Hvordan kan jeg få bugt med vrede og bitterhed?
Gurudev: Prøv ikke at slippe af med begge. Tag dem een ad gangen. Mit råd er, at stoppe bitterheden og sig ja til vreden. Vrede og bitterhed har en kædereaktion – man bliver vred og så hader??? man; bitterheden bliver til vrede. Det er ligegyldigt om man er vred på andre eller vred på sig selv. Hvis man er vred på sig selv, bliver man også vred på andre. Måske er man vred på nogle andre, men så snart vreden klinger af, bebrejder man sig selv og føler:”Hvordan kunne jeg miste besindelsen på den måde?” Så beslut dig for kun at være vred. Det er ligegyldigt. Bare skil dig af med bitterheden. Dette er det første trin, du kan tage. Vrede er en del af dit liv. Som barn blev du meget vred. Se på et lille barn, der har et stykke legetøj i hånden; prøv at tage legetøjet fra barnet og se dets reaktion. Det råber og skriger, men et øjeblik efter er det normalt igen. Det tager ikke ret lang tid for et barn at gøre det. Du bliver vred, men sørg for at få smilet tilbage efter et øjeblik. Lad vær med at bebrejde/blive vred på dig selv. Le ad/af din egen vrede – “Åh, jeg eksploderede i dag! Det var fantastisk. Det er så sjovt at se de andres ansigter, når jeg bliver vred! Hvordan de reagerer på min vrede! Hvor hurtigt de bliver indfanget af den! ” Du vil snart opdage, at din vrede forvandles til årvågenhed; til opmærksomhed/bevidsthed. Det er her pranayama og kriya kan hjælpe dig i løbet af et stykke tid. Bitterheden var stoppet tidligere, nu vil vreden gradvist forsvinde.
