Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz może Cię uzdrawiać? Właściwy, kontrolowany oddech może oczyścić i zregenerować Twoje ciało oraz układ nerwowy. 

 

 

„Sztuka Oddechu” – kurs z oddechem oraz lekką kuchnią wegańską

 

 

Oddychanie – automatyczna czynność, która podtrzymuje życie. To każdy wie. Ale niewiele osób oddycha „świadomie”, uważnie obserwując wdech i wydech, jego tempo, jego drogę, jego wpływ na samopoczucie. Właściwie oddychając :

 

• możesz usunąć do 80% toksyn z organizmu

 

• poprawić koncentrację

 

• polepszyć kondycje fizyczną

 

• opanować codzienny stres i zredukować napięcie

 

• myśleć pozytywniej

 

 

Tego można i warto się nauczyć! Oddech jest kluczem do zdrowia, urody i dobrego samopoczucia... 

 

Warsztat połączyliśmy ze wspaniałą kuchnią wegańską i codzienne sesje jogi. O wszystkie potrawy zadba znany z „Dzień dobry z Tvn” – Maciej Szaciłło. 

 

 

 

• nauka technik oddechowych m.in. pranayamy i Sudarshan Kriya (unikalna technika oddechowa, której wartości zdrowotne są potwierdzone badaniami naukowymi, oraz doskonałym feedbackiem uczestników kursów)

 

• wykłady o zdrowym życiu

 

• zabawy i procesy interpersonalne

 

• dobra zabawa

 

 

 

Maciej ułożył menu i sam poprowadzi warsztaty kulinarne! Będziemy  piec z nim chleb, zbierać zielone listki z pola, które normalnie mijamy niezauważone i gotować takie cuda jak Tagine z oliwkami i cytryną. W menu  porannym np.: owoce , domowy chleb, pasty do chleba: humus, pasta z zielonego groszku, z soczewicy, z bakałażana , sałata plus sos vinegrette, wegańska owsianka z bakaliami lub kasza jaglana na słodko z malinami. Obiady  wegańskie: warzywa typu curry, ryż lub kasza, sałatka. Lekka kolacja: zielone koktajle (np. szpinak plus banany, maliny – mniam!)

 

 

 

Karolina - Karolina Kopocz, dziennikarka, nauczycielka Fundacji Art of Living (prowadzi warsztaty oddechowe Sztuka Życia część 1 i YES+) i ogólnopolska koordynatorka programu NAP (Non Agression Program) dla dzieci w wieku 8-15 lat. Pierwszy raz usłyszała swój oddech pod wodą w Egipcie, gdzie mieszkała i pracowała jako dive master (przewodnik podwodny).

 

 

 

 

Maciej Szaciłło - kucharz znany z programu Dzień Dobry TVN. Na co dzień zajmuje się promowaniem wegetariańskiej kuchni i zdrowego stylu życia. Autor książek kulinarnych: („Przemytnicy marchewki groszku i soczewicy” „Fajna babka ale ciacho” „Przemytnicy na wakacjach”). Uczył się gotować pracując w restauracjach w Londynie, na południu Francji i w Niemczech. Bardzo dobrze poznał tajniki wegetariańskiej kuchni indyjskiej ucząc się od hinduskich kucharzy. Współpracuje min ze studiami kulinarnymi prowadząc warsztaty indywidualne i grupowe.

 

 

 

Wrócisz wypoczęta/y i zrelaksowana/y! I co może ważniejsze – z wiedzą i umiejętnościami jak zdrowiej i spokojniej przeżyć każdy dzień.

 

Zapraszamy!

