Sudarshan Kriya uključuje posebne, prirodne ritmove disanja koji usklađuju tijelo, um i osjećaje. Ova jedinstvena tehnika disanja otklanja stres, umor i negativne emocije kao što su: ljutnja, frustracija i depresija, čini vas mirnim, ali i punim energije, usredotočenim ali i opuštenim.
Emocije utiču na način našeg disanja. Na primjer, kada smo:
- Ljuti: Naš dah dolazi u kratkim, brzim ciklusima.
- Tužni ili uzrujani: Naš dah dolazi u dugim i dubokim ciklusima.
Sudarshan Kriya - Iskustvo snage ritmičnog disanja
Dah je veza između uma i tijela. Na primjer, kada ste ljuti, dah je kratak i brz, kada ste tužni, izdah je dug i težak. Dakle, možemo naučiti vještine korištenja daha za promijenu svog emotivnog stanja, da se oslobodimo negativnih emocija zvanih stres: - ljutnje, tjeskobe, depresije i zabrinutosti. Pri tome um postaje potpuno sretan, opušten i sa više energije.
Zato nam je potrebna Sudarshan Kriya. Kao što postoje ritmovi u prirodi – smjena dana i noći, smjena godišnjih doba, tako postoje ritmovi tijela, uma i emocija. Kada se ti ritmovi poremete, zbog pretjeranog rada, loših prehrambeih navika ili užurbanog stila života, osjećamo se nelagodno, pod stresom ili se razbolimo.
Sudarshan Kriya usklađuje cijeli naš sistem čisteći i dnevni i nagomilani stres. Osjećamo se ponovo sretno i zdravo!
Milijuni ljudi, iz svih sfera života, su dirnuti ljekovitom moći Sudaršan Krije. Obični ljudi, zaposleni, domaćice, tinejdžeri, žrtve trauma, vojnici, biznismeni, vladini dužnosnici, zatvorenici, fabrički radnici, studenti i svi ostali, sa svih kontinenata, svjedoče o brojnim, različitim prednostima ove moćne tehnike disanja.
"Mi se moramo očistiti iznutra. Spavajući, mi se oslobađamo umora, ali nagomilani stres ostaje dublje u našem tijelu. Sudarshan Kriya čisti sistem iznutra. Dah ima veliku tajnu za ponuditi." - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
