Bjerge, der falder ned og bliver til Hovedstand, der pludselig igen forvandles til racercykler. Broer der braser sammen og forvandles til brølende løver. Forpuppede larver der forvandles til smukke sommerfugle. Dette er ikke billeder fra en animeret fantasy film, men scener fra et hjem med børn.
Betragt et barn og se at dets naturlige bevægelser er yoga asanas. Kroppen er født med enkle yoga stillinger, som er en del af barnets kropssprog.
Et spædbarn bruger ubevidst yoga mudraerne (håndstillinger, der benyttes under meditation). Hvis du observerer et sovende barn, vil du se at dets tommel- og pegefinger berører hinanden ganske let, en stilling som kaldes ”Chin mudra”. Yoga øvelser er noget alle har praktiseret som børn.
Det er ikke nødvendigt at lære yoga af nogen, sålænge de besidder sindets skarphed. Men dette naturlige kropssprog går i glemmebogen, når vi bliver ældre. Vores sind er så optaget af så mange ting, så mange domme, så mange meninger og så mange indtryk, at vi er ude af stand til at se og opfatte vores forfinede naturlige væsen.
Har du set en seks måneder gammel baby ligge på ryggen med benene oppe! Den sparker med benene og løfter hovedet op, næsten som du gør i Hastapad asana (Sanskrit: Hånd til fod). Så vender den om på maven, stækker armene og laver det vi i yoga kalder Cobra stillingen.
Fordi vi i de tidlige år mister kontakten til vores egentlige natur, er vi nødt til at studere yoga – og en regelmæssig yogapraksis vil føre dig tilbage til din naturlige tilstand igen og oplive barnet i dig.
Balanceret vejrtrækning - Følelser og vejrtrækningsfrekvens
På et minut trækker vi vejret næsten seksten eller sytten gange.
Hvis du er:
- Ophidset, kan det stige til tyve
- Yderst anspændt og vred – kunne det være femogyve gange pr.minut
- Meget rolig og lykkelig – ti
- I dyb meditation – to til tre åndedræt
Dyb meditation kan reducere antallet af åndedræt. Hvis du observerer et spædbarn, vil du blive overrasket over hvor balanceret det trækker vejret. Det trækker vejret fra alle tre dele i kroppen. Når det ånder ind bevæger maven sig ud ad, og når det ånder ud bevæger maven sig ind. Men jo mere nervøs og anspændt du er, desto mere gør du det modsatte. Når du ånder ud, bevæger din mave sig ud og når du ånder ind, bevæger maven sig ind.
Praktiser yoga regelmæssigt og det vil bringe dig tilbage til din naturlige tilstand og oplive barnet i dig.
