai sėdėti atmerktomis ar užmerktomis akimis. Bet kur keliauja tavo protas?
link regėjimo pojūčio, tu nori matyti daiktą arba žmogų.
link uoslės, skonio, garso, lytėjimo pojūčio.
šuoliuoja link išgirsto ar perskaityto.
Pojūčių išblaškymai:
Regėjimas. Akys sukelia visų rūšių pagundas. Protas be akių būtų kur kas ramesnis. Akys yra didžiausias blaškymas Tikrojo Aš ramybei.
Klausa: Tu įjungi radiją ir kas penkias minutes persuki kitą stotį.
Kvapas: Tu mėgini vienus kvepalus, kitus ir dar kitus…
Skonis arba lytėjimo pojūtis taip pat gali sukurti troškimus.
Bet kurio iš šių patyrimų troškimas prote gali sustabdyti tave nuo buvimo šiame momente. Kai protas išsilaisvina iš pojūčių, tu esi pasiruošęs meditacijai.
Ramybė pranoje - būtina meditacijai
Kai pojūčiai nurimsta, tuomet prana taip pat teka ramiai, tolygiai. Kai tu jautiesi blogai, kai esi nusiminęs, nelaimingas, stebėk savo prana, ji virpanti.
Kaip nuraminti prana? Suvok pranos būseną, stebėk ją, būk su pojūčiais keletą akimirkų ir pastebėsi, kaip prana rimsta.
Samadhi – ramybė pranoje.
Šis centruotumas nuneša tave į erdvę, kurioje esi visiškai kiauras ir tuščias.
Beaistriškumas (vairagya) - būtinas meditacijai
Kuomet atsisėdi medituoti, beaistriškumas turi būti. Tam, kad būtum beaistris tavo jutimai turi būti kontroliuojami. Sekdamas tolimesnias instrukcijas, gali kontroliuoti savo jutimo organus.
Kelioms akimirkoms pasakyk sau:
Koks gražus bebūtų vaizdas, man neįdomu jį matyti.
Koks puikus bebūtų maistas, man neįdomu jį ragauti.
Kokia melodinga bebūtų muzika, aš neketinu jos dabar klausyti.
Koks gražus bebūtų lytėjimas, man nedomu jausti tai.
Pojūčių nukreipimas iš troškimo (net kelioms akimirkoms) perkelia tave nuo objekto atgal į jo šaltinį. Tai yra vairagya arba beaistriškumas.
Meditacija yra gerai, kai ji praktikuojama su beaistriškumu. Meditacija tada gali suteikti tau poilsį, kurio tu trokšti.
Laisvė nuo troškimų - būtina meditacijai
Tavo protas išvargintas nuo bėgimo nuo vieno troškimo prie kito.
Tik atsigręžk atgal ir pažiūrėk į visus troškimus, kuriuos pasiekei. Ar jie tau atnešė poilsį? Ne! Jie sukūrė dar keletą troškimų. Ar troškimai atnešė pasitenkinimą? Ne! Jie tik suteikė tau daugiau vilties, kad tu gali pasiekti daugiau/turėti daugiau. Tai nuvedė tave į dar vieną kelionę.
Todėl tu sukiesi karuselėje. Tai net ne karuselė, tiesiog sukimasis ratu. Arkliai karuselėje suka ratus, niekur jie neina, bet tau suteikia iliuziją, kad keliavai mylių mylias. Gyvenimas – tokia kelionė! Kur bekeliautum trokšdamas vieno ar kito, nepasieki tikslo.
Troškimas yra meditacijos kliūtis. Protas, kuris apsėstas troškimų, negali medituoti.
Tu esi virš dirgiklių
Mėgavimasis išoriniu dirgikliu atneša inerciją ir bukumą:
Virėjai dažnai nesimėgauja savo pačių maistu.
Ta pati dažnai klausoma muzika praranda žavesį.
Žmonės sekso pramonėje nesimėgauja seksu.
Sąmoningam protui dirgiklis praranda svarbą. Nebesvarbu ar dirgiklis egzistuoja ar nebe. Kai šviečia saulė, nesvarbu, ar žvakė uždegta ar ne.
Visi malonumai tėra dirgikliai. Suvokimas, jog tu esi kurs kas daugiau nei dirgiklis atneša išsilaisvinimą, palengvėjimą.
Būdamas beaistris ir sąmoningas bei suvokdamas, kad esi kur kas daugiau nei dirgiklis gali pasiekti laisvę nuo troškimų. Meditacijos metu tai padeda įveikti pojūčių sukeltas kliūtis.
