Sudarshan Kriya - doświadczenia

Korzyści wynikające z praktykowania Sudarshan Kriyi:

Codzienne praktykowanie Sudarshan Kriyi coraz bardziej uświadamia nam jak żyć chwilą obecną. Jill Eikenberry i Michael Tucker, aktorzy i gwiazdy serialu telewizyjnego „L.A. Law”, Stany Zjednoczone

Dzięki Sudarshan Kriyi potrafię zachować spokój w trudnych sytuacjach w domu i w pracy. Mam także więcej cierpliwości w kontaktach z ludźmi. Tina, matematyk, Wielka Brytania

Jestem spokojniejsza, mam więcej energii i lepiej radzę sobie z różnymi sprawami. W pracy sprawdza się to fantastycznie. Czuję, że mogę zrobię więcej, a to co wydawało się być wielkim problemem nie jest takie straszne, kiedy przestaję o tym myśleć i zaczynam oddychać. Justine Tasker, projektantka mody, Australia

Jako inżynier, muszę posiadać zarówno zdolności analityczne jak i decyzyjne. Jasność umysłu i witalność są także niezbędne. Sudarshan Kriya i medytacja wzmacniają te cechy. Dodatkową korzyścią jest lepsze samopoczucie. Bill Hayden, Starszy Analityk Systemowy NASA, Stany Zjednoczone

• Redukcja stresu (obniżenie kortyzolu „ hormonu stresu”)
• Wzmocnienie systemu odpornościowego
• Obniżenie poziomu cholesterolu
• Uwolnienie od niepokoju i depresji (łagodnej, umiarkowanej i ciężkiej)
• zwiększona ochrona antyoksydacyjna
• Poprawa pracy mózgu
• Większa samoświadomość oraz świadomość otoczenia
• Większa cierpliwość
• Wzrost energii
• Większa umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami
• Większa jasność umysłu
• Większa świadomość Większa cierpliwość Przypływ energii i umiejętność radzenia sobie w każdej sytuacji Większa jasność umysłu

Sudarshan Kriyia pomaga młodym ludziom radzić sobie z wyzwaniami wieku dojrzewania. Wpływa na:

• Wzrost entuzjazmu
• Osiąganie lepszych wyników w zajęciach szkolnych i pozalekcyjnych
• Wzrost pewności siebie
• Zwiększenie radości i życzliwości
• Uwolnienie od stresu
• Wzrost poczucia własnej wartości

Po kursie Yes! czuję się naładowany energią, miłością i entuzjazmem. Młody człowiek z Bułgarii

Moja koncentracja się poprawiła. Zacząłem skuteczniej gospodarować czasem, w związku z tym mam go więcej na inne zajęcia. Osiągam lepsze wyniki w sporcie. Pdciągnąłem się w nauce i każdy semestr kończę z wyróżnieniem.

Ten program naprawdę pozwolił mi doświadczyć, że niemożliwe staje się możliwym. Trudno jest mi utrzymać pozytywny stan umysłu, kiedy ludzie wątpią we mnie. Łatwo się poddawałam emocjom, zarówno pozytywnym jak i negatywnym, nie potrafiłam zachować równowagi w różnych sytuacjach. Kiedy zaczęłam regularnie praktykować techniki oddechowe, naprawdę odczułam różnicę. Podejmuję wyzwania z większą wiarą w siebie. Maria Lorenz, 25 lat, Stany Zjednoczone

Kurs YES! przyniósł znaczącą zmianę w moim życiu. Przed nim chodziłam do szkoły marudna i podenerwowana wszystkim, co wydarzyło się poprzedniego dnia. Nie uczyłam się dobrze i bez powodu krzyczałam na ludzi. Po kursie YES! zaczęłam stosować techniki oddechowe, które mnie wyciszyły. Nie jestem już marudna i nerwowa - stałam się życzliwa. Nawet moje oceny się poprawiły. Melissa, Stany Zjednoczone

