Szukasz ciszy, spokojnego umysłu, radości, zdrowia, większej energii, pozytywnych związków i spełnienia w życiu? Pragniesz być wolny od stresu i zmartwień?
Możesz cieszyć się tym wszystkim (i nie tylko) praktykując medytację, która oferuje niezliczone korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Odpoczynek jaki w niej osiągniesz jest pełniejszy niż podczas głębokiego snu. Pamiętaj, że im bardziej jesteś wypoczęty tym efektywniej działasz.
Redukcja stresu poprzez medytację
Medytacja daje dwie ważne korzyści:
- nie pozwala aby stres przedostał się do systemu nerwowego
- uwalnia stres zgromadzony w organizmie
Obydwa procesy zachodzą równocześnie, umożliwiając ci doświadczenie prawdziwej radości.
Fizyczne korzyści płynące z medytacji
Podczas medytacji zmienia się twoja fizjologia, a każda komórka w ciele wypełnia się energią (praną). Im wyższy poziom prany, tym więcej masz w sobie radości.
Aspekt fizyczny medytacji:
- obniża wysokie ciśnienie krwi
- obniża poziom mleczanów we krwi, redukując ataki lęku
- redukuje bóle związane z napięciem takie jak migreny, owrzodzenie, bezsenność, problemy ze stawami i mięśniami
- zwiększa produkcję serotoniny, która poprawia nastrój
- wspomaga system immunologiczny
Mentalne korzyści z medytacji
Medytacja zmienia częstotliwość pracy mózgu na częstotliwość alfa, która wspomaga proces leczenia. Umysł staje się świeży, delikatny i piękny. Regularnie praktykując medytację:
- zmniejszasz niepokój
- poprawiasz stabilność emocjonalną
- zwiększa się twoja kreatywność
- stajesz się szczęśliwszy
- twoja intuicja się rozwija
- osiągasz spokój i jasność umysłu
- lepiej radzisz sobie z problemami
Dzięki medytacji zrozumiesz, że to twoje wewnętrzne nastawienie decyduje że czujesz się szczęśliwy.
Inne korzyści z medytacji
Medytacja harmonizuje twoje wnętrze.
Medytacja oczyszcza i odżywia cię od wewnątrz, przynosząc ukojenie kiedykolwiek czujesz się przytłoczony, niestabilny lub emocjonalnie zamknięty.
Medytacja harmonizuje ciebie i Twoje otoczenie.
Medytacja odsłania twój prawdziwy potencjał.
Dzięki medytacji czujesz w sobie silniejszy przepływ miłości. Zaczynasz żyć chwilą obecną, porzucając przeszłość.
Dzięki połączeniu wiedzy i praktyki, Twoje życie staje się pełniejsze. Kiedy doznajesz wyższych stanów świadomości, stajesz się silniejszy.
Jak osiągnąć korzyści
Aby doświadczyć korzyści płynących z medytacji konieczna jest regularna praktyka. Zajmuje ona tylko kilkanaście minut dziennie, a może stać się najlepszą częścią każdego Twojego dnia.
Medytacja to stan świadomości. Czytanie o medytacji daje jedynie wyobrażenie tego stanu. Nie możesz na tym poprzestać. Aby go doznać musisz, spróbować. Czy nadszedł już Twój czas?! Jesteś zajęty i nie masz czasu na przerwę w ciągu dnia? Nawet 10 minut medytacji dziennie wzbogaci Twoje życie i zwiększy efektywność pracy.
