淨化呼吸法幫助蒂娜攀登聖母峰

聖母峰登山者蒂娜‧美娜分享淨化呼吸法在她攀登聖母峰時，如何幫助她度過呼吸困難！

她不僅登上了聖母峰，同時也征服了她生命的頂峰。蒂娜‧美娜出生於印度阿魯納恰爾邦的偏遠農村裡的家庭。在她真正踏上喜馬拉雅山峰之前，她已經攀登過許多人生的高峰。這位來自中印邊界附近耶舍麗村的女孩，在2011年5月9日登頂創下紀錄，成為東北印度區第一位登頂成功的女性。

除了她的膽量之外，所有的事情都與她背道而馳。當她抵達7200公尺高度時，狂暴的風吹走她的帳篷，迫使她必須躲避在同行夥伴的帳篷中。她已經精疲力盡，在她準備攻頂的前夕，她必須以半包速食麵維生，她的無線電話已經沒有電力，這表示接下來的三天，她無法與山下的基地營取得聯繫。

但是沒有什麽事情可以難倒她的，她努力活著、睡覺以及夢想著聖母峰，一直到那一個值得紀念的日子，在早上11點時，她的勇氣戰勝了一切。她說：「我能在每一個艱困的環境中邁開大步，並保持放鬆證明那是我最重要與強大的武器。」

「在我出發攀登聖母峰之前，我剛好在愛塔納咖爾上了生活的藝術課程，我從這個課程中獲益良多。我是受生活的藝術地區中心之邀，參加這個課程的。任何我在課程中學到的都派上了用場，呼吸調息法，尤其是淨化呼吸法，在我上氣不接下氣時，真的幫了大忙。而靜心法則讓我既能保持放鬆又能獲得活力。」她補充說。

呼吸與靜心練習讓她的頭腦保持清晰，這是她致勝的原因。「感謝我的頭腦能保持在靜心的狀態，讓我在關鍵時刻，做出正確的決策。至今，我生命中最難的決策是在天候最險惡的狀態下，仍然決定向前走。我聽到同行批評我，不僅讓自己置身於死地，也讓同伴置身於死地。當時我已經視死如歸了，但突然意識到如果最可怕的事發生在我同伴身上，她的家庭會發生什麼呢？」她說。

她陷於兩難之中。一方面，這是她唯一實現夢想的機會，另一方面，她考慮到同伴的安危。「我做了一下靜坐練習，而後頭腦很清楚我要繼續前進。」她補充說。

生活的課程也讓她有一種被照顧的感覺。「由於這種信念，我能夠把這種艱難的跋涉當作樂趣。實際上，我把它當成好玩的事。」她說到。她的顧問、陪她到基地營區的Remeo Meetei 博士同意她的觀點，「實際上，我們到達基地營區只用了６天，而一般需要１０天。我們甚至比補給團隊還早到達，因此我們變得無依無靠。」他笑著說。

他也分享他的經歷，淨化呼吸法如何幫助他在困境中放鬆。「生活的藝術技術真的幫助了我，當我們與蒂娜三天失去聯繫時，我不會驚慌。當時基地營區的每個人都準備接受即將來臨的噩耗，但我卻仍能保持平靜。」他回憶到：「淨化呼吸法也幫助我們保持能量，由於練習呼吸帶來很大的差異，蒂娜和我都不間斷地做呼吸練習。在某些海拔高度，要有節奏地呼吸很困難，但我們都竭盡所能地去做。」

無怪乎，在這次登峰７個月之後，他們仍然發誓並規律地練習淨化呼吸法。順便一提的是，這篇採訪是筆者在他們參加生活的藝術呼吸團練時所進行的。