 

 

 

Podsumowując - w ofercie:

 

 

- 6 noclegów

 

- pyszne wyżywienie wegańskie o które zadba Maciej

 

- herbaty ziołowe dostępne przez cały czas pobytu

 

- codzienna sesja jogi

 

- codzienny warsztat z oddechem

 

- warsztaty kulinarne z Maciejem

 

- przepiękna okolica Kazimierskiego Parku Krajobrazowego wokoło i wielki spokój ukrytego wśród wzgórz Siódmego lasu

 

 

 

Gdzie: Siódmy las koło Kazimierza Dolnego

 

Kiedy: 8-14 czerwca 2013

 

Cena : 1950 zł

 

Info i rezerwacje: 517 930 320

 

 

A dla zachęty – przedsmak wyjazdu : 

 

 

czas przygotowania: 35 minut

 

Składniki (2os.) 7 łyżek oliwy z oliwek 3 średniej wielkości cebule pokrojone w wzdłuż na paski 1/2 kg dobrze umytych ziemniaków, pokrojonych w dużą kostkę 2 czerwone papryki pokrojone w paski 1 szklanka ugotowanej cieciorki (może być z puszki lub ze słoika) 3 ząbki czosnku pokrojone w plasterki 1 puszka pomidorów krojonych w zalewie 1 czubata łyżka przyprawy ras el hanout 1/2 szklanki wody 1 łyżeczka kminu rzymskiego w ziarenkach 1/2 szklanki zielonych oliwek bez pestek 1 duża cytryna sparzona wrzątkiem i pokrojona na ćwiartki 1/2 pęczka natki pietruszki sól i pieprz do smaku

 

Na oliwie z oliwek obsmażamy cebulę. Po 5 minutach dodajemy ziemniaki, paprykę, cieciorkę i czosnek. Pomidory mieszamy z przyprawą ras el hanout i wodą. Całość wlewamy do garnka, posypujemy kminem rzymskim, oliwkami i układamy ćwiartki cytryny. Całość przykrywamy i gotujemy na małym gazie 30 minut. Po tym czasie ziemniaki powinny być miękkie. Po ugotowaniu dodajemy sól i pieprz do smaku i posypujemy natką pietruszki.

 

Przyprawa ras el hanout: jeśli będzie ciężko ją zdobyć to w jej skład wchodzą:

 

2 łyżeczki imbiru w proszku

 

2 łyżeczki ziarenek kolendry

 

1 1/2 kminu rzymskiego

 

1 1/2 nasion zielonego kardamonu

 

1 1/2 ziarenek czarnego pieprzu

 

1 1/4 świeżo startej gałki muszkatołowej

 

1 łyżeczka kurkumy

 

1 łyżeczka cynamonu

 

1 łyżeczka ostrej papryki

 

1/2 łyżeczki szafranu

 

Korzyści :

• wzrost poziomu energii, dynamizmu i entuzjazmu

• poprawa koncentracji i pamięci, lepszy sen

• odmłodzenie, regeneracja systemu nerwowego

• poznanie technik  radzenia sobie z emocjami

• poprawa komunikacji w relacjach osobistych i zawodowych

• usuwanie z organizmu toksyn i efektów stresu, lęku

• uwolnienie się od nałogów

 

Co w programie?

 

• Techniki pomagające  radzić  sobie z emocjami oraz wyzwaniami życia, działać skutecznie  bez napięć

• Specjalny łagodny zestaw asan rozciągających i odmładzających ciało

• Medytacje  wyciszające umysł i dające głęboki odpoczynek

• Sudarshan Kriya –uznana na całym świecie unikalna metoda usuwająca lęki, przeciwdziałąjąca depresji,  podnosząca poziom energii życiowej.

 

Cena kursu: 500zł,  studenci i emeryci 350 zł, osoby powtarz. ten kurs 250 zł

 

Ewa Wrzos, tel. 602218154, email: info@ewawrzos.pl

 

Organizator /zapisy/: Megi Farat, email: magda656@poczta.onet.pl, tel. 504061878

 

Zakwaterowanie: malowniczo położony , tuż za wydmami, pensjonat Państwa Wierzbowskich.  

Pokoje 2,3 os. z łazienką. 

