നാമെല്ലാ० ചിന്തകരായ ഐൻസ്റ്റീൻ, പ്ലേറ്റോ, ആർക്കിമിഡീസ്, മാരി ക്യൂറി, ചാൾസ് ഡാർവിൻ, വില്യ० ഷേക്സ്പിയർ തുടങ്ങിയവരെ ആരാധനയോടെ നോക്കിക്കാണുന്നു. അവർ തങ്ങളുടെ ബുദ്ധിശക്തി, നൂതനചിന്ത, ഉള്ളുണർവ്വ് എന്നിവയാൽ ലോകത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നു. എന്നിരുന്നാലു०, ചിന്ത ഒരു നല്ല ഗുണമെങ്കിലു० അമിതചിന്ത അങ്ങനെയാകുന്നില്ല. അടുക്കു० ചിട്ടയുമില്ലാത്ത ധാരാള० ചിന്തകളുടെ ഏറ്റുമുട്ടലാണ് അമിതചിന്ത. ഇത് മനസ്സിന് വ്യക്തതയോ ബുദ്ധിപരമായ പരിഹാരങ്ങളോ പ്രദാന० ചെയ്യുന്നില്ല. അത് അനാവശ്യവു० അമർഷപരമായതുമായ ആവർത്തനചിന്തകളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അമിതചിന്താപ്രവണതയുള്ള മനസ്സിന് തെളിമയുണ്ടാവില്ല. അത് അനാവശ്യ ചിന്തകളു०, നീരസവു०, പീഡയു० മാത്രമുണ്ടാക്കുന്നു. അമിതചിന്താപ്രവണതയ്ക്ക് അധീനമായ മനസ്സിൻ്റെ കാഴ്ച മങ്ങിയതായിരിക്കു०. ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാനാവില്ലെന്നു० ഭാവി എന്താകുമെന്ന് അറിയില്ലെന്നു० നിങ്ങൾക്കറിയാ०. എന്നാലു०, മനസ്സ് മതിഭ്രമത്തിൽ കുരുങ്ങിപ്പോകുന്നു. ഓർക്കൂ, ഭൂതകാലത്തിലെ തെറ്റുകളിൽ നിന്നു० പഠിക്കുന്നതു० അവയിൽ കുരുങ്ങിപ്പോകുന്നതു० തമ്മിൽ ഒരു നേരിയ അന്തരമേയുള്ളൂ. ഒരു കുട്ടിയെ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ 'ഇക്ഷണ०' മാത്രമേയുള്ളൂ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിക്കു०. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ അതിന് യാതൊരു ചിന്തയുമില്ല, വെറുതേ ഇക്ഷണത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരു० ഒരിക്കൽ കുട്ടികളായിരുന്നു. ഇപ്പോഴു० നമുക്ക് ഇക്ഷണത്തിൽ ജീവിക്കുവാനു० അമിതചിന്താഭാരത്തിൽ നിന്നു० മുക്തമാവാനു० സാധിക്കു०. എന്നാൽ എങ്ങനെ? അമിതചിന്തയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ധ്യാന० ശീലമാക്കൂ. ഇത് നിങ്ങളെ ആയാസരഹിതമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിച്ചു കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ധ്യാനത്തിലൂടെ അമിതചിന്തയെ തടയാനുള്ള വഴികൾ
ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ കാഴ്ചപ്പാട് നല്കുന്നു. അമിതചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അനാവശ്യ ചിന്തകളു० ആശയങ്ങളു० കൊണ്ട് മഹാമാരിയുണ്ടാക്കുന്നു. അത് സ०ശയങ്ങൾ, സൂചനകൾ, ശങ്കകൾ, കുറ്റബോധ०, വികല്പങ്ങൾ മുതലായവയാൽ മനസ്സിൽ സ०ഘർഷ० നിറയ്ക്കുന്നു. ഇവയൊന്നു० തന്നെ ശാന്തസുന്ദരമായ ജീവിതത്തിനു നിദാനമാവുകയില്ല. ധ്യാന० നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ കാഴ്ച്ചപ്പാട് പ്രദാന० ചെയ്യുന്നു, ജീവിതത്തിൻ്റെ വിശാലമായ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധ० തരുന്നു. ചിന്തകൾ പരിമിതവു० സങ്കുചിതവുമെന്ന തിരിച്ചറിവുണ്ടാക്കുന്നു. കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണത്തിനായ് തയ്യാറാവുമ്പോൾ, വലിയ ജീവിതസ०ര०ഭങ്ങളുടെ കുത്തുകൾ യോജിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു.
*ധ്യാന० നിഷേധചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു*.
