В забързания ритъм на ежедневието и изискванията на модерния живот, стресът се превръща в неизменен спътник на всеки от нас. Само с 20 минути медитация на ден можем да избягаме от напрежението. За Хилъри Клинтън и Мишел Обама медитацията се оказа едно от най-мощните оръжия в битката със стреса по време на президентските избори в САЩ тази година. Холивудските звезди са буквално пристрастени към тази техника. За Жизел Бюнхен, Мадона, Мартин Скорсезе, Джулия Робъртс и Ричърд Гиър медитацията е неизменна част от успеха. NBA звездата Леброн Джеймс пък прибягва до медитацията направо на скамейката, събирайки сили за последните минути в мача за шампионската титла.
По професия Константин Драгов е строителен инженер. Още като студент в Калифорнийския университет, той открива медитацията и вече 17 години редовно я практикува и се радва на ползите от нея.
Константин споделя, че качеството на живот се подобрява чрез медитация. "Медитацията в България набира голяма популярност в днешно време. И интересното е, че хората са отворени и разбирам ползите от медитация.". Константин разказва, че може би напрежението е станало вече толкова голяма, че човек си търси някакъв отдушник как да се релаксира, как да се отпусне. Медитацията ни дава енергия, тя ни зарежда, повишава нашия тонус.
"Ако желаем да се освободим от стреса, е много важно човек първо да започне с дишането. Понеже дишането е пряко свързано с емоциите ни."
Ако искаш да контролираш ума си, т.е. да медитираш, най-лесният начин е първо да го успокоиш със своето дишане и след това медитацията става от само себе си, много по-безусилно. "Истинската медитация се прави без усилие, просто чрез отпускане."
Препоръчително е, за да има ефект от медитацията, да се практикува всеки ден по 15-20 минути. То е като взимането на душ или миенето на зъбите - всеки ден го правим, за да си изчистим тялото. "Над 90% от болестите са на психосоматична основа, на стреса. Ако ние освобождаваме тези негативни впечатления, които сме наструпали и стрес, ежедневно, много по-малък ще бъде шансът да се разболеем от всички болести на днешния ден."
Константин Драгов разказва, че в началото са били много популярни йога асаните, физическата практика, но сега вече хората започват да придобиват повече осъзнатост, че освен физическият аспект на йога има и още два други - това са пранаямите (дихателни упражнения) и медитация.
- За Жизел Бюнхен, Мадона, Мартин Скорсезе, Джулия Робъртс и Ричърд Гиър медитацията е неизменна част от успеха.
"Йога асаните те подготвят. Медитацията е култивиране на онова съзнание на ума да бъде в настоящия момент. Когато човек медитира регулярно, постепенно той започва да живее повече в настоящето."
В големите корпорации и фирми по света медитацията се използва много често вече. Медитацията не е за хора, които нямат какво да правят, тя е за хора, които имат много ангажименти, отговорности, защото помага на човек да си успокои ума и да вземе правилните решения. "Медитацията не е вече лукс, а е един вид необходимост."
Много холивудски звезди медитират, но не просто като ПР, а защото имат нужда от такова нещо и затова го практикуват. Хип-хоп звездата 50cent, както и NBA легендата Кобе Бранд са едни от най-запалените фенове на медитацията.
Може да видите видео за най-популярната техника за борба със стреса на успелите и богатите в предаването "Преди обед" по bTV:
