ART Excel cursus – All Round Training in Excellence
"De ware maatstaaf van succes is een gelukkig, gezond, goed aangepast kind dat in staat is om effectief met uitdagingen van het leven om te gaan."
Sri Sri Ravi Shankar
Art Excel biedt een tegenwicht tegen de stressvolle factoren en zorgt voor balans in het leven van de kinderen. In het programma van 4-5 dagen wordt een allround training gegeven op fysiek, mentaal en emotioneel niveau om het volledige potentieel van de kinderen aan te spreken. Door speciale ademtechnieken en andere middelen leren de kinderen om met stress en negatieve emoties om te gaan, kalm te worden als dat nodig is, problemen en uitdagingen te hanteren en eigenwaarde te ontwikkelen.
Bij ART Excel leren de kinderen:
- de Vijf Gouden Sleutels tot succes
- yoga en ademprocessen die helpen om angst en zorgen te laten verdwijnen
- technieken die focus en concentratie verbeteren
- simpele meditatie- en ontspanningstechnieken
- vaardigheden om conflicten op te lossen; leiderschaps- en teamworkvaardigheden om succesvol te zijn in het leven.
Onze grootste critici - de kinderen zelf – hebben altijd lovende opmerkingen over deze programma’s. De cursus wordt gegeven op een praktische en vrolijke manier, die jongeren van allerlei achtergronden leuk vinden.
Het Youth Empowerment Seminar (YES!)
Dit dynamische en leuke programma helpt je om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven door praktische handvaten waarmee je leert om met stress om te gaan, emoties te hanteren en je zelfbewustzijn te verhogen. Het programma bevat:
- De ontwikkeling van fysieke, mentale, sociale en emotionele vaardigheden van tieners
- Ademtechnieken om stress te verlichten en focus te vergroten
- Dynamische teamgames en yoga
- Praktische kennis voor het dagelijks leven
- Ervaringsgerichte processen om strategieën te ontwikkelen voor het oplossen van problemen
Dynamische groepsdiscussies die ontworpen zijn om tieners te helpen zich op hun gemak te voelen in moeilijke situaties. Dit vergroot hun zelfvertrouwen, waardoor ze beter kunnen omgaan met kritiek en de druk van hun leeftijdgenoten.
Doe ook mee met de leuke teamgames en groepsgesprekken over de dingen die spelen in je dagelijks leven: omgaan met vriendschappen en relaties, je beter op je studie kunnen concentreren, meer energie en focus krijgen. Doe mee om het beste uit jezelf halen!
YES! + studentencursus (18-30 jr.)
Een krachtige cursus in levensvaardigheden voor hernieuwde kracht, enthousiasme, uitmuntendheid en verantwoordelijkheid. YES!+ maakt dat je al het positieve om je heen kunt opnemen, terwijl het je helpt af te komen van je stress, remmingen, slechte gewoontes en barrières.
YES!+ leert je om:
- te ontspannen
- te mediteren
- stress te verminderen
- met negatieve emoties om te gaan
- je fitter en gezonder te voelen focus, helderheid en geheugen te verbeteren
- zelfverzekerder te zijn
- energie niveau te verhogen
- in contact te komen met wie je werkelijk bent
- time management en presentatie technieken
Onafhankelijk en gepubliceerd onderzoek toont aan dat de Sudarshan Kriya in sterke mate:
- Stress reduceert
- Het immuunsysteem versterkt
- Optimistischer maakt
- Angst en depressies verlicht
- De emotionele huishouding verbetert
- Antioxidanten verhoogt
- Welbevinden en gemoedsrust verbetert
Stress Bio-Marker Niveaus
(cortisol serum en bloedlactaat)
Het Welzijns hormoon
Prolactine neemt toe
(prolactine serum)
Additionele wetenschappelijk gevalideerde voordelen:
- Verlicht binnen één maand depressies bij 67-73% van de deelnemers (genomen over meerdere studies). [2, 4, 8-14]
- Verlicht angsten bij 71% van de mensen voor wie medicatie en psychotherapie niet werkten. [1]
- 3x zoveel tijd besteedt in diepe ontspannen stadia van slaap. [21]
- Toenemende niveaus van antioxidante enzymes, welke ons tegen vele ziekten en snelle veroudering beschermen. [6, 23, 27]
- Verlaagde bloeddruk bij gezonde en minder gezonde mensen [25,30]
- Verbeterde cholesterol en triglyceride profiel. [24] [6,28]