Ум: Живущий противоположностями
Человеческий ум очень сложен, он включает:
- очень тонкие и прекрасные аспекты
- грубые и жесткие аспекты
В жизни вы встречаетесь и с тем, и с другим. Но ни жизнь, ни эти состояния ума не спрашивают нашего разрешения, чтобы возникнуть. В реальности они часто возникают вопреки нашим желаниям. Медитация может принести гармонию, равновесие между разными состояниями ума.
Ум – Тонкий аспект
Когда вы соединены с гуной саттвы, вы зажигаете тонкий аспект вашего ума. Это делает вас счастливыми, и вы чувствуете себя на подъеме. Но вы не можете быть в этом состоянии постоянно – иначе вы были бы слишком ранимы, восприимчивы. Ранимые люди падают духом, если кто-то на них просто не так посмотрит. Они начинают плакать и чувствуют себя разбитыми, зачастую прекращая общаться с кем-либо вообще.
Когда вы в благостном и спокойном расположении духа, вы хотите, чтобы все отвечали вам тем же. В такие моменты даже мелочь может расстроить вас. Вы начинаете жалеть себя. Недовольство - «Никто меня не понимает» - зачастую появляется как раз из такого состояния.
Ум – Грубый аспект
Иногда вы становитесь настолько жесткими и суровыми, что в вас появляется сопротивление. Когда вы застреваете в этом грубом аспекте ума, то становитесь совершенно бесчувственными по отношению к тонким и нежным аспектам жизни.
Часто, когда вы чувствуете себя жесткими и грубыми, это значит, что у вас были сложности в отношениях с кем-то. Предположим, у вас был очень тяжелый день в офисе. В вас возникает грубый и жесткий аспект ума, который вы забираете с собой сначала в машину, потом довозите до дома, вносите его в свой дом и выплескиваете его на супруга (супругу) и детей.
Когда вы становитесь жесткими и напряженными:
- Понаблюдайте, как долго это продолжается.
- Понаблюдайте, насколько это влияет на ваше настроение и поведение в повседневной жизни.
Гармонизируя состояние ума
Весь секрет в том, чтобы научиться переключаться туда-сюда с одного аспекта состояния ума на другой – с тонкого на грубый и обратно.
Вам следует развить умение и способность быть жесткими и суровыми в один момент времени, а в следующий - переключаться и становиться мягкими, приятными в общении и несопротивляющимися. Эта способность переключаться созвучна с состоянием ума, который говорит «Да!» – именно он и является вашей истинной внутренней природой.
Ирония в том, что эти состояния приходят одно за другим, они сменяют друг друга.
Сначала вы находитесь в состоянии мягкости, деликатности, а потом, если кто-то вас не понимает, вы становитесь грубыми.
И также грубые люди, когда они понимают, что были слишком суровыми, становятся мягкими и деликатными.
Дети – специалисты в вопросе того, как заставить вас почувствовать и испытать эти противоположные аспекты вашего ума. Если в вашем доме есть дети, вы знаете, что они могут сначала довести вас до грубого и жесткого состояния, а уже в следующий момент заставить вас стать очень мягкими и ласковыми – поскольку вы чувствуете внутреннюю связь.
То же самое происходит и по отношению к людям, которых вы больше всего любите:
- В одно мгновение вы можете чувствовать глубокое чувство принадлежности
- А в следующий момент вы впадаете в припадок гнева и раздражения.
Вы можете пройти этот цикл за 2 минуты.
Медитация для уравновешивания состояний ума
С помощью медитации и искусства отпускания вы можете внутренне переключаться с жесткого и грубого аспекта на тонкий. Когда это от вас требуется, вы будете стойкими, а когда нужно, можете расслабиться. Эта способность переключаться уже есть внутри каждого из нас, медитация же дает нам возможность играть эти роли без каких-либо усилий. Так, когда вы чувствуете себя очень жесткими, сопротивляющимися, злыми – сядьте и расслабьтесь, понаблюдайте за собой и мысленно отпустите это.
Ум и понимание
Давайте полностью проясним этот вопрос, чтобы сознательно впустить это знание в свою жизнь. Существуют три типа понимания – интеллектуальное, понимание, основанное на опыте, и экзистенциальное.
- Интеллектуальное понимание. Вы думаете, что знаете что-то, но все, что вы слышите – простой набор слов.
- Понимание, основанное на опыте. Оно происходит на уровне чувств. Вы чувствуете, что это очевидно. Когда вы получаете какой-то опыт, вы хотите больше узнать о нем - так вы становитесь ищущими.
- Экзистенциальное понимание. Включает как интеллектуальное, так и понимание, основанное на опыте, но находится за пределами обоих. Оно неопровержимо – экзистенциальное понимание становится самой вашей природой. Когда фрукт созревает, то он падает. Пока же он зреет в соответствии со своей собственной кармической программой, мы можем ускорить процесс с помощью медитации.
Медитация заостряет ум через фокусирование, и, в то же время, расширяет его через расслабление:
- расширенный ум без остроты, проницательности не может принести целостного развития
- в то же время, острый, проницательный ум без расширения вызывает напряжение, гнев и неудовлетворенность
- сочетание сфокусированного ума и расширенного сознания приводит к совершенству