Po zrobieniu Sudarshan Kriyi poczułem całkowitą wolność – wszystkie obawy, myśli, stresy znikły. Nigdy przedtem nie czułem się tak radośnie. Tę radość znajduję praktykując Sudarshan Kriyę i stan ten pojawia się w moim życiu coraz częściej. Andrew K, Stany Zjednoczone

Był taki okres w moim życiu, kiedy się bardzo krytykowałem, nienawidziłem siebie. Ale Kriya przemieniła moje wnętrze. Zacząłem kochać i szanować siebie. Całkowicie się zmieniło moje podejście do życia! Jituli, Punjabi, India

School in the US

More experiences

Wards who entered camp with their hard, angry composures and delinquent attitudes were transformed by the end of one week into happy, smiling youngsters. In the 33 years of my probation experience, I have never seen such responses. William Richardson, Former Director of Los Angeles County, V.A.P. Anger Management Program, Lancaster, California.

Read the complete study

Korzyści z kursów APEX wskazywane przez uczestników:

• Budowanie zespołu
• Zredukowanie napięć i stresu
• Poprawa efektywności
• Poprawa produktywności

Kurs APEX naprawdę buduje zespół. Wytworzyło się w nas prawdziwe poczucie jedności i odpowiedzialności. Polecam ten kurs każdemu zespołowi zarządzającemu, który chce znacząco poprawić efektywność. Idee i zasady nauczane na kursie są uniwersalne i przydatne dla każdej organizacji zarządzającej. Bharat Shenoy, dyrektor sprzedaży, Tyco Electronics

Program APEX jest połączeniem najlepszej wiedzy starożytnej i nowoczesnej nauki. Poprawia zdrowie i samopoczucie, ale przede wszystkim redukuje stres i napięcia, które stanowią część życia każdego dyrektora. S. B. Ganguly, prezes i dyrektor zarządzający, Exide LTD

The criminal defence and death penalty litigation work we do in our office is very high pressure and filled with stress. Because the stress level of the job affects our health and effectiveness at work, our office has sponsored several different stress management programs. The APEX Course has by far been the most useful, enjoyable, and best received. Our attorneys found the breathing techniques and processes in the Course to be extremely relaxing, and beneficial to their state of mind and their ability to work effectively. David L. McColgin, Supervising Appellate Attorney - U.S. Federal Defenders

Kontynuuję stosowanie wszystkich technik oddechowych z kursu i uważam je za wielkie dobrodziejstwo w moim życiu zawodowym. Cieszy mnie także fakt, że kurs APEX poprawił stosunki między naszą kadrą, co pozwala nam wydajniej pracować jako zespół. Pomogło to ludziom lepiej radzić sobie w sytuacjach konfliktowych. Yezdi Batliwala, były dyrektor, TATA Finance Securities LTD.

Doświadczenia

„Dzieci z natury są przyjazne. Jeśli tak się nie dzieje, przyczyną jest stres” Gurudev says. Sudarshan Kriya usuwa stres u dzieci i pozwala im wrócić do swojej natury.

Korzyści z programów młodzieżowych Art of Living:

• Relaksacja
• Poprawa pamięci i zdolności zapamiętywania
• Wewnętrzny spokój
• Poprawa koncentracji

ART Excel jest wspaniałym narzędziem uwalniania od stresu. Rozluźnia i uspakaja. Czuję, że nigdy już nie będę smutny. To wspaniały sposób na wniesienie radości w ludzkie życie. Austin, 13 lat, Nowy Jork

Pewnego dnia przygotowywałam zadanie domowe. Skończyłam czytać, ale nie byłam w stanie przypomnieć sobie o czym czytałam. Pomyślałam, aby pomedytować kilka minut. Po medytacji jeszcze raz przeczytałam książkę i byłam w stanie przypomnieć sobie wszystko. Harsha B. 14 lat, Indie

