ヨガのアーサナを習おう
初心者から経験者まで、一人一人が自分のカラダの状態にあわせて
無理なく、気持ちよいレベルで行うのが
アートオブリビングのヨガ・アーサナ（ポーズ）です。
ヨガと聞くと、つい「カラダが柔らかくないと…」と思いがちですが
身体が硬くても大丈夫ですのでご安心ください。
このコースでは、
心・身体・感情・呼吸をどのようにバランスをとり、整えるか
という古代からの貴重な知恵とテクニックを、楽しく学んでいきます。
正しく効果的にアーサナ（ポーズ）を学び、自宅でできる
プログラムを習得することを目的に、プラナヤマ（呼吸法）や
瞑想などを加えた、全６日間、合計１０時間のワークショップです。
優しいものから力強いものまで、さまざまなアーサナをおこないます。
健やかな身体を養い、エネルギーレベルを高めるのはもちろんのこと、
心と精神の明晰さ、しなやかさ、強さを養うテクニックにも重点が置かれ
緊張やストレスを解きほぐす方法も学びます。
ここで学んだ内容を日々使うことで、身体、呼吸、心（精神）を、
深い気づきを持って融合することが出来ます。
シュリシュリヨガは、自分の自然な本質に立ち返らせます。
あなたが持って生まれた全ての美点、素晴らしい能力を
さらに大きく深く養っていきます。
シュリシュリヨガには、より健康に、より幸せに、
そしてもっと心穏やかに人生を歩んでいくための
古代の素晴らしい叡知が詰まっています。
日常生活にこのヨガのエッセンスを取り入れ
人生の質を高めていきましょう。
