سارة ايراسموس

معالجة النطق واللغة ، كورنوال

كنت شخصًا كثير القلق. اعتدت التفكير في الأمور لأيام وأسابيع قبل أن أفعل أي شيء حيالها ، ثم أقلق لأيام وأسابيع بعد القيام بها. مشاركتي بهذه الدورة أوقفت ذلك. لم أعد أشعر بالتوتر والقلق والذعر على مستوى الجسد. بسبب هذه الممارسة أشعر بالهدوء مهما حدث. على الرغم من أنني لا أستطيع التحكم في ما يحدث في حياتي ، فأنا أعلم أن لدي الأدوات للتعامل معه. وأشعر بالسعادة.

أجاتا كيك

قيّمة وكاتبة فنية ، لندن

لقد بدأت بممارسة تأمل صاهاج سمادي منذ بضعة أشهر وحتى الآن تمكنت من الحفاظ على حالة ذهنية عميقة ومتأمِّلة ، بدون أفكار ، لفترات أطول بكثير مقارنة بالسابق. أنا قادرة على الاحتفاظ بهذه الحالة طوال اليوم وأن أكون حاضرة بشكل كامل في أنشطتي اليومية ، كما أن حواسي أكثر إرهافًا . كذلك أنا قادرة على التركيز بسهولة أكبر ، وأشعر أن لدي سيطرة أكبر على نفسي وأفكاري وحالتي العاطفية.

آلاجابان سيفارامان

استشاري جراحة العمود الفقري ، لندن

تأمل صاهاج سمادي هو أسلوب قديم للتأمل أردت تَعلُّمِه ، وقد جعلته الآن جزءًا من روتيني اليومي. لقد ساعدني في التعمق أكثر في التأمل وقد لاحظت فوائده الكبيرة عند التعامل مع المواقف العصيبة. نظرًا لكوني ذات تفكير علمي ، فقد قمت بقياس مستويات التوتر لدي قبل الممارسة وبعدها ، مع تحسن كبير في مؤشرات التوتر. أود بالتأكيد أن أوصي به للجميع في عالم اليوم المليء بالضغوط.