In einem umfassenden Verständnis von Yoga ist die Meditation ein wichtiges Element. Sie ist der Weg hin zu einem entspannten Geist, denn sie macht es möglich, den täglichen Stress loszulassen. Meditation ist die feine Kunst des Nichtstuns, des Loslassens und der Weg zur Erkenntnis, wer wir wirklich sind. Sie verschafft dem Geist tiefe Ruhe. Für den spirituell Suchenden ist sie ein Weg, über Körper und Geist hinauszugehen, um tiefere Aspekte des Selbst zu erfahren.
Der höhere Sinn von Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und einem disziplinierten Lebensstil ist es zu meditieren. Es ist leichter und gewinnbringender, direkt nach einer Yogasession und gezielt durchgeführten Atemübungen zu meditieren. Denn nach diesen Übungen ist der Geist ruhiger, und Sie und Ihre Umgebung sind bereits mit Lebensenergie (Prana) angefüllt.
Die folgenden Schritte erleichtern Ihnen einen Einstieg in die tägliche Meditationspraxis:
- Setzen Sie sich nach Ihren Yogaübungen und Pranayamas bequem und aufrecht hin.
- Beobachten Sie Ihren Atem und Ihre Gedanken, ohne diese zu bewerten. Werden Sie zum Zeuge all dessen, was im gegenwärtigen Augenblick passiert.
Die authentische Art zu meditieren, sollten Sie dabei von einem spirituellen Lehrer lernen.
Vorteile der täglichen Meditationspraxis
- Tiefe innere Freude und Glücksempfinden.
- Ein ruhigerer und entspannterer Geist.
- Ein Zustand erhöhter Bewusstheit.
- Die Entwicklung der Fähigkeit, die tieferliegenden Aspekte der eigenen Existenz zu erkennen.
Die meditative Art, wie bei Sri Sri Yoga Asanas, Pranayamas und Entspannung durchgeführt und erlebt werden, führt zu einem erhöhten Grad an Bewusstheit.
Sahaj Samadhi Meditation
Sahaj Samadhi Meditation ist die natürliche und leichte Art, ohne Anstrengung zu meditieren. Sahaj bedeutet natürlich, Samadhi heißt Erleuchtung. Sahaj Samadhi Meditation ermöglicht es dem bewussten Geist, mühelos tief in sich selbst einzutauchen. Taucht der Geist schließlich in sich selbst ein, lässt er alle Anspannung und allen Stress los. Er kommt in seiner Mitte, im Jetzt an. Und nur im Jetzt finden wir wahres Glück, also in den Momenten, in denen wir frei sind vom Bedauern der Vergangenheit und der Angst vor der Zukunft. So kommt ganz von selbst unser inneres Wesen zum Vorschein.
Einen meditativen Zustand haben wir alle schon einmal erlebt: in Momenten tief empfundener Freude und des Glücks, vielleicht im Urlaub, oder wenn wir ganz und gar in einer Tätigkeit aufgehen. Für einen kurzen Augenblick wird unser Geist so leicht und ruhig. Wir erleben also derartige Momente und wollen sie wiederholen, wissen aber nicht wie. Indem Sie die Sahaj Samadhi Meditation erlernen, erlangen Sie die Fähigkeit, dieses Gefühl der Leichtigkeit, diesen Zustand entspannter Wachheit inmitten eines Lebens voller Geschäftigkeit und Tatendrang wiederherzustellen.
Nehmen Sie Kontakt mit einem Sri-Sri-Yoga-Lehrer auf, um mehr über Kurse zur Sahaj Samadhi Meditation in Ihrer Region zu erfahren. Ziehen Sie noch mehr Nutzen aus Ihren Yogaübungen, Pranayamas und Ihrer Meditation mit Sahaj Samadhi.
