L’Art du Bonheur : Offrez-vous un stage de développement personnel qui fait du bien
Travail, vie quotidienne, réchauffement climatique, crise sanitaire. Ce sont beaucoup de choses qui peuvent faire monter votre niveau de stress et baisser celui de votre confiance en l’avenir. Apprenez à influer sur ce qui est à votre portée en vous reconnectant à vous-même. L’Art du Bonheur est un stage de développement personnel qui fait du bien.
Développez votre capacité à être heureux grâce au stage L’Art du bonheur
L’Art du bonheur est une technique de développement personnel créée par Gurudev Sri Sri Ravi Shankar et basée sur la respiration rythmique, le Sudarshan Kriya. Celle-ci est pratiquée par des millions de personnes à travers le monde, elle est notamment utilisée dans le cadre de soutien aux vétérans de guerre, aux jeunes en difficulté, aux personnes sinistrées ou emprisonnées.
Le Sudarshan Kriya procure une détente profonde et permet un accès facilité à l’état méditatif. La détente et la méditation vous permettent d’avoir esprit plus clair et un niveau de stress plus bas, ce qui facilite l’estime de soi et l’optimisme.
L’objectif d’un stage L’Art du Bonheur, est de vous mettre en main tous les outils pour vous construire une vie heureuse.
En quoi L’Art du Bonheur est-il du développement personnel ?
Si vous vivez une période exigeante, difficile ou de transition, vous avez besoin de 3 choses pour que celle-ci soit bénéfique :
- La clarté d’esprit pour faire les bons choix
- La résilience pour surmonter les épreuves
- L’énergie pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés
La clarté d’esprit
Pour faire une introspection profonde et développer sa capacité à prendre les bonnes décisions, il faut avoir l’esprit clair.
La respiration et la méditation « nettoient » l’esprit de toutes les interférences et procurent un calme intérieur nécessaire à la prise de recul. Vous passez d’une posture dans laquelle vous subissez vos pensées et vos émotions à celle d’observateur bienveillant.
Vous vous reconnectez ainsi avec vous-même, votre mode de fonctionnement et ce qui vous importe.
La résilience
Tous les parcours sont semés d’embuches, ce qui diffère d’une personne à l’autre, c’est la façon dont on se laisse affecter par les difficultés.
Les techniques de respiration et les asanas vous aident à faire diminuer votre niveau de stress, soulager l’anxiété et vous sentir bien dans votre corps. Ceci augmente votre confiance en vous pour vous permettre d’aborder les difficultés avec sérénité.
L’énergie
La fatigue est l’un des principaux facteurs de stress. En faisant le plein d’énergie positive, vous mettez toutes les chances de votre côté pour des journées productives et satisfaisantes.
La pratique de postures de yoga, de relaxation profonde et la méditation vous régénèrent en profondeur pour que vous puissiez fonctionner au maximum de vos capacités. Débarrassé de votre fatigue et de votre stress, vous êtes plus concentré et donc plus efficace.
Le déroulé du stage
Le stage L’Art du bonheur vous initie, le temps d’une soirée et de deux après-midis (ou trois fois 3h en ligne) à vous reconnecter avec vous-même grâce à des mouvements de yoga doux, des pranayamas (respiration yogiques) et des méditations guidées.
Vous voulez tester avant de vous inscrire ? Inscrivez-vous à un atelier de découverte Le Yoga du souffle
Cet atelier a été conçu comme une introduction au stage L’Art du bonheur. Pour moins de 10€, nous vous invitons à explorer votre respiration et à vous détendre profondément durant 60 à 90 minutes.
Pendant cet atelier vous:
- découvrez les bienfaits du souffle pour le corps et l’esprit
- faites quelques mouvements de yoga doux pour éliminer les tensions de votre corps
- pratiquez différentes formes de respiration pour la détente et pour l’énergie
- profitez d’une relaxation guidée
Inscriviez-vous à un atelier
Témoignage
J’ai connu l’Art de Vivre en 2007 en participant à mon premier Stage l’Art du Bonheur. J’ai depuis renouvelé l’expérience en 2012 et 2018 et à chaque fois, c’était une nouvelle expérience. Avec le Sudarshan kriya et les autres techniques respiratoires, j’ai pu accéder à un état plus centré et aller chercher plus profondément en moi, lâcher-prise, et mieux m’accepter moi-même (et les autres !).
Cela m’a aidé à gérer mes émotions et développer l’intelligence émotionnelle dont j'avais besoin, mais aussi à harmoniser mon cœur, mon corps et mon esprit. J’ai appris à vivre ma vie en tant qu’observatrice, sans attachement émotionnel. Ce regard et cette manière de vivre, m’apportent beaucoup de force et de paix intérieures pour appréhender les difficultés d’une manière plus sereine.
Je peux affirmer avoir acquis une meilleure qualité vie. J’ai eu la chance de rencontrer l’Art de Vivre et leurs Professeurs, de vrais professionnels, avec leur esprit ouvert et joyeux. Ce stage nous offre également la possibilité de faire de belles rencontres et partager des souvenirs formidables qui restent gravés en nous.
Je recommande ce stage que je ne m’interdis pas de refaire encore.
Layal, consultante.