De Yoga of the Breath cursus, een uitgebreide versie van de Art of Living cursus
Speciaal ontworpen voor mensen met HIV, leert deze cursus krachtige technieken om stress te elimineren en het immuunsysteem de versterken voor een betere levenskwaliteit. Fysiek, emotioneel en spiritueel gezond blijven is voor iedereen belangrijk - maar vooral voor mensen die leven met HIV. Leven met HIV kan ook betekenen dat wordt gevochten tegen depressie, angst en vermoeidheid (depressie komt bij mensen met HIV twee keer zo vaak voor), terwijl de link tussen een gezonde geest en een gezond lichaam inmiddels goed is gedocumenteerd. De Yoga of the Breath cursus biedt technieken die in belangrijke mate stress reduceren en het immuunsysteem een boost geven Ze zijn gemakkelijk te leren, hebben geen bijwerkingen en zijn een aanvulling voor elke bestaande medische behandeling. De hoeksteen van het programma is een ademtechniek met de naam SudarshanKriya. Deze eenvoudige maar krachtige techniek gebruikt specifieke ademhalingsritmen die lichaam en geest reinigen, de luchtwegen versterken, de energie en het uithoudingsvermogen vergroten, het immuunsysteem versterken en de harmonie in het hele systeem herstellen. De curus bevat ook: • Meditatie • Eenvoudige yoga • Vaardigheden om met uitdagingen om te gaan • Dynamische groepsdiscussies. Wekelijkse follow-up sessies zijn voor de deelnemers een stimulans om door te gaan met hun oefeningen en een saamhorigheidsgevoel te krijgen.
