Продолжение Топ 10 подсказоккакпобедитьстресснарабочемместе - 1
Отсамоуправления в предыдущейстатье, давайтеперейдем к четыреминтереснымподсказкамуправлениянаработе.Вотони...
Способ #5 Составьтерасписаниедня
Наблюдалиливы, какиногда в повседневнойрабочейсуетеумзагружен, и вызабываетесделатьсамоеважное, из-зачегопозжепоявляетсястресс. В такоевремясписокдел, которыйвыдержите в уме, небольшойпомощник, таккаквыможетезабыть и о немнемногопозже..
Чтоможетпомочьвамлучшимобразом в такоевремя, этовзятьручку и бумагу и беглонабросатьвсе, чтовамнеобходимосделатьзадень.Выбудетеудивлены, заметив, чтовыспособнытворитьчудеса, когдавашицелиясны.
Когдацелиперечислены, установитевремя, котороевыможетевыделитьнакаждую.Убедитесь, чтообщеевыделенноевремянепревышаетвашегорабочеговремени.Выможетедержатьпервые 10-20 минутвашегорабочеговремениотдельнодляпланирования.
Планированиерабочегографикаможетпомочьвам в достижениинамеченныхцелей в установленныесроки.Есливыпревышаетевременнойпредел, установленныйдляоднойзадачи, выбудететочнознать, когдавамнужносократитьслучайнуюдеятельность.Планированиекаждойминутывашегодняможетвызыватьмаленькоенапряжение в начале, ноуже в скоромвременивыприобрететесклонность к этому.
Такжевамможетпомочьпланироватьболееэффективнокачественноерасслабление.Медитация - известнаятехникарасслабления.Расслаблениеприноситпокой в уме, а этопомогаетприниматьлучшиерешения, чтоулучшитличнуюжизнь, а такжедеятельностьорганизации.
Этонормальноизредкабратьработудомой.Ноеслиэтопроисходиткаждыйдень, практикапозиций, описанныхвыше, можетвампомочь.
Способ #6 Разделениеработы
Выдолжныбылизаметить, чтоиногда, когдазадачазанимаетмноговремени, в вашемжелудкепоявляютсяхарактерныеощущения.Этопроисходит, потомучтоумговорит: "Мненуженперерыв, иначе я будуне в состояниивыполнятьдругиезадания". В такиемоментыразумнымрешениембудетобманутьумразделениемработы и определениемприоритетов.
Выможетеразделятьопределенныетипызадач, монотонныепосвоейприроде.Например, есливыработаетенадразработкойвеб-сайта, каждыйденьвамнеобходимоделатьвкладыизразныхобластей, такихкакконтент, дизайн, программирование, развитие и такдалее, и доводитьдосовершенствакаждоезадание.Теперь, вместотого, чтобыприниматьэтотпроект, какотдельнуюрабочуюединицу, разделимегонавкладыотразныхкоманд и установимзапасвременинакаждоезадание.Этоможетпомочьвамвзглянутьназадачу, какна 4 мелкихзадания, собранныхвместе, вместооднойбольшойзадачи, захватывающейвремяцелогодня.Очевидно, чтокаждоеиндивидуальноезаданиезайметменьшевременидлязавершенияпоотношению к целому, и этобудетдержатьвасмотивированным к выполнению.Ещеможетпроизойтитак, чтонашумможетобманыватьнас, чтобымыдумали, чтонеимеемдостаточновремени, еслимырассматриваемоднузадачунавесьдень.
Способ #7 Постановкаприоритетов
Есливамнужновыполнитьнесколькозадач, и вамбудетсложновыполнитьихдоконечногосрока, выможетепопробоватьраспределитьзадачипоприоритетам.Расстановкаприоритетоввозможна, когдазадачинеявляютсямонотоннымипоприроде.
Давайте в качествепримерарассмотримкомпанию, занимающуюсяпродажейтоваровчерезинтернет.Такаякомпаниядоставляеттовары, когдавызаказываетеилиприобретаетеихонлайн. В подобнойкомпанииповседневныйграфикотделапродажвключает в себяпроверку: вовремялидостиглиместаназначениятовары, подлежащиедоставке, и вселикомпонентыприсутствуют. Такилииначе, еслипоявляетсясрочноедело, такое, каквозвратбракованноготовара, топервоочереднойзадачейднястанетудостовериться, чтотоварбылзаменен и отправлен в кратчайшийсрок, чтобынеувеличиватьразочарованиеклиента.Рабочийсчастлив, толькоеслисчастливклиент, счастливменеджмент и организациярастет.Этоозначает, чтоэффективностьисполнительностирабочихвозрастает, чтооднаждыможетпривести к прожвижению.
Выможетеприменитьэтуподсказкунаработелюбойприроды, независимооттого, чтовыделаете.Этопросто; все, чтовамнужно, этотрезвостьума, рассудительность и проницательность, которыевыможетеразвить, практикуямедитацию.
Способ #8 Оценка в концедня
Есливыраспланировалисвойдень и подготовилисписок,
У насестьдлявасформулауспеха 10-20-10.Проводите 10 минут с утра, планируясвойдень, 20 минут в полденьнарасслабление и восстановлениесил и 10 минутвечером, чтобыоценить своюпроизводительность.
длявасбудетлегчесделатьзаметкудлязадач, которыевысмоглизавершить и которыезавершитьнеполучилось.
Теперьвыможетеоценитьдеятельность, котораязанялабольшевремени, чемпланировалось, и педпринятьмерыдлярешенияэтойпроблемы в будущем.
Чтобыэффективнопрактиковатьданныеподсказки, нужноспокойствие и четкоепредставление о вашихцелях.Часто, вы, должнобыть, заметили, что, когдамыневыспалисьночью, мыстановимсяраздражительными, и работанеприноситудовольствия, как в другиедни.Мыпредлагаемвыделятьнасонот 6 до 8 часов, чтобыбыть в форме в теченииостальногодня.В случае, есливыстрадаетеотбессонницыиз-забеспокойства, таблеткиNarayanaKalpaоблегчатвашесостояние.Выможетепроконсультироваться с аюрведическимдоктором (NadiParikshak) передтем, какиспользоватьэтилекарства.
Этовторая в серииизтрехстатей о лучшихспособахпобедитьстресснарабочемместе.Прочитайтезаключительнуюстатьюэтойсерии и получитеещебольшеподсказок, каклегкоуправлятьстрессом.
