2016年08月11日 年月日 「スダルシャンクリヤがもたらす副交感神経系への作用は脳内の化学成分のバランスを整える」 科学的にみると、コントロールしながら行う呼吸の練習はストレスホルモンを減少させ、神経系を沈め、血中の酸素や二酸化炭素、pH値を整えます。うつ、不安、心配性や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状にも治療的な効果を見込まれています。また、呼吸は気持ちを落ち着かせる効果があります。 原文記事を読む（英語）
