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Die Yogaübung des Boots (Naukasana)
Diese Yogaübung ähnelt einem Boot. Daher der Name. Und so funktioniert sie, die Yogaübung des Boots (Naukasana) Legen Sie sich bei dieser Yogaübung mit geschlossenen Beinen und den Armen neben dem Körper auf den Boden. Atmen Sie tief ein und heben Sie, wä ... -
Yogaübung Mondgruß (Chandra Namaskar)
Yogaübung Mondgruß (Chandra Namaskar) Die Yogaübung „Mondgruß“ (Chandra Namaskar) reflektiert den Sonnengruß (Surya Namaskar) ebenso wie der Mond kein eigenes Licht hat, sondern nur das der Sonne widerspiegelt. Somit ähnelt der Abfolge der Yogaübungen (As ... -
Yogaübung „Kobra“ (Bhujangasana)
Die Yogaübung der Kobra ähnelt einer Schlange mit gespreiztem Nackenschild. Bhujangasana ist auch Teil des Sonnengrußes (Surya Namaskar) sowie der Yogaübungsabfolge Padma Sadhana. Bhujang = Schlange (Cobra); Asana = Position, Haltung So funktioniert s ... -
Padma Sadhana: Tipps zur Vertiefung der Yogaübungen
Bei den Yogaübungen der Padma Sadhana wird jede einzelne Asana zum meditativen Erlebnis. Bei Padma Sadhana handelt es sich um eine sanfte und zugleich tiefgehende Abfolge an Yogaübungen (Asanas), die es ermöglichen, Meditation schon während der Ausübung ... -
Die Yogaübung des schlafenden Vishnu (Vishnuasana)
Im Hinduismus ist Vishnu der Aspekt des Göttlichen, der eine erhaltende Funktion hat. Er bewahrt, was ist. Im Allgemeinen wird Vishnu auf der Seite liegend dargestellt. So funktioniert sie, die Yogaübung des schlafenden Vishnu (Vishnuasana) Legen Sie si ... -
Yogaübungen für die Hüfte
Zusammen mit unserem Rücken sind die Hüften der Teil des Körpers, der während eines Arbeitstages sehr beansprucht wird, was zu Steifheit, gerade im Hüftbereich, führen kann. Diese Steifheit wiederum kann die Durchblutung und den Energiefluss im Körper red ... -
Yogaübungen korrekt ausführen
Folgende Faustregel gilt für das richtige Atmen beim Yoga: Gehen Sie in eine Yogaübung hinein, dehnen Sie sich während der Übung oder strengen Sie sich an, dann gilt es, einzuatmen. Beim Halten der Yogaübung sollten Sie normal weiteratmen. Kommen Sie in d ... -
Yogaübung „Drehsitz“ (Ardha Matsyendrasana)
Ardha = halb; Matsyendra = Fischkönig matsya = Fisch; indra = Herrscher. Betonung: ARE-dah MAT-see-en-DRAHS-anna So funktioniert sie, die Yogaübung des Drehsitzes (Ardha Matsyendrasana) Setzen Sie sich für diese Yogaübung aufrecht hin, die Beine liegen ... -
Die Yogaübung des Adlers (Garudasana)
Garuda – Adler, asana – Haltung So funktioniert sie, die Yogaübung des Adlers (Garudasana) Begeben Sie sich in die Bergstellung (Tadasana). Beugen Sie für Garudasana die Knie und heben Sie Ihr rechtes Bein an, um es über dem linken Bein zu kreuzen. Es i ... -
Yogaübung „der Krieger“ (Veerabhadrasana)
Veerabhadrasana oder der Krieger stärkt Arme, Schultern, Oberschenkel und die Rückenmuskulatur. Die Yogaübung ist benannt nach Veerabhadra, einem tapferen Krieger, einer Inkarnation von Lord Shiva. Veera- energisch, Krieger, mutig; Bhadra- gut, glücklich ...