Oddychanie pomogło mi wyciszyć umysł, naprawdę pomogło mi wejść głębiej w siebie i stać się bardziej świadomą ludzi wokół mnie. Czuję się wypoczęta i mam uczucie spokoju w umyśle. Nawet pomimo tylu złych rzeczy, które dzieją się na świecie, czuję jakbym nie musiała się o nic niepokoić. Rachel, 11 lat, Nowy Jork

Po Sudarshan Kriyii jestem w stanie skoncentrować się na nauce. Thejkiran P. 14 lat, Indie

„Prawdziwa siła jest siłą wewnętrzną, która rozkwita, kiedy jesteśmy w kontakcie ze źródłem, a to jest możliwe tylko dzięki medytacji i duchowości.”

• Bhanumathi Narasimhan, dyrektor projektów Art of Living ds. Womens Empowerment i Child Care

Po zrobieniu Sudarshan Kriyi mam więcej energii, jestem zrelaksowana i spokojna. Właściwie po raz pierwszy od 22 lat dobrze spałam. Robyn Johnson, Australia

Jako więzień wojenny, przez dwa lata byłam poddawana groźbom, zastraszaniu i poniżaniu. Podczas i po kursie czułam wzrost witalności. Flora Brovina, delegatka parlamentarna oraz założycielka i dyrektor Centrum Rehabilitacji Matek

Techniki oddechowe pomogły mi uwolnić wiele niepokoju i zmieniły mój sposób postrzegania siebie. Byłam w stanie pozbyć się negatywności i nauczyłam się akceptować sytuację. Zyad, kobieta z Izraela żyjąca w Gazie

Sudarshan Kriya przyniosła tak wielką ulgę. Wszelkie stresy i negatywności zniknęły, pozostawiając we mnie tyle życia i zapału. Sudarshan Kriya jest dla mnie złotym kluczem do radości, pokoju, wolności i miłości. Katlego N., 23 lata, Południowa Afryka

Przed Kriyą nie byłam nawet świadoma wrzawy jaka we mnie panuje. Po raz pierwszy mój umysł ucichł, żadnych myśli, zmartwień, a moje serce było takie spokojne. Zaczęłam praktykować Sudarshan Kriyę codziennie. Kriya dodaje mi wewnętrznej siły. Uświadomiłam sobie, że moje życie nie było doskonałe, ale Sudarshan Kriya jest nadzieją, że pomimo wszystko mogę jednak być szczęśliwa. Jest to najcenniejszym darem, który dostałam i cenię jak nic innego w życiu. Bhamini Chouhan, Zimbabwe

„Wewnątrz każdego sprawcy kryje się ofiara wołająca o pomoc.” Gurudev Sri Sri Ravi Shankar [Sudarshan Kriya daje więźniom narzędzie, które pozwala im konstruktywnie radzić sobie z negatywnymi emocjami, pogodzić się z przeszłością i znaleźć wewnętrzny spokój. Władze więzienne często donoszą, że po kursach nastąpiło wśród osadzonych obniżenie poziomu agresji, zaczęli też chętniej współpracować.]

Odnotowane korzyści z kursów w więzieniach:

• Zwiększenie samokontroli i samoświadomości
• Rehabilitacja
• Uwolnienie od depresji
• Pozytywny sposób ukierunkowania energii
• Wewnętrzna siła i akceptacja

Zwykle rozglądałem się za bójkami, ale po kursie stałem się zupełnie inną osobą. Teraz mogę odejść nie wdając się w bijatykę. Osadzony w więzieniu w Pollsmoor, Południowa Afryka

Osadzony Frank notorycznie atakował innych osadzonych, uderzając ich w głowę lub nokautując. Po tym jak ukończył program, zostałem zasypany prośbami od współwięźniów Franka, aby kontynuować sesje, bo jeśli one działają na niego, to będą także dobre dla nich. Tom Duffy, dyrektor programu Prison Smart, Stany Zjednoczone

