عندما تكون مشوشا أيا كان ما تفعله سيبدو على أنه خاطئ. أي خيار تتخذه، أنت تشعر بأن الآخر قد يكون أفضل.
عندما تشعر بالتشوش، خذ مخدة واذهب للفراش. – مثل صيني.
اتبع مبدأ المثل الصيني. عندما تكون متضايقا أو مشوشا، لا قرار يبدو صحيحا وعندئذ يكون هناك ندم. عندما يخضع العقل لندم مستمر، سيكون هناك سم في جسدك. إنه أيضا سوف يقلل قوة جهازك المناعي.
في كل لحظة عقلك يتأرجح إما إلى الماضي أو المستقبل. أنت غاضب من الماضي، الأمر الذي لا جدوى منه. لقد حدث كل شئ على كل حال. قد تكون قلقا على المستقبل – ماذا سيحدث غدا، اليوم الذي يليه، اليوم الثالث!
أن تعيش حياتك بأكملها في غضب أو قلق ليس أمرا حكيما جدا. اليوغا والتأمل يساعد على جلب العقل إلى اللحظة الحاضرة. إنه يساعد على إيقاف الندم أو القلق عن طريق إطلاق كل السموم من كل خلية في الجسم، وجعلها تخرج. كل الغضب والندم المتراكم يطلق من خلال اليوغا والتأمل. من خلال الممارسة اليومية للتأمل، يكون هناك وضوح في الملاحظة، القدرة على الفهم والتعبير. الوضوح في الملاحظة والقدرة على الفهم يساعدنا في اتخاذ القرارات المناسبة للموقف والمفيدة للجميع أيضا.