 

Adres: Pensjonat „Pod Brzozami” ul. Kopernika 7B, 76-032 Mielno, tel. 094/3166226,    0602879933

 

Plan kursu: czwartek  17.00 – 21.00,  piątek 9.30 – 15.30, sobota i niedz. : 9.30 -  13.30,

 

Potrzebny wygodny strój, karimata, poduszka do siedz., koc lub śpiwór.

 

Miejsce kursu: sala w Unieściu, róg ul. Rybackiej i 3 Marca

 

Kurs Sri Sri Yogi nad  morzem wśród kojącego szumu fal, łączący walory pracy z ciałem, głębokiej wiedzy o jodze pozwolili każdemu z nas obudzić w sobie fontannę energii i entuzjazmu.

 

Zakwaterowanie w Pensjonacie Państwa Wierzbowskich „Pod Brzozami”, Mielno, ul. Kopernika 7 B, Tel. 94 3166226, kom.602879933

 

 

• 8.15 - 10.30 poranna sesja jogi, techniki oddechowe, wiedza

• 11.40 obiad 

• 12.00 - 17.00 czas wolny, plażowanie, kąpiele morskie

• 17.30 - 18.30 sesja jogi, techniki oddechowe, medytacja,

• 19.00 - kolacja, 

• 20.30 - 21.30  wieczorne spotkanie, niespodzianki, zachód 

                        słońca nad morzem, tańce,  ew. zabiegi ayurwedyjskie

• Zakwaterowanie w  pokojach dwu-trzy osobowych z łazienką

• Posiłki wegetariańskie 

• opłata kursowa

Należy zabrać ze sobą : wygodne stroje do ćwiczeń,  karimatę, koc, kostium

Zaczynamy 19.06  kolacją  o 19.00  i  spotkaniem  o 19.30

Dodatkowe atrakcje : plażowanie jak obok na  obrazku,  spacery,

ew. wycieczka do magicznych kręgów,  i ,...aż  za pyszne jedzenie!

 

Organizator :  Magda Przesławska, tel. 602 673 117 

                        email: panimagda@poczta.onet.pl

 

 

 

 

 

 

Zastanawiałeś się kiedyś nad swoim oddechem? Umiesz efektywnie oddychać?

Czy wiesz, że dzięki oddechowi:

 

 

 

możesz usunąć do 80% toksyn z organizmu

 

poprawić koncentrację

 

polepszyć kondycje fizyczną

 

opanować codzienny stres i zredukować napięcie

 

myśleć pozytywniej

 

 

 

 

 

Wybierz warsztaty „Sztukaoddechu” na które zdecydowało się już ponad 30 milionów osób na świecie! 

 

 

Tym razem ten wyjątkowy program odbędzie się w odrestaurowanym dworku w Starzynie, małej wiosce na Podlasiu,

otoczonej Puszczą Białowieską. Weekend w tym miejscu odpręży Cię bardziej, niż miesiąc na egzotycznej plaży.

Aby dowiedzieć się więcej wejdź na www.starzyna.pl.

 

 

Wrócisz wypoczęta/y i zrelaksowana/y! Co wchodzi w skład 4 dniowego programu? :

 

 

 

20 - 23 czerwca.

 

Zaczynamy w czwartek o godzinie 18tej kolacją. Kończymy w niedzielę obiadem około godziny 13.

 

 

 

osoby nowe: 430 zł

 

powtarzający: 120zł

 

emeryci/bezrobotni/ studenci : 300zł

 

powtarzający: 90 żł

 

 

miejsce w pokoju 3 osobowym - 300 zł,

 

natomiast w  2 osobowym - 400 zł.

 

Cena obejmuje zakwaterowanie, 3 pełne posiłki wegetariańskie, możliwość korzystania z basenu i sauny.

 

 

 

Karolina Kopocz

 

karolina.kopocz@gmail.com , 509 861 691