Om namašivaja, omnamašivaja - negalėjau atsispirti ir sustojau kelioms akimirkoms paklausyti raminančių giesmių, sklindančių iš šventyklos netoliese. Tą akimirką mano protą temdė daug neraminančių minčių. Visiškai pakerėta giesmių poveikio aš jaučiau, kad kažkas mane traukia link jų. Kai įėjau į šventyklą, garsas sustiprėjo, tarsi sustiprindamas kiekvienos kūno lastelės virpesius. Aš jaučiau, kad mano išssklaidytas protas nurimsta, kai atsisėdau ir užsimerkiau. Galėjau jausti, kaip kūnas ir protas nustoja judėti. Vos per kelias akimirkas aš be pastangų nuslydau į meditaciją.
Ar dažnai pastebėjai, kad sunku panirti į gilią meditaciją? Gali būti laikas, kai paprasčiausias sėdėjimas užmerktomis kaimis nepadeda. Arba net jei mes sugebame gerai medituoti, mes būtinai norime pagerinti savo patyrimą. Būtent tada mantros ir giedojimas gali suvaidinti svarbų vaidmenį.
Kas yra mantra ir ką ji daro?
Mūsų senovės pranašai nustatė ypatingus garsų virpesius, kurie atveda protą į ramybės ir taikos būseną, be to dar suteikdami kitokią naudą. Šie garsai vadinami mantromis. Jie leidžia protui pamažu išnykti ir ilsėtis. “Mantros yra vos pastebimos kaip oras, kuris sukuria bangeles vandenyje švelniai judėdamas per jį (vandenį),” dalijasi Bhanumathi Narasimhan, Sahaj Samadhi meditacijos mokytoja. Šie švelnūs, teigiami virpesiai sukuria tą patį teigiamumo lauką mumyse taip pat.
#1 Mantros sukuria perėjimą nuo garso į tylą
“Verkiančiojo garsas gali nuliūdinti mus, kai kieno nors juoko garsas gali sukelti džiaugsmo pojūtį mumyse. Kai verksmo ir juoko garsai gali paveikti mus taip stipriai, mantros yra žymiai galingesnės ir padeda mums judėti į vidinę, tylią erdvę be pastangų,” dalijasi Bhanumathi. Garso tikslas giedant yra atnešti tylą į protą. Kai tai nutinka, mes galime lengviau medituoti.
#2 Teigiamomis vibracijomis sustiprinti virpesius ertmėse ir kaulinėse struktūrose
Aiškina Šri Šri Ravi Šankaras: “Taip, kaip protonai ir neutronai yra atomo centre, ir elektronai yra tik pakraštyje, tas pats yra ir su mūsų gyvenimais; centrinė mūsų būties šerdis yra palaima, teigiamumas ir džiaugsmas, bet jis yra apsuptas neigiamų jonų debesiu. Mantros (giesmės Sanskirto kalba) pašalina šį neigiamumo debesį.” Giedojimas įkrauna atmosferą teigiamais virpesiais, ir tokioje erdvėje meditacija tampa natūrali ir be pastangų.
#3 Atveda protą į dabartinę akimirką
Sanskrito kalboje yra sakoma Mananatrajateiti mantra: Mantra yra tai, kas saugo tave nuo pasikartojimo. Atidžiai stebėk: mes jaudinamės apie viską gyvenime, bet kas iš tikrųjų yra jaudinimasis? Tai niekas kita, kaip pasikartojanti mintis apie kažką praeityje arba nerimavimas apie ateitį. Ir mūsų protas nuolat svyruoja tarp praeities veiksmų ir ateities įvykių ir pagaunamas į nerimo pelkę.
Mantros ateina mūsų išgelbėti nuo nepaliaujamo jaudinimosi ir padeda grąžinti protą į dabartinę akimirką. Tada mes mėgaujamės giliu patyrimu meditacijoje.
Susidraugauk su mantromis
Nors tu gali pradėti kelionę bet kuriuo dienos metu, gera mintis yra rytas. Pradėk klausydamasis trupučio giesmių (pavyzdžiui omnamašivaja) prieš sėsdamasis medituoti. Tu taip pat gali gauti asmeninę mantrą iš Sahadž Samadhi meditacijos mokytojo. Tai padės tau savo kelionėje eiti giliau.
Taip pat pagalvok apie meditavimą žmonių grupėje - tai gali būti tavo draugai ar šeima. Tai visada giliau veikia tavo meditacijos patyrimą. Tu galėtum pasirinkti ramų kampą medituoti, kad apsaugotum save nuo blaškymo.
Giedojimas prideda grožio meditacijai. Apie tai mažai galima suprasti iš žodžių, tau tikrai reikia patirti tai pačiam.
Išmintis šiame straipsnyje paremta kalbomis ir pranešimais, kuriuos Šri Šri Ravi Šankaras pasakė įvairiuose satsanguose visame pasaulyje.
Bet kokius pasiūlymus ar atsiliepimus siųskite mums e-paštu į webteam.india@artofliving.org
