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Günstige Yoga Haltungen
Standing Yoga Asanas Standing Sideways Bending One arm Sideways Bending Using Both arms Standing Spinal Twist Standing Forward Bend Standing Backward Bend Triangle Posture Warrior Posture Standing Forward Bend with Feet Apart Tree Posture Chair ... -
Sukshma Yoga
Sukshma Yoga: Kleiner Aufwand, große Wirkung Sukshma Yoga ist eine uralte Technik, die subtile yogische Aufwärmübungen mit sanften Stretching, Atem- und Entspannungsübungen verbindet. Sie wurde vor rund 40 Jahren in Indien wiederentdeckt und wird heute vo ... -
Yoga im Sommer- Tipps zum Abkühlen
Abkühlung gefragt? Yoga, Meditation und Atemtechniken helfen dabei, Körper und Geist auch im Sommer kühl und frisch zu halten. Schon wenige Übungen reichen aus, um zentriert, gesund und glücklich zu sein. Yogatipps zum Abkühlen Aus der Sicht eines Yogi ... -
Der Sonnengruß – Yogaübung in Perfektion
Entspannt glücklich – mit Sri Sri Yoga und mehr! Sie stehen unter Zeitdruck und suchen nach DER Möglichkeit schlechthin, auf einfache Weise fit zu bleiben? Unsere Antwort: Der Sonnengruß (Surya Namaskar), eine Abfolge zwölf kraftvoller Asanas (Yogaübungen ... -
Elf Tipps für einen effektiveren Sonnengruß
Praktizieren Sie bereits den Sonnengruß? Wollen Sie Ihre Erfahrung noch intensivieren? Hier finden Sie ein paar einfache und praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Sonnengruß (Surya Namaskar) zu einer noch segensreicheren Erfahrung zu machen. Vie ... -
Abnehmen leicht gemacht mit Surya Namaskar
Entspannt glücklich – mit Sri Sri Yoga und mehr! Beim Sonnengruß (Surya Namaskar) handelt es sich um ein Rundumtraining für den Körper. Zwölf Sets Sonnengruß entsprechen 288 kraftvollen Asanas (Yogaübungen), und das in einer Zeitspanne von zwölf bis 15 Mi ... -
Der Lotossitz (Padmasana)
Beim Lotossitz (Padmasana; Padma = Lotos, Asana = Stellung) handelt es sich um eine yogische Sitzhaltung, bei der die Füße auf den jeweils gegenüberliegenden Oberschenkeln ruhen. Diese Yogaübung hilft dabei, tiefer in die Meditation einzutauchen, denn sie ... -
Yoga bei Rückenschmerzen
Ein starker Rücken (und eine damit verbundene aufrechte Haltung) lässt Sie nicht nur größer erscheinen, sondern entlastet den ganzen Körper, egal, ob Sie arbeiten oder ruhen. Yogaübungen helfen Ihnen dabei, Ihren Rücken gesund zu erhalten und / oder zu st ... -
Die Yogaübung der schiefen Ebene (Poorvottanasana)
Und so funktioniert sie, die Yogaübung der schiefen Ebene (Poorvottanasana): Setzen Sie sich aufrecht mit ausgestreckten Beinen hin, die Füße liegen beieinander. Legen Sie die Handflächen auf Schulterhöhe ab, die Finger zeigen nach hinten. Die Arme sind g ... -
Die Yogaübung des Winkels (Konasana)
Und so funktioniert sie, die Yogaübung des Winkels Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße leicht auseinander. Die Arme hänge lose am Körper herab. Atmen Sie ein und heben Sie Ihren linken Arm über die linke Seite nach oben, sodass die Finger Richtung ...
