Качеството ни на живот зависи от качеството на ума ни. Няма ли да е чудесно, ако животът ни изпраща по-малко съмнения, вместо да затъваме в неясноти и съмнения? Повечето от нас се справят, в различни степени, почти всеки ден, но понякога изглежда сякаш нашите умове са потънали в "не може", "няма да стане" или "може би не". Така че защо не се научим да прекарваме повече време в мислене "Да, ние можем!"?
Йога има уникален подход към съмненията. Съмнението е просто загуба на енергия– жизнената сила или енергията за живот. Ние се зареждаме с прана (енергия) от 4 източника – храна, сън, дишане и медитация. Така че йогите, при които липсва съмнение, включват тези 4 източника в изобилие в живота си. Когато започнеш да усещаш леко негативно отношение в мислите си, просто стани и направи нещо, за да повиши праната си!
Отнема малко практика, за да хванеш негативния влак, който минава от мисъл на мисъл, но този лесен план наистина работи!
Ето и моят режим срещу съмнения:
- Йога разтягания: Йога е много релаксираща и премахва вниманието от мислите и го насочва към дишането. Някои изправени и седящи позиции ни връщат в настоящите усещания и емоции, и тревогите за бъдещето просто изчезват.
- Сурия Намаскар (Поздрав към слънцето): Тези серии от асани (пози) са йогийски поздрав към Слънцето, което изпълва живота ни със светлина и топлина, и разсейва всяко невежество.
- Падмасадхана: Тази мощна йога техника, която научих на курса YES! ми помогна да се отърва от моето безпокойство. Падмасадхана е придружена от "Уджай" дишане, което от санскрит означава "Дишане на победата". Няколко минути уджай дишане винаги ми дават усещане за храброст и триумф.
- Заспивай. Ако спиш достатъчно през нощта, ще ставаш от леглото без усилие.
- Яж пресни, сочни ябълки! Ти наистина си това, което ядеш. Лично аз открих, че пицата, сладоледът и бисквитите ме оставят с летаргично усещане, а салатите и супите ми дават енергия.
- Съмнявай се за нещо, което е позитивно. Ние рядко поставяме под въпрос нашите слабости. Рядко казваме на враговете си, “Сигурен ли си, че ме мразиш?” Така че, когато се уловя, че се съмнявам, аз признавам, че има нещо положително в живота ми и съм благодарен за това.
Скоро ще видиш разликата и ще бъдеш в състояние да поддържаш високо ниво на прана. Включиа йога и пранаяма и ограничи на намаляващите дейности като прекарване на часове в гледане на телевизия. Изборът е твой! Имай висока прана всеки ден!
