Вы увидите, что в медитации ум очень глубоко погружается в себя, но потом что-то выбрасывает вас наружу. Всплывают глубокие впечатления, мысли, и глубина уже потеряна. Со временем вы повторяете этот процесс снова и снова и обнаруживаете, что вся ваша натура, характер меняется. Такова сила медитации.
Медитация происходит, когда мысли стихают. Так или иначе, мысли возникают, и вы уже в их водовороте. Знаком ли вам весь этот перечень: желания, стремления, сомнения, неприятные воспоминания, лихорадочность, волнения, беспокойства?
Мысли: Волнения и беспокойства
Вы беспокоитесь даже в том случае, если вы получаете то, чего хотели, и тем более, вы беспокоитесь, если вы этого не получаете. Например, если у вас есть деньги, то у вас есть и проблемы. Вы боитесь или волнуетесь, думая о том, что с этими деньгами сделать, стоит ли их вложить во что-нибудь или нет. Если вы все-таки вложили их во что-то, то вас беспокоит, растет ли доход или снижается, либо вас тревожат колебания на фондовом рынке.
Если же у вас нет денег, вы тоже обеспокоены.
Освобождение - это полная свобода, при которой вы не обеспокоены ни наличием вещей, ни их отсутствием.
Вспомните те моменты, когда вы испытывали беспокойство. Просто представьте себе, что было с вами в этот самый день пять лет назад.
- 'Устроюсь ли я на работу?'
- 'Поправлюсь ли я?'
- 'Не опозорюсь ли я перед классом из-за невыполненного задания?'
Тогда это было чем-то серьезным, но сейчас вы не особо помните ваши прошлые переживания. Каждый раз, когда вы волнуетесь, вы думаете, это что-то новое и значительное. Если вы оглянетесь на все те переживания, которые устарели на данный момент, вы поймете, что нынешние переживания такие же устаревшие. Что заставляет беспокойство оставаться с вами, так это иллюзия того, что вы будете жить вечно.
Мысли: Желания
Желания просто означают, что в настоящем моменте вам не совсем хорошо. Это вызывает в уме напряжение. Любое желание вызывает лихорадочность. В таком состоянии вы далеки от медитации. Вы можете сидеть с закрытыми глазами, но желания будут продолжать появляться в вас, мысли будут постоянно приходить. Вы просто обманываете себя, думая, что медитируете – на самом деле ваш ум грезит!
Пока желания остаются в вашем уме, вы не можете быть в состоянии полного покоя.
Вы не сможете достичь состояния Йоги (единства с Высшим Я), пока не отбросите свои страстные желания и стремления. - Бхагават Гита
Каждое желание, каждое устремление – это как песчинка в вашем глазу – она раздражает. Вы не можете ни закрыть глаза, ни держать их открытыми. Если в глазу песчинка, то это вызывает дискомфорт в любом случае.
Беспристрастие – это удаление этой песчинки из вашего глаза, чтобы вы снова могли свободно открывать и закрывать глаза. Другой способ – расширить желание, сделать его очень большим – тогда оно тоже не будет вас беспокоить. Крохотная песчинка вызывает раздражение в глазу – большой камень не может попасть в глаз, и потому не может причинить вам беспокойства.!
Вы не можете контролировать появление желаний. "О, желания – это корень страдания. У меня не должно быть желаний, когда же я уже освобожусь от них?" - если вы думаете подобным образом, то это только еще одно желание. Когда желания приходят, распознавайте их и отпускайте. Этот процесс называется Саньяса.
Если вы предлагаете все желания, которые возникают в вас, Божественному и остаетесь центрированным, ничто не сможет поколебать вас или вывести из вашего центра.
Мысли: Устремления
Пока вы будете продолжать планировать что-то, ваш ум не сможет успокоиться.
Вы замечали, что когда вы отправляетесь спать в состоянии нетерпения, волнения или сильного желания, то ваш сон оказывается неглубоким. Слишком амбициозные люди не могут спать крепко, потому что их ум несвободен. Хотя и кажется, что во время сна в уме нет планов и устремлений, это не так.
Только если вы отпустите все перед тем, как идти спать, вы сможете действительно спокойно отдохнуть. Точно так же, когда вы хотите сесть помедитировать, отпустите все.
Мысли: Сомнения
Вы замечали, что сомнения всегда относятся к чему-то положительному?
- Когда вы счастливы, вы сомневаетесь: “Действительно ли я счастлив?”
- Если кто-то говорит, что любит вас, вы отвечаете: 'Правда? Ты уверен?'
Мы никогда не сомневаемся ни в чем негативном в жизни.
- Вы никогда не сомневаетесь в чьем-либо или в своем гневе.
- Вы никогда не сомневаетесь в своей депрессии.
- Если кто-то говорит, что ненавидит вас, вы никогда в этом не сомневаетесь.
Если вы можете сомневаться в отрицательных качествах людей, то вы оказываетесь ближе к реальности.
С осознанием этого, когда вы к тому же повышаете уровень энергии в своем теле, вы увидите, что:
- сомнения исчезают
- в уме становится больше ясности
- смятение покидает ум
Медитация – это единственный способ выйти за пределы негативных мыслей, и тогда позитивные мысли будут возникать спонтанно сами по себе.
Медитация и неприятные воспоминания
Память может сделать вас либо печальными, либо просветленными.
Как часто ваш ум пережевывает неприятные воспоминания?
- "Он сказал то-то и то-то"
- ";Она была такой заносчивой"
- "Они сделали мне то-то"
Медитация поможет вашей памяти переключиться – вы сможете отпустить все мелкое, незначительное и вспомнить свою бесконечную природу.
Отпустите мысли и желания
Сквозь ум постоянно проходят потоки мыслей. Вы можете цепляться за свои мысли, не позволяя им свободно уйти – так заедает пластинку, когда застревает игла проигрывателя. Позвольте мыслям уходить. Почувствуйте, что они не ваши. Когда вы застреваете на одной мысли, одном желании – это вызывает мучения. Медитация происходит тогда, когда стихает поток мыслей.
С помощью медитации вы успокаиваете свой ум, а потом продолжаете заниматься прочей деятельностью. Непросто остаться незатронутым повседневностью, но с регулярной практикой медитации это придет. Это станет проще. Отбросьте все усилия – остановить мысли, сконцентрироваться или преступить к созерцанию.
Выйдете за пределы своих мыслей с помощью медитации
Медитация – это отпускание гнева и событий из прошлого, а также планирования будущего. Медитация – это принятие настоящего момента, проживание каждого момента тотально во всей его глубине.
Всего лишь понимание этого и несколько дней непрерывной практики могут изменить качество вашей жизни.
Отдых во время медитации глубже самого глубокого и крепкого сна, который только возможен, потому что во время медитации вы выходите за пределы всех мыслей и желаний. Это приносит мозгу удивительное спокойствие. Это похоже на капитальный ремонт всего комплекса 'тело-ум'.