Experimente os profundos benefícios do Yoga em seu dia a dia!
Assim como o conhecimento do Yoga é vasto e profundo, seus benefícios também são. A prática do yoga beneficia o corpo, a mente e o espírito.
Benefícios do Yoga e dos Asanas (Posturas) de Yoga
A prática do Yoga nos beneficia de forma múltipla. Diversos aspectos e dimensões de nossas vidas podem ser enriquecidos e beneficiados pela prática persistente do Yoga e dos asanas (posturas) do Yoga. Nosso sistema é uma ininterrupta mescla de corpo, mente e espírito. Qualquer irregularidade no corpo afeta a mente e, similarmente, o desconforto e a inquietude na mente se manifestam como males no corpo. O Yoga e seus asanas nos beneficiam, trazendo um equilíbrio harmonioso ao nosso sistema.
Físicamente, as práticas nos beneficiam de diversas formas. Além de melhorar a flexibilidade dos músculos e das juntas, também os fortalecem e melhoram a postura do corpo. Os asanas, ou posturas, proporcionam uma massagem nos órgãos, ajudando a melhorar seu funcionamento. Dessa forma, o Yoga e seus asanas também beneficiam o desempenho coordenado dos diversos sistemas do corpo – digestivo, endócrino, cardiovascular, nervoso, etc. O Yoga cura diversas doenças crônicas, como pressão sanguínea alta/baixa, dor corporal crônica, diabetes, depressão, distúrbios do sono, etc., de forma simples e natural, e também melhora o sistema imunológico. Um dia bem começado com a prática das asanas do yoga nos mantém enérgicos, entusiasmados e renovados até o anoitecer.
Você já reparou em como o ritmo da respiração muda com a mudança das emoções/sentimentos? Nossa respiração é rápida quando estamos raivosos, pesada quando tristes e leve e calma quando pacíficos. Assim como nossa mente influencia nossa respiração, a respiração e o yoga influenciam a mente.
Com os pranayamas (técnicas de respiração) ensinados no Yoga a mente se torna mais calma, pacífica e alerta, nos ajudando a tomar melhores decisões. A concentração melhorada que resulta das práticas nos faz eficientes e competentes. Através dessas práticas nós podemos eliminar o estresse que acumulamos, e assim experimentar os profundos benefícios do Yoga em nosso dia-a-dia.
De forma extremamente sutil e espontânea, o Yoga e seus asanas nos fazem mais contentes e felizes. Eles expandem nossa esfera de pertencimento e, assim, melhoram nossos relacionamentos. Os talentos inertes e a criatividade começam a florescer e nos tornamos harmoniosos com a natureza. Eventualmente, isso nos leva à realização da paz e da alegria internas e infinitas, apesar de toda a dissonância que nos cerca.