Przed zajęciami żyłem w lęku i depresji w takim stopniu, że myślałem, aby popełnić samobójstwo. Po kursie moje rozżalenie bardzo się zmniejszyło, poprawiło się też moje samopoczucie fizyczne. Nieprzyjemne doznania w umyśle i sercu uległy znacznej poprawie. Myśląc o tym teraz, mogę powiedzieć, że możliwość uczestnictwa w kursie była dla mnie wielkim szczęściem. Ling Fang, Izba zatrzymań dla młodocianych przestępców w Tu Cheng, Taiwan

Z siejącego terror i zastraszenie stałem się cichym i spełnionym człowiekiem. Energia mojego umysłu jest teraz ukierunkowana pozytywnie na poprawę tego więzienia, aby stało się lepszym miejscem dla innych tu przebywających. Igbal Singh, więzienie Tihar – Deli, Indie

Jestem matką siedmiorga dzieci i przebywam w więzieniu od ponad roku. Płakałam każdego dnia, ponieważ nie mogłam znieść bólu rozłąki z moimi dziećmi. Po warsztatach Art of Living ból w moim sercu zmniejszył się i jestem dużo silniejsza. Ganimete S, Kosowo

Sudarshan Kriya nauczana na treningach YLTP ( Youth Leadership Training Programme - Program szkolenia młodych liderów), pomogła wielu młodym ludziom zamieszkującym wiejskie obszary Indii:

• uwolnić się od uzależnień
• odnaleźć siłę, aby wprowadzać zmiany
• rozwinąć samoświadomość i zdolności przywódcze

Kiedyś piłem, paliłem i żułem tytoń. Kiedy robiłem YLTP nie myślałem nawet o tym, aby skończyć z tymi nałogami. Teraz chcę być pewny, że inni młodzi ludzie ze wsi nie wpadną w te nawyki, a tym którzy je mają pomogę z tym skończyć. To wszystko niszczy nasze życie, a jeśli w małej wiosce wszyscy mężczyźni piją i żują tytoń, nie może być żadnego postępu i poprawy sytuacji. Sharad Pnditrao, Maharashtra, Indie

Byłam nieśmiałą i wystraszoną osobą. Nauczyłam się technik oddechowych cztery lata temu. Dzisiaj jestem przewodniczącą rady wsi. Nasz zespół pomógł 5000 kobiet w okolicznych wsiach. Moją wizją jest zmiana życia wszystkich wiejskich kobiet w Indiach. Janvi, Orisa

Program dla młodych liderów - YLTP nauczył i uświadomił mi, jak kochać i dbać o innych, ażeby wprowadzić zmiany i abym mógł stać się prawdziwym liderem. Mario Davis, Południowa Afryka

„Dopóki trauma nie zostanie uwolniona, żywność i leki nie pomogą. Ludzie nie mogą jeść lub spać ponieważ ich umysły są wypełnione straszną tragedią, która im się przytrafiła” - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

„Podczas gdy organizacje charytatywne dostarczały ofiarom huraganu Katrina niezbędnych rzeczy takich jak żywność, odzież i schronienie, Fundacja Art of Living i Międzynarodowe Stowarzyszenie na rzecz Wartości Ludzkich (IAHV) oferowało wsparcie emocjonalne.” - Gazeta „The Daily Texan”, wkrótce po rozpoczęciu pomocy w Nowym Orleanie.

Programy Art of Living uwalniające od traumy bazują na technikach stres i Sudarshan Kriyi. Techniki te pomogły uwolnić stres po wielu katastrofach naturalnych a także tych, które spowodowali ludzie.

