Что мне делать, если у меня есть склонность к депрессии?
Прежде всего, не навешивайте на себя ярлык: “У меня есть склонность к депрессии”. Снимите этот ярлык и выбросите его в окно.
Ум - это не что-то массивное - он воздушный. Ум подобен пространству. Ощущения приходят и уходят, вибрации приходят и уходят. Они исчезают. Депрессия – это не что иное, как электрический процесс в некоторых частях мозга. Чтобы взять его под контроль, пойте, танцуйте и занимайтесь служением. Не сидите и не думайте о себе все время.
Есть мантра для погружения в депрессию. Знаете какая? Существует великолепная техника. Я могу рассказать вам, как погрузиться в депрессию. С помощью этой мантры любой может впасть в депрессию. Просто сядьте и начните думать: “А как же я? А как же я? А как же я?”
Если вы не хотите быть в депрессии, то, вместо того, чтобы думать: “А как же я?”, посмотрите, что вы можете сделать, как вы можете расцвести, как вы можете выразить себя за оставшуюся часть своей жизни.
Не переживайте за все ошибки, которые вы совершили в прошлом. Какими бы ни были ошибки, благодаря им вы усвоили какой-то урок. Нет смысла в данный момент сожалеть о том, что уже ушло. Решите для себя прямо сейчас: “В этот момент я невинный, я чистый, я свет, я любовь”, и подумайте, чем вы можете заняться в следующую минуту.
Итак, вы должны поднимать себя снова и снова, чтобы позаботиться о своем будущем. Депрессия – это всегда размышления о прошлом, за которыми идет страх перед будущим. Духовное знание – вот что дает вам силу смотреть в будущее: “Не о чем беспокоиться, со мной может случиться только самое лучшее, потому что мое сердце чисто, и мой ум чист”.
В жизни вам необходимо иметь две вещи – чистое сердце и чистый ум. Вот и все. Мы пришли с этим на эту планету. У нас у всех есть этот опыт. Мы были рождены с этим. Но где-то по пути мы занесли в наш ум всю эту грязь. Просто смойте ее. А для того, чтобы ее смыть, у вас есть две техники: “Со Хам” (Крия) и “Что с того?” (игра слов в английском языке “So Hum” и “So What”) И все уносится ветром! Это прекрасно.
Есть нечто, что все мы должны сделать – быть креативными! Не все написали что-то творческое (написать стихотворение о любом предмете – задание, которое Гурудэв дал всем участникам курса накануне).
Кто-то написал о стакане. «Стакан ударяется об пол, освобождая воду, даруя свободу от формы». Так красиво! Стакан разбился, вода разлилась, и это было описано в такой красивой форме. У этого может быть много философских интерпретаций. Стакан – это наше тело; когда он ударяется о землю, т.е. когда мы попадаем под землю, дух освобождается. У него нет формы, но он есть.
Кто-то описал волну. «Волна поднимается из безмятежности океана. У нее есть свои взлеты и падения; и она снова оседает, растворяясь в безмятежности океана. Точно так же и наша жизнь приходит из безмятежности к взлетам и падениям и возвращается снова в безмятежность. Так давайте скользить по волне жизни в безмятежность».
Кто-то еще написал о запотевшем стекле на старом окне. «Дождь ронял каплю за каплей, очищая вид. Ударил гром, и стекло разлетелось на тысячи кусочков. Ты - мой гром, ты - мой дождь. Я -стекло, ты растопил мое сердце на тысячи капель. А теперь твой свет падает на меня, отражая тебя в тысячи направлениях. Где ты? Я ищу тебя так много жизней. Где ты? Пожалуйста, приди ко мне. Я жду тебя, бродя за тусклым светом луны».
Когда дана одна идея, посмотрите, как работает ум, создавая что-то очень творческое. Те, кто испытывает боль, страдания, должны писать. Они могут писать прекрасные книги, стихи и романы.
«Салфетка.
Как салфетка вытирает грязь и жир с рук, так и дыхательные техники «Искусства Жизни» вытирают стресс из ежедневной жизни, оставляя вас легкими, как перышко.
Как я могу выразить королевское достоинство в твоем взгляде?
Как я могу выразить величие твоей улыбки?
Как я могу выразить мудрость твоего присутствия?
Ты так прекрасен, так силен!
Как мне выразить томление быть с тобой, в твоих объятиях?»
«Огонь
Огонь, огонь! Сердце в огне!
Улыбка с моих уст никогда не сойдет.
Огонь, огонь! Сожги мои желания,
Пока не проявится пустота.
Огонь, огонь! Зажги мое бытие,
Чтобы счастье и радость стали осязаемы, слышимы и видимы».
Я вам говорю, у каждого из вас есть таланты. Неважно, что будет получаться, просто пишите. Многие будут читать это потом. Мы соберем все стихотворения вместе, сделаем подборку.
Я говорю вам, в этой комнате у нас столько талантов... Много проявленных и много скрытых. Это место, где все таланты должны проявиться. Мы должны выразить свои таланты. Кто-то очень хороший повар, кто-то очень хороший певец. Кто-то хороший поэт, кто-то пишет очень хорошие статьи. Кто-то может очень красиво улыбаться. Кто-то может приветствовать других очень красиво. У нас у всех есть разные способности. Жизнь – это просто выражение.
