рдХрдЯрд┐ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдХрдорд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдХреЛ рдШреБрдорд╛рдирд╛ред рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рд╕реЗ рдХрдорд░ рдХреЛ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдорд┐рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рде рдХрдорд░ рдореЗрдВ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рднреА рдЖрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдереЛреЬрд╛ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдкрд░рдВрддреБ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдиреЗрдХ рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВред
рдЗрд╕ рд╕рд░рд▓ рдФрд░ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рдЖрд╕рди рдХрд╛ рд╕рд╣реА рдПрд╡рдВ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ ,рдХрдмреНреЫ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред
┬ардХрдЯреА =рдХрдорд░ ,рдЪрдХреНрд░=рдШреБрдорд╛рдирд╛ ,рдЖрд╕рди =рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдиред
рдХрдЯрд┐ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐ | How to do kati chakrasana
- рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЬреЛреЬ рдХрд░ рд╕реАрдзреЗ рдЦреЬреЗ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдБред
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЕрдВрджрд░ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП ,рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рдПрдХ рджреБрд╕рд░реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ рд░рдЦрддреЗ рд╣реБрдП,рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рдордиреЗ,реЫрдореАрди рдХреЗ рд╕рдорд╛рдирд╛рдВрддрд░ рдХрд░реЗрдВред
- рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдФрд░ рдХрдиреНрдзреЛрдВ рдХреА рджреВрд░реА рд╕рдорд╛рди рд░рдЦреЗрдВред
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЫреЛреЬрддреЗ рд╣реБрдП,рдХрдорд░ рджрд╛рд╣рд┐рдиреА рдУрд░ рдШреБрдорд╛рдПрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдПрдВ рдХрдВрдзреЗ рд╕реЗ рдкреАрдЫреЗ рдХреА рдУрд░ рджреЗрдЦреЗрдВред рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╣реА рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рд░рдЦреЗ рд░рд╣реЗрдВ ,рдЗрд╕рд╕реЗ рдХрдорд░ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдШреБрдорд╛рд╡ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдЧрд╛ред
- рд╣рдереЗрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рджреВрд░реА рд╕рдорд╛рди рдмрдирд╛рдпреЗрдВ рд░рдЦрд┐рдпреЗ ,рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдкреАрда рдХреЗ рдиреАрдЪрд▓реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЦрд┐рдВрдЪрд╛рд╡ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ ?
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рдкреБрдирдГ рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреА рдУрд░ рдШреВрдо рдЬрд╛рдПрдБред
- рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЫреЛреЬрддреЗ рд╣реБрдП рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдмрд╛рдПрдБ рдУрд░ рдШреБрдорддреЗ рд╣реБрдП рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдБред
- рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рдкреБрдирдГ рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреА рдУрд░ рдШреВрдо рдЬрд╛рдПрдБред
- рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рддрдХ рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рдл рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЫреЛреЬрддреЗ рд╣реБрдП рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рд▓реЗрдВ рдЖрдПрдБред
рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ┬ард╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд░рд╛рдп:рдЖрд╕рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЧрддрд┐ рдзреАрдореА рдФрд░ рдПрдХ рд╕рдорд╛рди рд╣реЛред рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЭрдЯрдХреЗ рд╕реЗ рди рд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдБред рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдФрд░ рдЧрддрд┐ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордВрдЬрд╕реНрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрдЧрд╛ред
┬а
рдЕрдм рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдирд╛ рд╣реИ рдмрд╣реБрдд рдЖрд╕рд╛рди ! рдЖрдЬ рд╣реА рд╕реАрдЦреЗрдВ !
┬а
рдХрдЯрд┐ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди рдХреЗ рд▓рд╛рдн | Kati chakrasana benefits
- рдХрдмреНреЫ рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рддред
- рдореЗрд░реБрджрдВрдб рдФрд░ рдХрдорд░ рдХрд╛ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрдиред
- рд╣рд╛рде рдФрд░ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЗ рдорд╛рд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХред
- рдЧрд░реНрджрди рдПрд╡рдВ рдХрдиреНрдзреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрддреЗ рд╣реБрдП,рдкреЗрдЯ рдХреА рдорд╛рд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдПрд╡рдВ рдкреАрда рдХреЛ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдмреИрдардХрд░ рдпрд╛ рджрдлреНрддрд░ рдореЗрдВ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХред
рдХрдЯрд┐ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдХреБрдЫ рдЪреАреЫреЛрдВ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗ | Contraindications of the Kati chakrasana
- рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛,рд╣рд░реНрдирд┐рдпрд╛,рд╕реНрд▓рд┐рдк рдбрд┐рд╕реНрдХ,рдПрд╡рдВ рдЙрджрд░ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╣реБрдИ рдХреЛрдИ рднреА рд╕рд░реНрдЬрд░реА рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЖрд╕рди рд╡рд░реНрдЬрд┐рдд рд╣реИред
- рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреА рдХреЛрдИ рднреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЖрдк рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд┐рдХ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдХрд░ рд╣реА рдпрд╣ рдЖрд╕рди рдХрд░реЗрдВред
рдХрдЯрд┐ рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди рд╡рд┐рдбрд┐рдпреЛ┬а| Kati chakrasana video
<<┬ард╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди (Hastapadasana)┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а ┬а┬а рдХреЛрдгрд╛рд╕рди (Konasana) >>
┬а
┬а
((рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди)
рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рди рдХреЗрд╡рд▓ рдорди рдФрд░ рдмреБрджреНрдзрд┐ рдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рднреА рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рднреА рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдирд╣реАрдВ рд▓реЗ рд╕рдХрддрд╛ред рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреЗ рд╕рд╛рдирд┐рдзреНрдп рдореЗрдВ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рд╕реАрдЦреЗрдВред рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдХреА рд╕реНрддрд┐рдерд┐ рдореЗрдВ,рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рдПрд╡рдВ рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ. рдХреЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдкрд╢реНрдЪреНрдЪрд╛рдд рд╣реА рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред Find a рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХрд╛ рдЖрд░реНрдЯ рдСреЮ рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рд╕реЗрдВрдЯрд░ рд╕реЗ рдкрддрд╛ рдХрд░реЗрдВред рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЕрдерд╡рд╛ рдлреЗрд╕рдмреБрдХ рдкрд░ рдлреАрдбрдмреИрдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░реЗрдВ info@srisriyoga.in