To tak jakby wydychać wszystkie stresy wojny, a wdychać nowe życie. Czułem się naprawdę zrelaksowany po wykonaniu ćwiczeń oddechowych. Ahmed Hinoon

Każdego ranka wstawałem wraz ze wstrząsem, bolało mnie całe ciało, a w nocy bałem się każdego dźwięku i tęskniłem za moją mam, która zginęła w trzęsieniu. Teraz [po programie Trauma Care], czuję się bardzo zrelaksowany i nie obawiam się żadnych dźwięków. Arshad Khan, 14 lat, Kaszmir

Zawsze mdlałam kiedy rozpoczynał się atak bombowy. Nogi drżały mi nawet w szkole. Wczoraj kiedy usłyszałam bombę zaczęłam praktykować techniki oddechowe, które także pokazałam swojej mamie. Uspokoiłyśmy się i wyszłyśmy na zewnątrz, aby sprawdzić zniszczenia. Zobaczyłam nieprzytomną kobietę. Przykryłam ją płaszczem i wezwałam karetkę. Czuję ulgę i czuję się silniejsza. Teraz nie mdleję, ale pomagam innym. Linoy, 15 lat

Zaobserwowałem, że każdego dnia, po ukończeniu programu, dzieci są szczęśliwsze, mniej nerwowe, a ich umysły są bardziej wyciszone. Osobiście doświadczyłem korzyści jakie dają techniki Art of Living i uważam je za bardzo pomocne w oczyszczaniu umysłu. Dr Reginald Shaw, dyrektor Global Brotherhood of Light (GBL),

Jako żołnierz, byłem ranny trzy razy podczas wojny. W czasie snu usłyszałem głos mojego brata, który zginą w masakrze w Reqak oraz głosy przyjaciół, którzy zginęli na wojnie. Słyszałem jak wzywali mnie na pomoc. Często wyskakiwałem z łóżka szukając broni i nie mogłem później zasnąć. Po kursie Art of Living lepiej śpię, a wspomnienia i nocne koszmary występują znacznie rzadziej. Afel Billali, niepełnosprawny weteran wojenny, Kosowo

Regularna praktyka Sudarshan Kriyi pomogła wielu ludziom odzyskać zdrowie.

Dwa lata temu, cierpiałem z powodu przewlekłego zapalenia wyrostka robaczkowego i powiedziano mi abym poddał się zabiegowi. Od czasu kiedy praktykuje Sudarshan Kriyę ból przestał mi dokuczać. Muthu, główny inżynier, India

Przez dwa lata cierpiałam na artretyzm i zażywałam silne leki przeciwbólowe. Podczas pierwszej Sudarshan Kriyi czułam cyrkulację krwi w każdej części ciała, a ból z palców zaczął ustępować. Czułam się bardzo przyjemnie rozluźniona. Stopniowo moje leki także zniknęły. Jaya Doultani

Zdiagnozowano u mnie małopłytkowość krwi, chorobę autoimmunologiczną. Będąc dyplomowaną pielęgniarką, zrozumiałam diagnozę jako wyrok śmierci. W tym czasie przeszłam przez nauki Gurudev Sri Sri Raviego Shankara. Poznałam techniki nauczane na kursie Art of Living i zaczęłam odczuwać poprawę. Przeżyłam operacje. Wiem, że uleczenie z tej choroby jest uważane za medyczny cud. Jestem niezmiernie wdzięczna. Diana

Wkrótce po tym jak rozpocząłem codzienną praktykę technik z kursu Art of Living w kwietniu 1996 roku, zacząłem obserwować poprawę zarówno zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Ciśnienie krwi spadło z wysokiego na normalne. Przez osiem lat co trzy tygodnie zażywałem Immune Globulin (IVIg) teraz przyjmuję je raz na cztery tygodnie. Moje płytki krwi pozostały na najwyższym poziomie od czasu diagnozy a także bez żadnego świadomego wysiłku pozbyłem się nawyku obgryzania paznokci związanego ze stresem, który trwał u mnie przez 40 lat. Jestem przekonany, że dobre zdrowie od tamtego czasu zawdzięczam ciągłemu praktykowaniu nauczonych technik. Robert R