Joga to całościowy pakiet, skonstruowany po to, aby nasze życie wypełnione było szczęściem. Techniki jogiczne służą do połączenia ciała, umysłu i oddechu tym samym dotarcia do wewnętrznego rdzenia naszej istoty.
Wycisz się w różnych pozycjach jogi.
Zacznij swoją podróż do wnętrza siebie.
1. Usiądź na matą do jogi - twojej platformy startowej do podróży wewnątrz siebie.
2. Usiądź wygodnej w nieruchomej pozycji ( nie potrzebujesz pasów bezpieczeństwa ponieważ jesteś bardzo stabilny)
3. Oddychaj spokojnie – wdech, wydech . Uspokój swój umysł pranajamami.
4. ….i po prostu. wejdź w medytację
Wycisz się w jednej z pozycji Jogi
Czy rzeczy trywialne łatwo wytrącają Cię z równowagi? Czy jesteś zagubiony? Czy twój umysł pogrążony jest w konflikcie?
Umysł często oscyluje między przeszłością i przyszłością. Zamartwia się o przyszłość i rozpamiętuje przeszłość. Atakują go różne pragnienia, lęki i awersje. Cechą umysłu jest to, że przykleja się do negatywów. Jak się pozbyć nękających nasz umysł negatywnych tendencji? Odpowiedź brzmi: wracając z umysłem do chwili teraźniejszej. Praktyki Jogi ukorzeniają nas w teraz (w chwili obecnej).
Joga oczyszcza nasz organizm z negatywnych wrażeń i zakumulowanych stresów. Pranajamy uspokajają wzburzony umysł, regularna praktyka pozycji jogi wprowadza jasność, klarowność i uważność. Ciało będzie zrównoważone i bardziej elastyczne, a organizm zdrowszy i silniejszy.
Joga i medytacja pozwalają zachować zewnętrzną i wewnętrzną harmonię
Najważniejsze, że równowaga, elastyczność i uważność, którą osiągasz na macie do Jogi pozostaje w twoim życiu nawet, gdy zejdziesz z maty.
1. Nauka oddechu w trudnych pozycjach Jogi pomoże ci oddychać w różnych trudnych sytuacjach życiowych.
2. Rozciąganie się w pozycji Jogi nie przekraczając możliwości twojego ciała ale wkładając delikatny wysiłek, bez porównywania z innymi, pomoże Ci dojść do postawy życiowe: robię to co mogę w danej sytuacji najlepiej jak potrafię i odpuszczam sobie. Podejście takie pomaga pokonać stres.
3. Fizyczna elastyczność wiedzie do elastyczności mentalnej i odwrotnie mentalna elastyczność: np: postawa: mogę to zrobić- prowadzi do fizycznej elastyczności.
" Słowo Joga oznacza umiejętność-umiejętność prawidłowego życia, umiejętność radzenia sobie z własnym umysłem i emocjami, umiejętność bycia z ludźmi, umiejętność kochania i nie pozwolenia, aby miłość zamieniła się w nienawiść.” - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Duchowość daje Ci wewnętrzną siłę.
Praktyka Jogi i medytacji okazuję się być bardzo silną kombinacją i wielu entuzjastów chce połączyć swoją codzienną rutynę Jogi z medytacją. Kiedy chybotliwe ciało staje się coraz bardziej nieporuszone, a rozproszony umysł uspokaja się, medytacja może dostarczyć głębokiej relaksacji.
Duchowość daje Ci wewnętrzną siłę , aby radzić sobie z trudnymi sytuacjami i wyzwala uśmiech nawet wtedy, gdy wszystko w się rozpada. Utwierdzasz się w swojej wewnętrzne istocie, twój blask i spokój rozprzestrzenia się na zewnątrz. Stajesz sie bardziej odpowiedzialną istotą ludzką, która troszczy się o innych i dzieli tym co ma. W czasie snu pozbywasz się zmęczenia, ale głęboki stres pozostaje w twoim ciele. Joga, medytacja i Sudarshan Kriya oczyszczają nawet najgłębsze poziomy naszej świadomości usuwając najgłębiej zakumulowane stresy. Dzięki Jodze idziesz w świat wypoczęty i odnowiony.
Pogłęb swoją praktykę Jogi, a poszybujesz ze swoją duszą.
Czy rozpoznajesz, że coś głęboko w Tobie nie ulega zmianie? Pogłęb swoja praktykę i odkryj radość, którą jesteś.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar mówi " Prawda o nas samych I o naszym życiu powinna być odnawiana. Powinniśmy raz po raz zadawać sobie pytania: “Czego chcę?” “Czy to co robię jest dobre?” „Czy jestem szczęśliwy?”
Duchowość to odkrywanie tu i teraz, prawdy o nas samych.
Autor Daya Krishan
