التأمل والاسترخاء

متى يمكنك أن تستريح؟ متى تكون الراحة ممكنة؟

الراحة ممكنة فقط، عندما تتوقف عن جميع الأنشطة. عندما تتوقف عن التنقل، عندما تتوقف عن العمل، التفكير، الكلام، النظر، السمع، الشم، التذوق... – عندما تتوقف كل هذه الأنشطة – عندئذ تحصل على الراحة. عندما تتوقف عن كل الأنشطة الإرادية، عندئذ، أنت تستريح. ستبقى لديك فقط الأنشطة اللاإرادية (التنفس، نبض القلب، هضم الطعام في المعدة، دوران الدم، إلى آخره) – هذا هو النوم.

النوم يمنحك الراحة – لكن هل هي راحة تامة؟

تذكر تجربتك الخاصة، عندما لم تحصل على نوم عميق:

• كان هناك بعض الضجر، الاهتياج، أو الرغبة
• العقل كان يخطط، ويخطط، ويخطط
• طموحاتك جعلتك لا تهدأ
• كنت متلهفا على فعل شئ: "أوه، لا بد لي من القيام بهذا"

في كل هذه المرات – عقلك كان ليس خاليا.

فقط عندما يهدأ العقل، فإن التأمل يحدث. التأمل يعطي راحة واسترخاء تام.

كيف تكون خاليا من الرغبات

ما دامت بعض الرغبات باقية في عقلك، فإنك لا يمكن أن تكون في راحة تامة. في باغافاد غيتا، يقول الإله كريشنا، "لا يمكنك الدخول في اليوغا (الاتحاد مع الذات)، إلا بعد أن تتخلى عن الرغبات و التوق الشديد الموجود فيك."

استخدم التمييز

التمييز يساعدنا على فهم ما هو صواب وما هو خطأ، ما هو دائم وما هو غير دائم. إنه المقدرة على إدراك أهمية الأحداث. عندما ندرك أن كل شئ يتغير نحن لا نعلق أهمية مفرطة على الأمور غير الهامة أو الرغبات. وبالتالي يسترخي العقل.

كبر رغبتك

طريقة أخرى هي أن تضخم رغبتك – اجعلها كبيرة جدا! عندئذ أيضا، هي لن تضايقك. إنها ذرة الرمل متناهية الصغر التي تضايق عينك – حجر كبير، صخرة، لا يمكن أبدا أن تدخل في عينك؛ إنها لا تستطيع مضايقتك.

كن متحررا من الرغبات

كلما كنت متشبثا بفعل شئ (حالة الفاعل)، كلما كنت متشبثا ببعض التخطيط ("أريد أن أفعل هذا، أريد أن أفعل هذا...")، فإن عقلك لن يهدأ. كل رغبة، أو طموح، هو مثل ذرة رمل في عينيك – إنه يضايقك. أنت لا تستطيع إغماض عينيك، و لا تستطيع إبقاءها مفتوحة. إذا كان يوجد ذرة رمل في عينيك – إنها غير مريحة في كلا الحالتين.

التحرر من الرغبات هو إزالة ذرة الغبار، أو الرمل هذه، من عينيك، بحيث يمكنك فتح أو إغماض عينيك بحرية – يمكنك أن تستمتع بالعالم بحرية، يمكنك أن تسترخي، وأن تحصل على الراحة من ذلك.

التحرر من الرغبات ليس هو اللامبالاة

"أوه! على أي حال الجميع ذاهب إلى القبر... إذاً ماذا يمكن أن يفعل الواحد الآن..."- هذه هي اللامبالاة، وليس التحرر من الرغبات. هناك عدم اكتمال في حالة اللامبالاة.

التحرر من الرغبات هو ملئ بالحماس والبهجة... ويتيح لك أن ترتاح بشكل جيد.

التحرر من الرغبات هو ملئ بالحماس والبهجة! إنه يجلب كل البهجة إلى حياتك... وهو يتيح لك أن ترتاح بشكل جيد. عندما ترتاح بشكل جيد – عندما تذهب عميقا في التأمل... وبعد ذلك عندما تخرج من تأمل عميق، فإنك تصبح ديناميكيا جدا – أنت قادر على أن تعمل بشكل أفضل. كلما استرحت بشكل أعمق، كلما أصبحت أكثر ديناميكية في نشاطك. على الرغم من أن الراحة العميقة والنشاط الديناميكي هما قيم متضادة، إلا أنهما يكملان بعضهما البعض.

من الراحة العميقة← إلى التأمل العميق← الخروج من التأمل← إلى العمل الديناميكي

تعلم أن تتخلى... وتسترخي

عندما تتعلم أن تتخلى، سوف تكون مبتهجا... وعندما تبدأ تكون مبتهجا، المزيد سوف يعطى لك. أولئك، الذين لديهم، سوف يعطون أكثر – ذلك هو التأمل.

لكي تنام، ينبغي عليك أن تتخلى عن كل شئ – فقط عندئذ يمكنك أن ترتاح.

لماذا لا نقوم بنفس الأشياء في ما يتعلق بالنشاط، لحظة بعد أخرى؟ على الأقل، عندما تريد أن تجلس للتأمل، أو أثناء التأمل، تخلى عن كل شئ.

أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تفكر أو تحس: "أن العالم يختفي، يتلاشى، ميت... أنا ميت!"

ما هو الشئ الذي يمكنك أن تتشبث به؟ لا يمكنك حتى أن تتشبث بهذا الجسد للأبد! أيا كانت العناية التي توليها له، يوما ما سوف يودعك! أنت سوف تطرد بالقوة من هذا المكان – خارج هذا العالم – بدون إشعار مسبق! قبل أن يتركك الجسد، أنت تعلم أن تترك كل شئ. تلك هي الحرية.

التأمل هو:

• التخلي عن الغضب من الماضي
• التخلي عن أحداث الماضي
• التخلي عن كافة التخطيط للمستقبل
• تقبل هذه اللحظة
• عيش كل لحظة تماما – بعمق

التأمل هو فن فعل لا شئ... والراحة في التأمل هي أعمق من أعمق نوم يمكنك أن تحظى به! إنه أعمق بمرات عديدة، لأنه أثناء النوم، الرغبات لا تزال باقية في مكان ما. لكن في التأمل، أنت تتخطى كل الرغبات. هذا يجلب هدوء كبير إلى العقل! إنه مثل صيانة أو إصلاح كامل أجزاء الجسم والعقل.

تخلى... وانظر... مجرد هذا الفهم، وأيام قليلة من الممارسة المستمرة للتأمل – الذي يجلب الكثير من الاسترخاء – يمكن أن يغير نوعية حياتك.