Inhoud Happiness programma
Het Happiness programma duurt 3 x 3 uur op 3 aaneengesloten dagen
De beste versie van jezelf
Door praktische
tools
Een mix van yoga en ademhalingstechnieken, die jouw kwaliteit van leven helpen verbeteren op het gebied van gezondheid, energie, tevredenheid en verbondenheid.
Investeer 3 x 3 uur - met maximaal profijt
Praktische oefeningen voor je hele leven
Je kunt de oefeningen ook thuis doen, wanneer je maar wilt – praktische tools die je helpen ontstressen, waardoor je zelfs in de meest uitdagende situaties kalm kunt blijven.
Verbind vanuit je hart
Ervaar hoe je je relaties kunt verdiepen
Art of Breathing (Happiness programma) gaat over verbinding - verbinding tussen je lichaam en geest en de verbinding met jezelf en met de ander op een dieper niveau.
One World Family
Art of Living is actief in meer dan 155 landen en heeft overal ter wereld centra waar je altijd terecht kunt voor follow-up sessies zoals: meditaties, yoga, mantra’s zingen en Sudarshan Kriya met een groep.
Door deel uit te maken van een organisatie die een positieve bijdrage levert aan de wereld en aan het leven van talloze individuen, blijf je geïnspireerd en gemotiveerd om de beste versie van jezelf te zijn.
Onderzoek naar de Sudarshan Kriya
De kern van het Happiness programma is de Sudarshan Kriya (S.K.Y.). Dit is een krachtige ademhalingstechniek die je moeiteloos in een staat van diepe meditatie brengt. Meer dan 60 wetenschappelijk gepubliceerde studies in vier continenten tonen aan dat het beoefenen van de Sudarshan Kriya verschillende zeer heilzame effecten heeft.
Onafhankelijk en gepubliceerd onderzoek toont aan dat de Sudarshan Kriya in sterke mate:
- Stress reduceert
- Het immuunsysteem versterkt
- Optimistischer maakt
- Angst en depressies verlicht
- De emotionele huishouding verbetert
- Antioxidanten verhoogt
- Welbevinden en gemoedsrust verbetert
Stressbiomarker-niveaus
(cortisol serum en bloedlactaat)
Het welzijnshormoon
prolactine neemt toe
(prolactine serum)
Aanvullende wetenschappelijk gevalideerde voordelen:
- Verlicht binnen één maand depressies bij 67-73% van de deelnemers (genomen over meerdere studies). [2, 4, 8-14]
- Verlicht angsten bij 71% van de mensen voor wie medicatie en psychotherapie niet werkten. [1]
- 3x zoveel tijd besteed in diepe ontspannen stadia van slaap. [21]
- Toenemende niveaus van antioxidante enzymes, die ons tegen vele ziekten en snelle veroudering beschermen. [6, 23, 27]
- Verlaagde bloeddruk bij gezonde en minder gezonde mensen [25,30]
- Verbeterde cholesterol en triglyceride profiel [24] [6,28]
Mijn ervaring met het Happiness programma
"Na het volgen van een Happiness cursus had ik veel meer rust in mijn hoofd, er is meer ontspanning en daardoor meer energie."
"De ademhalingstechnieken die ik heb geleerd en dan met name de Surdashan Kriya werkten erg kalmerend. De technieken zijn zeker iets dat ik hoop te integreren in mijn dagelijks leven."
"Tijdens het Art of Breathing (Happiness programma) hebben we de Sudarshan Kriya geleerd. Ademhalingsoefeningen die we wekelijks doen. We zijn dankbaar voor de praktische wijsheid die het programma ons heeft bijgebracht over innerlijke rust, geluk en de mind".
"Ik ben meer optimistisch geworden over de toekomst. Ik ben niet alleen! Ik voel me gelukkier, meer energiek en gewoon over het algemeen beter."