"O equilíbrio interior encontrado através da yoga reflete tanto na personalidade como na habilidade de comunicação", descreve Anisha Sharma.
Anos atrás, quando eu comecei a praticar asanas de yoga e meditação como um estudante universitário (graças à iniciativa do diretor), gostei dos efeitos pós-treino da yoga e me senti revigorado. Então era isso! E eu continuei.
"Respiração pelo umbigo, Ujjai Pranayama,
Sudarshan Kriya, e outras técnicas de respiração,
melhoraram a minha voz. Exercícios Sukshma de yoga,
para o rosto, trouxeram clareza na dicção e expressão."
Anos mais tarde, participando de uma sessão de Sri Sri Yoga no Centro Internacional da Arte de Viver, em Bangalore, com Dinesh Kashikar, percebi o grande papel que a yoga havia tido em minha evolução. Passei de um estudante universitário nervoso e oscilante a um indivíduo com mais força e tranquilidade e também me foi oferecido o dom da comunicação! Só agora eu poderia apreciar o que o yoga havia feito por mim.
O dom da comunicação vem com a prática regular do yoga
Dinesh Kashikar estava falando e eu estava tendo um diálogo interno comigo mesmo. Sim, claro, a prática dos asanas estabilizou a minha saúde, reforçou meus ossos, órgãos e metabolismo, reduziu explosões emocionais de raiva ou decepção. Sem pressão alta, nenhum problema de coração, ou crises prolongadas de mau humor se as coisas não funcionam do meu jeito. Adquiri clareza de visão e fala, convicção na ação e força interior quase interminável. "Quando a mente está calma o discurso é mais articulado", ouvi-o dizer.
Yoga, então, também melhora a comunicação. Mesmo que alguém tivesse me dito sobre esses benefícios quando comecei minhas aulas de yoga na faculdade, eu não teria acreditado nestas palavras ao pé da letra. Agora, com anos de práticas regulares de yoga e meditação, vejo a conexão, porque não são mais apenas palavras. É parte de minha experiência.
Yoga todos os dias afasta o estresse físico e mental
Eu olho para trás e vejo o número de casos em que o confronto com colegas, chefe, cônjuge, filhos e outras pessoas foram claramente evitados, graças à pratica constante de yoga.
Praticar yoga diariamente livra as tensões físicas e mentais criadas durante uma jornada de trabalho. Isto acontece porque as situações que normalmente trariam irritabilidade ou raiva são evitadas com a clareza do pensamento e uma comunicação eficaz.
Yoga equilibra as energias no corpo
Yoga também equilibrou a tendência natural do meu corpo por alto Vata. A energia nervosa foi transformada para melhorar o meu potencial no trabalho e em casa.
Respiração abdominal, Ujjai Pranayama, Sudarshan Kriya, e outras técnicas de respiração melhoraram minha voz. Exercícios de Yoga Sukshma para o rosto trouxeram clareza na dicção e expressão.
Querido yoga, onde eu estaria sem você? O que fez por mim através daquelas meditações, Surya Namaskar, Padma Sadhana e Ujjai Pranayama? Eu o chamo de "seguro de vida de qualidade".
Pequeno e tranquilo, Anisha Sharma é uma grande surpresa em um pequeno pacote. Um escritor, ex-professor e jornalista, Anisha é cheio de energia e criatividade.