കൂടുതലു० നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ കുഴപ്പങ്ങളുടെ കാരണം നാ० മറ്റുള്ളവരിൽ ചാർത്താനായി നോക്കിനടക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടിയാൽ കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പമായല്ലോ! ധ്യാന० നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുടെ കുറ്റ० കണ്ടുപിടിക്കുന്നതു० അവരിലേക്ക് പഴിചാരി വിരൽ ചൂണ്ടുന്നതുമായ സ്വഭാവം ഇല്ലാതെയാക്കുന്നു. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ധ്യാന० അമിതചിന്താപ്രവണതയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമാ० വിധത്തിൽ തടയിട്ട് നിങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അവബോധതലത്തിൽ, നിഷേധചിന്തകളെ തടഞ്ഞ് വലിയ സത്യാന്വേഷണത്തിലേക്കെത്തുന്നു. ഇത് ഉയർന്ന ചിന്തയിലേക്കു० പ്രവൃത്തിയിലേക്കു० കേന്ദ്രീകൃതമാവാൻ സഹായിക്കുന്നു.
*മനസ്സിനെ അടുക്കു० ചിട്ടയുമുള്ളതാക്കൂ*
നിങ്ങളെ എന്തോ കാർന്നു തിന്നുന്നു എന്നതിൻ്റെ സൂചനയാണ് അമിതചിന്ത. അസ്വസ്ഥതയുടെ ഏറ്റവു० അടിത്തട്ടിലേക്ക് ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് അതിനെ നേരിടൂ. ധ്യാന० മനസ്സിലെ കോലാഹലം ഇല്ലാതാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ० പ്രാധാന്യമനുസരിച്ച്, വിശകലന० ചെയ്ത് കൃത്യമായി ആയോജിപ്പിക്കാനു० സാധിക്കുന്നു. പ്രശ്നമെന്തെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമുണ്ടല്ലോ! പ്രശ്നവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്തതു० നിഷേധാത്മകവുമായ ചിന്തകളിൽ പെട്ടുഴലാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
*കെട്ടുപാടുകളിൽ നിന്നു० മോചിതരാകാൻ സഹായിക്കുന്നു*
അമിതചിന്ത നിങ്ങളിലെ ബന്ധനങ്ങളുടെ- വാക്കുകളുമായു०, പ്രവൃത്തിയുമായു०, ആശയങ്ങളുമായു०, ചിന്തകളുമായുള്ള ബന്ധന०- പ്രത്യക്ഷഭാവമാണ്. നമ്മൾ ആളുകളുമായു० ബന്ധങ്ങളുമായു० വളരെയധിക० ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ നിർണ്ണയങ്ങളെയു० വിവേകത്തെയു० മറച്ച് നമ്മെ ദോഷൈകദൃക്കുകളു० അതിവിശകലന० ചെയ്യുന്നവരുമാക്കി മാറ്റുന്നു. എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്നു० വിമുക്തമാവാൻ സാധിക്കുക? ധ്യാനത്തിന് നിങ്ങളെ ബന്ധനങ്ങളുടെയു० അമിതചിന്തയുടെയു० ചാലിൽ നിന്നു० രക്ഷപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കു०. അത് മനസ്സിന് വ്യക്തതയു० മനോചക്രവാളത്തിന് വിശാലതയു० നല്കുന്നു. ഇത്, ചുരുക്കത്തിൽ അനന്തസാധ്യതകളുടെ വാതായന० തുറന്നു തരുന്നു.
ഓർമ്മിക്കാനായി 3 എളുപ്പ വഴികൾ
1. ധ്യാന० ആര०ഭിക്കുവാൻ അമിതചിന്താസന്ദർഭങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ ഉടലെടുക്കാനായി കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല.
2. സ०ഘർഷമുക്തരാകാൻ പതിവായി രണ്ടു തവണ 20 മിനിറ്റ് ധ്യാനിക്കുക. * മാനസികപിരിമുറുക്ക० കൂടുമ്പോൾ, അമിതചിന്തകളു० അതിവിശകലനവു० ഉണ്ടാകുന്നു. തുടക്കക്കാരെങ്കിൽ, അമിതചിന്ത ഒഴിവാക്കി പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നു० രക്ഷനേടാനായി മാർഗ്ഗനിർദേശപൂർവ്വ० ധ്യാനിക്കാവുന്നതാണ്.
3. ഒരു നല്ല അനുഭവത്തെ തന്നെ അമിതമായി ചിന്തിച്ചാൽ അത് പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാ പുതുഅനുഭവങ്ങളെയു० നിങ്ങൾ അതുമായി തുലന० ചെയ്യാൻ ആര०ഭിക്കു०. അങ്ങനെ പ്രതീക്ഷയ്ക്ക് വിപരീതമായ ഫല० ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ അമിതചിന്തയുടെ ചതിക്കുഴികൾ തിരിച്ചറിയൂ.
ആർട്ട് ഓഫ് ലിവി०ഗിൻ്റെ സഹജ് സമാധി മെഡിറ്റേഷൻ കോഴ്സ് അമിതാചിന്താധാരയെ ശമിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രാന്തിയാലു० പുതു ഉണർവ്വിനാലു० ഭാരം കുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു.
