Avons-nous parfois nous trouvions dans le cycle de la peur de l'inconnu et d'anticiper le pire? Essayez ceci: Maintenez votre poing très serré, aussi serré que vous le pouvez. Et puis relâchez. Ce qui était plus confortable, la tenue de votre poing serré ou lâcher prise? N'est-il pas naturel en nous pour se sentir mieux quand nous ne tenons pas à quelque chose de bien? Mais la plupart d'entre nous accrochons à nos craintes et l'anxiété.
Nous voulons déposer notre anxiété, mais n'a pas d'importance, nous nous disons que s'inquiéter ne va pas aider, nous finissons toujours par inquiéter. Et c'est pourquoi nous apportons certains égards moins connus mais très efficaces pour faire face à l'anxiété.
1.Donnez-vous bien mérité le repos de l'anxiété à la méditation
L'anxiété peut être causée par plusieurs facteurs, dont le stress dû à beaucoup de travail, d'une maladie, une mauvaise alimentation, mauvaises habitudes de sommeil, la détresse émotionnelle, la sensibilité au bruit, et la phobie comme la peur de l'obscurité, ou tout simplement la pression pour obtenir beaucoup dans un temps très court. Quelles que soient les raisons, la méditation peut être d'une grande aide.
Quand vous méditez, vous êtes en mesure de donner un repos profond de votre esprit autrement agité. Notre stress active les hormones de stress, et nous garder anxieux. La méditation régulière réduit considérablement ces hormones de stress et nous fait sentir détendue. Après la méditation, la seule chose que vous allez perdre est vos soucis. Mais assurez-vous méditez régulièrement. Chaque jour ajoute à votre confiance et vous apporte une réelle liberté intérieure.
Conseils pour vous
Dans le cas où vous avez de la difficulté à dormir la nuit, nous avons une méditation pour ça aussi-un moyen simple et non médicamenteux pour se glisser dans le sommeil profond. Pour en savoir plus sur la méditation pour un meilleur sommeil, cliquez ici.
2.Chassez vos soucis avec l'esprit d'enthousiasme.
Vous souvenez-vous d'aller à la fête d'anniversaire de votre meilleur ami comme un gamin? N'était-ce pas incroyable d'être juste là parmi les gens heureux, avec beaucoup d'enthousiasme à son apogée? Vous probablement senti tellement agréable que vous n'avez même pas envie de revenir. Ce sont des moments libres d'anxiété. Vous ne pouvez pas être inquiétant et célébrer en même temps.
Il est facile de comprendre comment cela fonctionne: lorsque nous nous réunissons pour faire quelque chose, nous sommes remplis d'enthousiasme. Cela nous impose avec énergie. L'anxiété, qui est associé à basse énergie, puis disparaît.
Sri Sri dit: «La vie, c'est l'amour, la vie, c'est la joie, la vie est l'enthousiasme." Avec une pratique régulière de la méditation, vous serez en mesure de calmer votre esprit et se sentir naturellement que la vie est une célébration pleine de joie, d'amour et d'enthousiasme.
3.Liberté de pilules avec des effets secondaires
Avez-vous pris des pilules anxiété reducting la nuit? Probablement parce que vous craignez un voleur pourrait s'introduire dans votre maison, le terrain peut commencer à secouer spontanément, ou vous pourriez avoir une maladie de toucher la poignée de porte?
Avez vos médicaments vous soulagés d'anxiété pour toujours ou est-ce juste une solution temporaire? Ces médicaments ne sont pas sans un bordereau d'avertissement. Certaines solutions de rechange naturelles sans les effets secondaires sont plus efficaces et recommandées. Il est suggéré que vous takeregular herbes comme Narayan Kalpa, qui agit sur ceux du système nerveux et procure également un soulagement de l'agitation, de l'anxiété et de l'insomnie.
Votre anxiété pourrait être le résultat d'un déséquilibre hormonal, aussi. Pour cela, vous devez consulter un médecin, de préférence ayurvédique (Nadi Parikshak) ou homéopathiques, les médicaments qu'ils prescrivent ont un minime ou sans effets secondaires.
Conseils pour vous
Il est conseillé d'être prudent avec votre régime alimentaire, comme consommez des aliments-plus fraîche et saine vegitarian, buvez beaucoup d'eau et mangez seulement quand vous avez faim. Donnez 20 minutes chaque jour pour vous étirer avec le yoga d'obtenir votre corps et votre esprit dans la forme avec votre medittaion quotidien. Il est recommandé de méditer avec un estomac léger.
4.Faites vos soucis plus grande
Etes-vous inquiet au sujet de la relation rompu, aucune hausse de salaire et de vos concurrents? Gurudev Sri Sri Ravi Shankar dit: «Nous devrions commencer à s'inquiéter de tout le monde au lieu de simplement se soucier de nous-mêmes` ". Si nous devons nous inquiéter, pourquoi ne t'en fais pas pour le plus grand bien de gens? Maintenant, l'inquiétude ne fait aucune différence - à travailler fait. Et cet effort peut vous aider à sortir de l'anxiété, aussi. Voulez-vous savoir comment le service désintéressé peut vous aider à sortir de l'anxiété?
Les gens qui sont moins privilégiés que nous ne peuvent pas profiter des plaisirs de la vie comme nous le faisons. Même un petit geste altruiste peut faire une grande différence dans leur vie. De savoir que vous êtes la raison pour le bonheur de quelqu'un peut vous rendre si heureux. Cet enthousiasme vous aidera à garder les émotions comme l'anxiété et la peur loin. De petits gestes comme le tutorat d'un étudiant dans le besoin ou la prestation de services de santé pour les pauvres fait beaucoup de différence.
Assurez-vous que vous méditez après seva, sinon vous ferez l'expérience d'épuisement professionnel. En fait, à méditer après seva fera méditation profonde.
Avez-vous médité aujourd'hui? Sinon, méditer maintenant.
Écrit par Ravisha Kathuria
