Это продолжение темы Секреты медитации…
В: Необходимо ли заводить будильник, чтобы выйти из медитации?
Шри Шри Рави Шанкар: Нет, обычно нет, потому что он может громко резануть по ушам. Но если вы будете держать в уме намерение медитировать 20 минут или полчаса, ваши глаза откроются сами. У вас внутри есть встроенные часы, которые работают с помощью вашего намерения.
Испытывали ли вы когда-нибудь этот внутренний механизм? Просто создайте намерение в своем уме: «Я должен проснуться в 5 утра», и ровно в 5 утра ваши глаза откроются. Внутри вас есть встроенные часы. Используйте их!
Я бы рекомендовал для начинающих медитацию в 20 минут или полчаса, не больше. Кроме того, просто невозможно просидеть дольше. Если вы сидите слишком долго, автоматически ваши глаза будут открываться, и начнет приходить беспокойство. Не заставляйте себя сидеть слишком долго; 20 минут минимум и полчаса максимум.
В: Почему я чувствую душевную боль во время медитации?
Шри Шри Рави Шанкар: Знаете, почему вам больно, обидно? Это происходит из-за того, что медитация будоражит, оживляет то пространство внутри вас, которое является любовью. Она поднимает любовь из глубины вашего бытия.
Любовь связана с душевной болью. Вы понимаете, о чем я говорю?
Поэтому вы можете чувствовать печаль, вы можете испытывать прилив каких-нибудь эмоций, могут навернуться слезы. В это время не осуждайте их, просто побудьте с этим. Если это становится труднопереносимым, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Выполните пранаяму, какие-то дыхательные упражнения в этот момент - и увидите, это принесет вам облегчение.
В: Как сохранять баланс в жизни, когда посвящаешь себя какому-то делу?
Шри Шри Рави Шанкар: Да, это трудная задача.
Когда у вас появляется такое намерение, когда вы думаете об этом, и когда вы говорите, что можете всё совместить, хотя это и кажется несовместимым, вы преуспеете и в своей работе и в своем важном деле.
«У меня есть дело, которое намного важнее, чем моя работа» - когда вы это понимаете, вы можете делать и то и другое.
Если ваша страсть к этому делу перевесит заинтересованность в работе, тогда вы скажете: «Нет, я бросаю свою работу и буду следовать зову души».
Это сложный путь, но он приносит очень большие результаты. В этом смысле, он дает больше удовлетворения, реализованности.
Любое большое достижение иногда требует каких-то жертв.
Если вы хотите комфортного состояния, тогда сбалансируйте обе стороны. Но если вы говорите: «Я не слишком забочусь о комфорте. Это моя всепоглощающая страсть и я хочу существовать для высшей цели», тогда вам нужно просто сделать прыжок и нырнуть в нее.
В: Как пение помогает при медитации?
Шри Шри Рави Шанкар: Пение помогает. Оно создает живую атмосферу и повышает уровень праны, что помогает вам успокоить ум и перейти к более глубокой медитации. Поэтому пение является составным элементом медитации.
Вы знаете, что 70 % английского языка является санскритом? Кто из вас слышал об этом?
Сестра (англ. sister) - swasa; дочь (англ. daughter) - duhita; идти (англ. go) - gachcha. Английский язык уходит корнями в санскрит.
В: Почему Он создал жизнь?
Шри Шри Рави Шанкар: Почему бы Ему было не создать жизнь?
Он создал жизнь для того, чтобы вы смогли задать этот вопрос. Если бы он не создал ее, то вы не смогли бы задать этот вопрос!
Я не знаю. Понятия не имею. Однако, я думаю, Богу нужен более толковый советчик. Он создал вещи слишком сложными.
Эти знания основаны на серии бесед под названием "Секреты медитации", проведенной Шри Шри Рави Шанкаром 22 апреля 2012 в Калифорнии (США). Данные беседы входят в "Листки знаний".
