Izraz „Yoga“ dolazi iz Sanskrita, iz korijena izraza ‘yuj’, što znači jedinstvo tijela, uma i duha/svijesti.Riječ hatha dolazi također iz Sanskrita, iz izraza „ha“, što znači sunce, i „tha“, što znači mjesec. „Ha“ se odnosi na sunčev nadi/kanal (pingala) u suptilnom tijelu a “tha“ na mjesečev kanal (ida). Ipak, „Hatha“ znači „moćna vježba“.
Na fizičkom nivou, vježbe yoge jačaju, izdužuju i nadopunjuju mišićno tkivo, te tako pomažu u očuvanju kostiju i pravilnom držanju cijelog tijela. Drzanje zoga poze sagorijeva masnoće i smanjuje holesterol. Jogijsko disanje dovodi više oksigena u srce i njeguje cijeli sistem. Dah također pomaže u smanjenju nivoa toksina u tijelu, kroz izbacivanje neželjenog stresa, te podiže nivo suptilne životne energije (prane). Blagodeti Joge se najviše osjete u umu. Svi znamo da je mir uma vrijedniji od atraktivne figure. Iako Joga sigurno poboljšava naš fizički izgled, sjaj na licu i u očima Jogija najveća su nagrada.
Yoga dovodi um u sadašnji trenutak, poboljšava jasnoću i budnost uma. Um postaje miran i spreman je da se suoči sa dnevnim stresovima.
Najbrojniji sat Yoge u Africi
Preko 700 ljudi okupilo se kako bi uživali u najbrojnijem
satu yoge, koji se, pri nepovoljnim vremenskim prilikama,
održao 20.novembra 2010.godine u Africi, u Cape Town-u.
Cilj je bio pružiti ljudima priliku da osjete jedinstvo koje
se postiže kroz praksu yoge. Događaj je organizovan u
sklopu festivala Umijeća življenja u Maynardville Park. Pročitaj više
Stari spisi navode mnogo načina postizanja jedinstva sa Sebstvom, a neki od njih su:
- Kroz znanje, Jnana yoga
- Kroz priznavanje, poštivanje i predanost Božanskom, Bhakti yoga
- Kroz nesebično djelovanje, služenje društvu, Karma yoga
- Kroz odlučno ulaganje truda za dobrobit tijela i uma, Hatha yoga
- Kroz meditaciju, Raja yoga
- Kroz pokretanje i regulaciju toka prane, životne energije*, Kundalini yoga
* Prana - životna energija potiče od riječi prana, što na Sanskritu znači vitalna sila koja nas održava u životu i vitalna energija u prirodnim procesima univerzuma.
Ovdje su neke od dobrobiti Yoga položaja/asana
